標題:
[甜品]
煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2013-12-18 06:46 PM
標題:
煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃
煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃
- i9 U+ U' M- Y" ~7 b/ l; I, H
. G1 K1 F: ?4 j/ G f3 j0 p- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k" F }+ g* w! ~tvb now,tvbnow,bttvb
坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
# I2 Q" Z/ R, C# n6 ]. c
tvb now,tvbnow,bttvb1 g" c$ r$ Y( N' L T/ F
雜莓蘆薈冰沙
. M/ }0 U$ _6 N; f! A# r, v# O
2 e5 N! Q& Q, ^" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料（5人份）﹕
公仔箱論壇1 T& N4 P3 j$ A- d; o3 a& V1 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g5 L! G, h# h
公仔箱論壇! T/ o; t+ f+ ~+ C$ f1 f+ Z4 L
6 `+ V j w* l* i% H# p9 j
提子汁……500毫升
& E# E7 V! v+ G) n
公仔箱論壇# O: } k; r) O% Z3 V
雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
6 J( V: I6 i4 r! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J6 H4 C. T1 b% {
罐頭蘆薈粒……適量
tvb now,tvbnow,bttvb* ]& n* B3 K7 w0 J( _
! {- g1 y4 ~4 v4 ]* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法﹕
/ U, C3 L$ f m, O5 G/ V Z4 p公仔箱論壇
' G) |# ]" p! G! Q# T% d4 Y% T
（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
, M6 l6 G- _6 _$ A5.39.217.77
2 g ?0 o( v1 V) ]4 `7 y
（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
公仔箱論壇& Y+ I! c) F3 }0 ^# D! {6 G
" O; @5 m8 f% `4 \# b
（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
; k9 X$ e1 k$ j6 ]6 H, B6 \6 dtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77" R/ ^9 V9 q* o2 E4 r1 ~% `* M3 P
營養分析（每份）：
公仔箱論壇5 @; e: Q. k) C! ~" v
) ?; b! o6 _4 T# S
‧雜莓蘆薈冰沙
公仔箱論壇$ B8 q+ h r$ K! v( s0 Y/ j5 h% q
公仔箱論壇! K0 K$ h/ L: G k8 @# }( g
熱量105kcal
% ?7 H4 Z9 I0 h7 b. qtvb now,tvbnow,bttvb
5 b" V0 }/ x$ \: m9 m& |" y6 h
脂肪0.36g
5.39.217.77: d7 w% a" E2 \+ c* n% H
) {" m9 k; C) i' l8 Q2 [+ ^# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧雜果芭菲
! l) R, q7 U* M$ X5 `3 s
5.39.217.773 u @' K! H# [1 M. q
熱量 200kcal
公仔箱論壇9 t5 K& W9 c1 F6 ^, r3 z( `
; ^, ~) i0 g3 o- {% C, V7 t公仔箱論壇
脂肪 2g
( }8 K+ p" R x! k$ \* b
0 ~, r- ^: S5 l% _& O
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
! o! A% ?9 X$ ?! Z1 M" A% Ltvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% Y1 O3 M6 C# O) L
文：曾明
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g5 L! G, h# h