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e世代抗藍光護眼 暗屏幕 大字體 光猛環境
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作者:
gracechanstuart
時間:
2013-12-19 11:05 AM
標題:
e世代抗藍光護眼 暗屏幕 大字體 光猛環境
本帖最後由 gracechanstuart 於 2013-12-19 11:08 AM 編輯
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e世代抗藍光護眼
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暗屏幕 大字體 光猛環境
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理大護眼註冊視光師招卓衡
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返工對
著
電腦,放工對
著
智能電話、平版電腦。「e世代」人類,眼睛離不開電子屏幕,近年不少研究指出,電子屏幕發射出的藍光,會對眼睛造成傷害。
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藍光是可見光中能量最高,最接近紫外線,坊間出現防藍光鏡片,可以過濾電子屏幕的藍光。
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我們是否需要佩戴防藍光鏡片?防藍光鏡片能否保護眼睛?「e世代」人類,長時間對
著
電子屏幕,如何減低眼睛所受的威脅?
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屏幕愈光藍光愈強
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藍光並不是新發明,也不是電子屏幕獨有的新科技。理大護眼註冊視光師招卓衡(圖)指出,藍光在日常生活早已存在,光管、相機、電燈、電視都會釋出藍光,不過,隨
著
現代科技發展,藍光在日常生活愈來愈常見﹕
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.屏幕光度愈來愈強,顏色愈來愈鮮,是因為藍光照射加強
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.無論工作和公餘時間都對
著
電子屏幕,使用時間增長
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.使用桌上電腦,與眼睛距離較遠,現在使用的智能電話或平板電腦,距離較近
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損害視力 刺眼易倦
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長時間兼近距離接觸,再加上產品加強釋出藍光,令眼睛暴露於藍光的機率大大增加,而公眾亦愈來愈關注藍光對眼睛健康的影響,招卓衡表示,藍光對眼睛的傷害,主要有兩個層面﹕
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1. 損害黃斑點區
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藍光波長短、能量強,能穿透眼角膜、晶體,直達黃斑點區,黃斑點是視網膜中視覺細胞最密集的地方,接收影像最清晰,負責中央視力。動物研究證實,過量的藍光令黃斑點區受損;不過,目前仍未有大型研究證實,多少藍光才會對人的黃斑點造成損害。
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2. 眼睛容易不適、刺眼
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藍光波長短,進入眼睛後散射效果大,令影像的清晰度和對比度降低,容易出現視覺不適和刺眼;而當在黑暗環境中使用,因瞳孔放大,散射現象增加,焦點調節較吃力,再加上屏幕和環境光暗對比增加,眼睛更容易疲倦。
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防藍光鏡片阻隔 偏黃有色差
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其實,藍光防護不是新鮮事,一早已出現在人工晶體技術上,招卓衡表示,有些人工晶體顏色偏黃,目的用於阻隔藍光,研究顯示,白內障病人更換這些人工晶體後,有助減輕眼睛不適和刺眼。
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「人的晶體隨年紀增長會變黃,相信亦是人體自然防禦機制,減少藍光進入眼睛,保護黃斑點。」招卓衡解釋,防藍光鏡片其實是鏡片上加上特別塗層,能折射約35%藍光,減少藍光進入眼睛。
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近期不少客人查問防藍光鏡片,有家長更在日本購買一副沒有度數的防藍光鏡片,查問能否幫小朋友減低近視;「防藍光鏡片只是減少藍光進入眼睛,但絕對沒有減近視的效果」。
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招卓衡建議,因工作需要,長時間面對電子屏幕,導致眼睛不適,又無法調低屏幕的光度,可考慮佩戴防藍光鏡片,不過,鏡片略略偏黃,會造成少許色差,令黃色和綠色變淡,如果職業需要細緻分辨顏色的人士,要小心考慮。
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屏幕與眼睛距離一隻手
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電子屏幕對眼睛傷害,不僅是藍光,長時間對
著
電子屏幕,眼睛會出現不同問題﹕
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.眼睛長時間專注在屏幕而沒有眨眼,沒淚水分泌滋潤,出現乾、澀、痛
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.觀看近距離影像,眼睛睫狀肌需要收緊才能清楚聚焦,眼睛長時間緊繃,睫狀肌失去調節能力,造成假性近視,甚至近視加深
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.眼睛長時間向內聚合,雙眼協調能力變弱,容易出現重影、頭痛
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為保護眼睛健康,一般建議屏幕與眼睛距離60厘米,即約一隻手距離,但與桌上電腦比較,智能電話、平板電腦的屏幕較為細小,無法做到60厘米距離,令眼睛不適情況更加嚴重。
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招卓衡強調,不是一副防藍光鏡片可以解決所有問題,而最有效和簡單的方法,是「減少使用電子屏幕的時間,每隔30分鐘休息遠望,放鬆眼睛」。
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什麼是藍光? 能量強 接近紫外線
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光線是一種波狀能源,波長約400至700nm是肉眼可見,在此範圍之外,例如紫外線、X光、紅外線等,肉眼不能看見。
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藍光是可見光中,能量最強的光線。
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肉眼可見光,波長約400至700nm,波長愈短,能量愈高。藍光波長約400至500nm,最接近紫外線,能量最強,而紅光波長700nm,能量最低。
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文、圖﹕鄭寶華
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編輯 梁小玲
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