28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。 / L0 M- N' s- n. C! f. k, Ytvb now,tvbnow,bttvb & f$ {% S* P; ]tvb now,tvbnow,bttvb ; j N6 e' K8 `4 \tvb now,tvbnow,bttvb飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇5.39.217.77) y7 ~' x* U ?) f2 B7 ]1 ~7 A' l. r& A
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中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?: F, Y2 J- H
( a0 g. x9 J" Z" n& {. Y僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力 / }* c; p6 s9 K# [$ Z% X% Y' e u4 T7 ^- v6 r; K
有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。 5 k8 x' @2 x" w+ ]: O, T% j/ C * v4 h; x) G/ s- ]tvb now,tvbnow,bttvb蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃 ! ?6 |' N/ a" z: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 Q6 m) v q8 p% k4 B0 `+ H蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v! Y4 J K* ^5 x0 q0 V
" c6 y' g$ L' r / g% l. |$ ^2 M* j" b3 I【鮮藕粥】：5.39.217.779 g3 g6 G2 d' Y- ]
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**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `4 ^3 O9 x" h3 \6 V0 S0 K
" j0 q# ^/ q" e( V M作法： : ]9 W- ?; G5 a, S0 s7 d # c5 _; C6 K. f* F0 c( \公仔箱論壇1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z) G$ I" g( b6 Y
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2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。 * Z* K; f: u8 S) c& X7 [" f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 T% H/ O) k9 K
3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 A) N/ K8 i; y" s% k- N+ {5 Z. K& o
6 _) h$ A. v' ]) c$ Z5 v, N, {! ]公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇 N; w. X) C" W: V+ u8 t
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避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。
