標題: [中式食譜] 煮得smart﹕補血蓮藕 壯骨益腸 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-24 03:54 PM     標題: 煮得smart﹕補血蓮藕 壯骨益腸

煮得smart﹕補血蓮藕 壯骨益腸

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! ^' ^6 W  Z6 }1 a) o公仔箱論壇營養師點評5.39.217.77. a" C7 ~- V1 Z" M( |9 G

3 m: h% |$ t2 p& ?7 V0 B含豐富鐵質，適合缺鐵性貧血人士食用；鈣質有助骨骼發育、預防骨質疏鬆；含膳食纖維，可促進腸道蠕動，改善腸道機能，紓緩便秘；另外，蓮藕和其他根莖類食物一樣，含大量碳水化合物，是補充體力的較好選擇。公仔箱論壇2 V  [6 {; N5 g
5.39.217.774 p' t! N' v' X: j( P
■藕件燜梅頭肉
7 K# E# x6 A3 S. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" L% s* B7 Z5 z. otvb now,tvbnow,bttvb食譜簡介：（見圖）5.39.217.77. C4 p5 Y' m4 H4 G. G4 S

3 v' W4 ^& w! c& m公仔箱論壇坊間燜蓮藕常配五花腩，脂肪較多；不妨改用梅頭肉，肉質同樣細膩嫩滑，只要將肥膏切去，便可令脂肪量大減。
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  y/ @8 R" A" e0 n" ^$ z& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明9 J( p3 B- e1 }/ c/ Q

6 P6 f& G$ _: |. P  H' Ctvb now,tvbnow,bttvb文：曾明1 R' X( \* `+ ]8 v9 y. x, M
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圖：陳淑安、資料圖片

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