標題: [健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-18 06:28 PM     標題: 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉% i1 p4 k2 L% I; K  {& \; k, @ 由朝到晚

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* }2 ~: ~% W  c$ B( \- q想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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" }( K) @+ o. ktvb now,tvbnow,bttvb今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。公仔箱論壇, I; i; Q# I8 [1 [
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）公仔箱論壇! N- w/ z$ b( |. B) X5 D2 K0 ~3 x) E
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷5.39.217.779 b' O& C. X( M( z' D& Z! `0 }

5 d5 p2 O9 h' x$ }起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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3 X! x) f9 [1 m2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次tvb now,tvbnow,bttvb; _9 H+ d0 e0 U- G
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刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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1 G) W8 c" h, H2 p. B* H07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨tvb now,tvbnow,bttvb- `0 ]) R( ]1 I) T' w

2 L, N; d- K: o/ R公仔箱論壇廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。5.39.217.773 ~  z$ U/ A8 J
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可5.39.217.77: j3 g! P8 R- t# _: o, a! s
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]  M) O2 T% _, A  r& A
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" f& A+ L' N8 Z公仔箱論壇13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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+ U7 T) c- m- F: e: a1 [) f午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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. J) |! Y, |* Q' n: {2 t廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。5 y' b6 z& U2 ~3 k

, S" }- s* x  }7 ]正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意公仔箱論壇: X& z3 }' x- A6 K  L1 [7 ^) Q# E

% S; d1 S; p* A# W- ^* B" V+ s; Q! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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+ l' x( S: K5 B$ K' ^$ {; d, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒5.39.217.779 q: \: \" E$ n: X0 b: W1 ]

( T% Q  A8 A( q* x  {# ?tvb now,tvbnow,bttvb廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。+ Q( F  O, P6 N+ D
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷; Q: e8 z" ^+ g% Z. ]

' s% E: G6 o$ p# F( D" ]2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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4 n- e% q5 l3 V, f; E5.39.217.77廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。7 T) x2 y8 t6 O% _  }. b( j" s9 c

- A4 Y/ h5 j$ K" Etvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕找牙科醫生檢查tvb now,tvbnow,bttvb$ |* q! [2 ~% L
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20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙5.39.217.77# m! j) s4 X  A. l% P8 G4 u
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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  q0 W) I# H- a) M0 A2 z" T9 m公仔箱論壇廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。公仔箱論壇, Q! q3 C9 M! p. R* g  ?

1 _$ e, O4 U2 }- V2 W0 M3 E* M5.39.217.77正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用tvb now,tvbnow,bttvb0 j$ K% m/ k, U- x
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠5.39.217.77) [  G3 C; F6 B9 t( b
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
% a% O5 Q7 g5 S' F" y$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D. k' V, D5 \. j  v
廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。tvb now,tvbnow,bttvb7 c( X; ~, Z5 y( B2 a& |# x
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘tvb now,tvbnow,bttvb& d2 W) f/ @# G

* y5 J) D" A. l- K) Q: T+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水公仔箱論壇5 ~% w& H; e$ S- h  F! p# K" H
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熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾
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) S; d6 e2 r3 T& Ltvb now,tvbnow,bttvb廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
* d/ y0 H& w  X6 X) J+ J5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- R5 ^* H4 G+ c2 E' A5 {% A$ w4 n正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
: ^. U4 P8 f# t) j& I2 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u* Z& [1 N# h- E% O3 Q0 o1 d6 B
02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙' g8 c; y8 o% p

- U; a, S& L  o7 P5.39.217.77因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可tvb now,tvbnow,bttvb& c) t+ e( N! |% y6 r8 K8 j- Q
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。tvb now,tvbnow,bttvb, M. U, a- n- D$ z  ]

0 n( j$ x1 A  J, ntvb now,tvbnow,bttvb正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
$ l# \- B% y6 c8 w2 v: I7 S5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b# C3 V& `7 _: G+ B3 _
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）0 u! O4 ?: ]. _# \  X# y: v4 w
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9 ^9 r2 M: G" r# }$ T. U0 [% dtvb now,tvbnow,bttvb文﹕曾明
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編輯﹕梁小玲

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