標題:
[中式食譜]
茄汁海鮮飯
[打印本頁]
作者:
ykngan
時間:
2008-2-29 02:20 PM
標題:
茄汁海鮮飯
材料
/ e9 m" w0 U* I公仔箱論壇
公仔箱論壇/ g( \1 j0 b7 @9 I
洋葱（切絲） 1個
8 F. {8 }( R5 C! }6 Y
% e3 p8 M ~) H7 K/ s S! ^+ jtvb now,tvbnow,bttvb
青椒（切絲） 1個
公仔箱論壇) B4 N) f4 V6 m
5.39.217.774 N0 u- D6 J3 \ t/ F$ T1 `( J
米 300克
7 L8 f& Z- I( n1 x# ]$ |! p6 atvb now,tvbnow,bttvb
# ?; Q- [" R/ ]" ] P6 A: D( T6 t公仔箱論壇
番茄（切粒） 2個
4 u! A2 y3 i2 _ c* A% P
2 F. x- P$ W/ w. I6 E
番茄醬 1杯
tvb now,tvbnow,bttvb# ~- V: E, y. f$ M5 f U
tvb now,tvbnow,bttvb: ?/ Q0 H' a* N
水 1杯
0 P" y3 d1 U4 q- E0 Ztvb now,tvbnow,bttvb
" X0 T9 A" Z0 t4 _: xtvb now,tvbnow,bttvb
月桂葉 1片
; q* P( X6 w5 W3 s! o/ [* T, ltvb now,tvbnow,bttvb
/ j+ \1 h6 f8 d9 ^ p
蜆（沖淨） 200克
+ T; K% R) h4 \# @3 A" G5.39.217.77
5.39.217.77" r* E/ O; |, G; h
中蝦（去頭及腸） 200克
公仔箱論壇$ z, o% u: X! O# H# e8 L
. J e( i3 u1 z$ h" z; z5.39.217.77
魚肉（切件） 100克
tvb now,tvbnow,bttvb: H* O! u' y3 E# G9 v+ x. h" g( j
' y" ~( ?, V$ P N3 f3 a5.39.217.77
鮮魷（切圈） 100克
tvb now,tvbnow,bttvb! t! a/ @- [8 T4 Z$ b! O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m, x1 _- ~/ A( r
鹽 適量
9 `" o+ q* H) ]% C8 b
6 J2 `. b+ ?7 u& ~( vtvb now,tvbnow,bttvb
胡椒粉 適量
# A* E7 k8 Y6 Y3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w: E7 w/ o0 Z. j; q
做法
; ^ @3 Y* ?9 S5 ]- i: @9 h5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W/ D$ V. ?2 b E. y8 [
1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
& m+ e. P& c0 c
) p W r9 S" c公仔箱論壇
2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
3 x8 @: }4 T7 R9 b/ m9 e: P/ Y5.39.217.77
1 h6 G$ [1 q9 F; ~* gtvb now,tvbnow,bttvb
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
5.39.217.772 c( e. a6 N. Y
5.39.217.77$ h' K. @- `. E
4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
. N$ ?& [1 s: Ntvb now,tvbnow,bttvb
5 u3 w+ R& C& |, e
5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。
作者:
tonyyyf
時間:
2008-5-30 10:44 PM
thank you very much
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
