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標題: [甜品] 煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃 [打印本頁]

作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-18 06:46 PM     標題: 煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃

煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃
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0 t% Z% j. t7 \& I4 }2 h1 }* `坊間所售雪糕,通常用上雞蛋和忌廉,熱量和脂肪都不容忽視,即使是加入較多水果的雜果芭菲,一份熱量亦接近一碗飯,實非明智消暑之選。營養師教路,在家自製沙冰,做法簡單,口味任選之餘,脂肪更低至近乎零;還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量,絕對可以開懷任食!公仔箱論壇1 x/ G6 Q# f6 }. Z  R% n% [* X, z% W

2 s' ~; b2 j9 L% \( W0 X  h雜莓蘆薈冰沙
8 D- r: |4 e+ A) h7 P% c, W1 m% Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 [. w0 y' O, T, `0 R, e* s
材料(5人份)﹕5.39.217.778 \8 |  R% |, U
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7 }. t6 }+ R# m- F# f; ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子汁……500毫升公仔箱論壇+ g2 e6 a. x9 N" _5 ?2 s. W7 f
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雜莓……100粒(包括藍莓、紅莓及草莓粒)
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罐頭蘆薈粒……適量tvb now,tvbnow,bttvb3 h1 z2 a# V4 X* u5 W

0 O, K- j" f; w# O4 x8 ztvb now,tvbnow,bttvb做法﹕
& t& h' H* |# @; z' P+ H( \5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c) \1 p' |6 v/ f/ f1 x/ X
(1)將500毫升提子汁加100毫升水拌勻,注入冰格,放入雪櫃冷藏為冰塊tvb now,tvbnow,bttvb4 S) e7 [7 l7 Q
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(2)洗淨莓類,吸乾水分,備用. N. N. v' g( Y
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(3)把提子冰塊放入刨冰機,刨成沙冰,加入蘆薈粒及雜莓,即成
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營養分析(每份):
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8 `4 b" U. Q/ N‧雜莓蘆薈冰沙
4 W- A& r9 G! x; jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a0 _! H* v: F. ~4 D8 A' l( p: V熱量105kcal' K. Y. X' S0 s* N8 E: R3 t9 R9 S

; x2 S1 s% r  u4 k5.39.217.77脂肪0.36g
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‧雜果芭菲1 L1 m5 T0 B# o9 v) N7 Q

) @( Z0 `- t( U8 _+ v" [( M1 \熱量 200kcal
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8 D! q, n$ L( H' i* B, R公仔箱論壇脂肪 2g0 J) H- f+ K9 Q6 Q0 P

, R! P0 Z1 y* d' V. _公仔箱論壇食譜提供:仁安醫院註冊營養師李向明TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \8 ^( C6 L1 J( N6 }

% u: I" ^" g1 w) A+ Z! \8 ~6 ?文:曾明




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