標題:
[健康資訊]
愛啖麻辣鍋胃燒心！鮮藕粥防胃酸多
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-8 12:20 AM
標題:
愛啖麻辣鍋胃燒心！鮮藕粥防胃酸多
28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。
# A1 ]* k% w6 y! y3 Etvb now,tvbnow,bttvb
) U: J, w9 {$ l) e/ [" B' Z
; ~# |; P4 ^6 Z( ^- }. W/ ztvb now,tvbnow,bttvb
飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T2 w4 `+ t5 L- e" c
. u, A; I9 `2 T- x
中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。
t8 } l, f3 ^: y( s; L) s公仔箱論壇
5.39.217.77- U5 f5 a! l4 t' q5 V$ o' G$ v
僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力
9 ?0 j# I, g& w! W& u- b3 O* ltvb now,tvbnow,bttvb
5 B8 a4 i" ?+ i' T& A" ]
有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。
) ]7 @% v' V. o& n, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 |. c2 k4 |% v ^1 J. H
蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃
5.39.217.77' k: l/ L0 |3 Q/ z8 K
$ H6 w; u( }: n
蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。
tvb now,tvbnow,bttvb% ~0 d3 Q# h8 ?: d1 s( i. p
公仔箱論壇) e9 U. d+ N( C6 o& M( U* O' P& i
5.39.217.774 [0 G! x( G+ H
【鮮藕粥】：
公仔箱論壇: B' s2 }2 H6 P5 [
- o9 K9 U. G' wtvb now,tvbnow,bttvb
**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。
5.39.217.77/ |2 Z2 W$ Y2 V) n% K* O8 E
; l B3 @1 I0 [+ y7 C+ }
作法：
5 ?4 V( M4 \' U
tvb now,tvbnow,bttvb$ V4 N# F! R1 {* U# @
1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。
5.39.217.773 j: ~: a+ Q, A3 M4 j$ Q$ H
8 t \- b+ L6 G! H q2 S2 j8 p1 t0 V3 G公仔箱論壇
2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。
$ u: v$ p# v0 n5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇$ J7 Y: q1 K6 k1 o2 Z& H
3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。
公仔箱論壇9 S# j1 Y0 k m4 U2 M
tvb now,tvbnow,bttvb1 k! |0 }8 [. m# E" ]/ \* q7 V
【中醫師小叮嚀】：
2 q+ \: O+ {6 ^3 `8 [# X4 y, Mtvb now,tvbnow,bttvb
8 n& H" ]: z( S) i* h& g1 h0 D5.39.217.77
避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
