標題: [健康食品] 十种最佳饮食营养搭配法 [打印本頁]

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作者: estelle    時間: 2008-3-2 12:07 AM     標題: 十种最佳饮食营养搭配法

1 鱼+豆腐
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　　作用：味鲜，
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# `6 L& u% q! c8 e" ?8 c5 otvb now,tvbnow,bttvb补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
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1 p  r% G0 {/ G  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
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4 D$ d% R) G) ?8 ]+ Y5.39.217.772 猪肝+菠菜
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　　作用：防治贫血。
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+ Y- h7 W! [) _) ~公仔箱論壇　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 / d4 J1 `, |  P) r
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3 羊肉+生姜
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/ ^+ I, N" j" g# [" K公仔箱論壇　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 tvb now,tvbnow,bttvb! j7 ~& D+ W% b( b7 S1 H+ @, }

% y4 C- o  E3 q9 e0 C) @5 X) R5.39.217.77　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 tvb now,tvbnow,bttvb# t3 U7 M  q, b) B
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4 鸡肉+栗子
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7 p* M& O% ^; V; T% E. J　　作用：补血养身，适于贫血之人。 : |, f/ a  V4 N. S# h

) _+ K( J- Q: Z. Q: @1 u1 I/ }公仔箱論壇　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 公仔箱論壇/ _  {! s5 n( D# S) t3 M* j- z0 y
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5 鸭肉+山药 # Y5 j- t1 q: Q7 ]0 R/ h$ R

/ o. c: w7 q8 J' e* i( F　　作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
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, x  y3 `2 M0 N8 R& atvb now,tvbnow,bttvb　　原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺 6 B0 z) W$ [2 U9 J2 ^0 D9 E9 r

0 a# R" C* B1 E" x5 f$ P5 K5.39.217.776 瘦肉+大蒜 1 T. Z, E& E# r9 Q: K( L4 X
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　　作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
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" S3 g6 d' i3 H, M公仔箱論壇　　原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 公仔箱論壇* P' ?, N+ q+ V) X

) R+ T9 j; r( k' `5 I) R公仔箱論壇7 鸡蛋+百合
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　　作用：滋阴润燥，清心安神。 公仔箱論壇0 ~5 b( {6 d- [+ r
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　　原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
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8 芝麻+海带
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　　作用：美容，防衰老。 7 L8 l1 b* F3 n% k
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　　原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
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9 豆腐+萝卜 * z* H2 v, a  V7 A' o/ @9 M! w3 f
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　　作用：有利消化。 tvb now,tvbnow,bttvb& M- w  G1 `7 U% H' A
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　　原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb9 n4 D0 J4 K- c* k8 `6 M8 {
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10 红葡萄酒+花生 tvb now,tvbnow,bttvb* M; Y3 P" p$ b( ~( J
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　　作用：有益心脏
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* n1 C0 |) C$ ~7 c/ O! Z# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

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作者: caroltam    時間: 2008-3-2 05:52 AM

thanks for sharing公仔箱論壇  U$ ~( r0 {4 K
I'll keep it mind

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作者: ddly    時間: 2008-3-2 04:58 PM

thanks:onion31:

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作者: ericow    時間: 2008-3-6 03:32 AM

THAT'S VERY USEFUL, THANK YOU

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作者: sakura35    時間: 2008-3-8 04:27 AM

Good information, thanks.

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