標題:
[健康資訊]
每天上班10小時 罹癌風險增3成
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-11 07:43 PM
標題:
每天上班10小時 罹癌風險增3成
你（妳）知道「工作好忙」這4個字背後隱藏多少癌症危機嗎？台灣癌症基金會統計發現，國內超過半數上班族每天工作超過10小時，普遍有運動量不足、蔬果攝取太少、壓力大、肥胖、未定期健檢等現象，長期所累積的致癌風險比常人高3成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M* g% ]$ o2 i9 |
* {8 g. M4 |) v& Q& [) ~0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 d6 t; ]7 x0 ltvb now,tvbnow,bttvb
職場罹癌風險高 「工作太忙」是主因
7 F5 s, ]# r8 f+ |+ L( }
7 `1 z5 a( d* f% Ytvb now,tvbnow,bttvb
癌症自1982年起就每年蟬聯國人死因第一位，且罹癌人數逐年攀升，近幾年更發現35至59歲青壯年族群罹癌人數的有倍數增長的趨勢。台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院腫瘤科主任賴基銘表示，過去的防癌宣導都集中在家庭或飲食層面，但這幾年國內外研究都發現，職場環境可能才是導致罹癌人數居高不下的主要危險場所和原因。
- m+ U) ?6 c% q% s9 v% H' a: ~/ F" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]! e" U7 ^" K5 D" O
★忙到沒時間運動
公仔箱論壇# c& |% C, q9 s/ T" m
" _, C5 H; a7 F* ^
職場造成罹癌風險增加的主要原因來自於「工作好忙」。賴基銘醫師表示，許多上班族因工作忙碌，沒有時間做運動，而世界衛生組織（WHO）指出，21%至25%的乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，全因身體活動不足所造成。
# J4 {/ [# w6 d Y6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O1 g m3 o: i# ` PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
反觀，國衛院針對40萬人所做的8年追蹤調查結果顯示，每天運動15分鐘者，平均壽命可多3年，癌症死亡風險少1成，心血管疾病死亡風險少2成，總死亡率也降低了1成4。
- ~6 t9 v5 q; p; r9 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |1 |* E7 ~8 z5 t& ]
: A' }: i' w( y2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★忙到蔬果攝取不足
5 w$ I9 |1 X1 h4 }( I$ b
! ]8 |6 B9 Z! i `
飲食部分，忙碌的上班族多是標準的「外食族」，膳食纖維攝取不足，超過6成民眾每天吃不到3份蔬菜、近7成水果量不到2份，長期易增加腸癌風險。對此，WHO建議每人每天應攝取足量蔬果，約400至800公克，可降低30％至40％罹癌機率。
tvb now,tvbnow,bttvb6 M1 y, p$ M; A: n8 P( P
& s7 y' b" k2 }( k5 c3 p5.39.217.77
★忙到越來越胖
. }9 e& X: }, }1 ~" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb% P# V8 e! i- q7 u
而在運動量和蔬果量不足的情況下，許多上班族三天兩頭和客戶應酬，大吃大喝，容易導致脂肪堆積，想瘦也瘦不了。研究發現，肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌的機會。若體重超過理想體重的40％，男性罹癌風險會增加33％，女性會提高55％。
) k+ y9 _: e* u) l0 ]
# T" [& E; |6 `8 L0 h1 M8 P
★忙到靠菸紓壓
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~" O# C! G+ ]* B' D4 D* S
tvb now,tvbnow,bttvb! K; {, U3 F' o% Y
另有些上班族藉著抽菸紓壓，但菸草中的焦油成分卻是引發癌症的確定物質，可直接導致肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、膀胱癌、食道癌的發生，同時也會間接引發頸癌、血癌 (骨髓性白血病)、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等。因吸菸行為所造成癌症死亡的比例約30％。
公仔箱論壇/ P( A& E6 j- E
3 ~, h/ |5 |, }) x* ^7 h公仔箱論壇
★忙到沒空健檢
5.39.217.77+ l# V7 @6 v3 r
公仔箱論壇+ @7 E3 G( u6 W, k% n" g" D3 U4 k
工作太忙也會讓上班族沒時間作健康檢查，但國家癌症防治5年計劃成果數據顯示，定期子宮頸抹片篩檢可降低約60％至90％子宮頸癌死亡率，50 歲以上婦女乳房攝影篩檢約可降低 24％乳癌死亡率，每年或每二年一次糞便潛血檢查大約可降低15％至 33％大腸癌死亡率。
' M$ A, w; |( k( O" ^
tvb now,tvbnow,bttvb- S' J3 \8 Q n( {/ r' |
5.39.217.774 A7 i% s/ z% p2 Q
上班練5功 罹癌風險降7成
( z7 H c- }( v6 l5 j6 x
' @1 \4 ^2 R" A8 R: l& ^0 f/ {5.39.217.77
對此，台灣癌症基金會呼籲辛勞的上班族，無論工作多忙，也要找時間作自我的健康管理，謹記且落實防癌5大功法，包括「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」，以及「遠離菸害」，若能確實遵行，可降低60％至70％的罹癌風險。
tvb now,tvbnow,bttvb$ n! l! l7 m1 ^. e5 n/ ?- o$ M/ K
) B( L( r9 l, i5 a. r5.39.217.77
此外，賴基銘醫師也向企業喊話，健康的員工是資產，可降低企業營運成本、增加獲利，建議公司主管在替員工業績和考績打分數時，也能參考美國經驗，在組織中成立「健康促進委員會」，設計創意活動和合理的獎勵制度，提高員工健康促進活動參與率。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
