標題:
[健康資訊]
愛啖麻辣鍋胃燒心！鮮藕粥防胃酸多
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-8 12:20 AM
標題:
愛啖麻辣鍋胃燒心！鮮藕粥防胃酸多
28歲的小菁是1名電視節目企劃，每逢錄影日從早忙到晚，下班經常已是半夜，才有時間好好吃一餐。為了紓壓，她喜歡大啖麻辣鍋，久而久之，出現胃痛、胃燒心、消化不良等症狀。求助中醫發現有胃酸過多的問題。中醫師提醒，面對胃酸過多的毛病，改變飲食習慣才是釜底抽薪之計，平日可喝「鮮藕粥」進行日常保健。
tvb now,tvbnow,bttvb) ~& g$ A, Z! h/ |/ @8 S2 g% I
) f$ y- k$ w$ ^$ w1 e( @
/ D3 ]' j. ^* z i: v8 a, a+ w
飲食不定、嗜辛辣、菸酒 胃酸3大元兇
9 H* B$ d% W! C* R, ]0 X+ x5.39.217.77
公仔箱論壇" z' ^9 v5 `: t
中醫師黃慧娟指出，導致胃酸過多的原因主要是患者三餐不定時，長期心理壓力過大而沒有得到紓解，有吸菸、酗酒、愛吃辛辣食物等習慣，以及吃飯常狼吞虎嚥，缺乏足夠咀嚼就吞下肚，以致鹼性的口水分泌變少，失去中和胃酸的天然機制。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P/ c1 W' B: ^9 f$ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S: j5 w( l. r7 L: T" S
僅慎飲食雖繁瑣 卻比藥物更給力
tvb now,tvbnow,bttvb% [5 R) Q7 u2 H) I; M8 n! l
4 G! `. o2 E; R! ~$ ktvb now,tvbnow,bttvb
有胃酸過多的患者，即便按時吃藥，還是完全無法根治，黃慧娟中醫師表示，若是飲食習慣不改變，只靠藥物抑制，病狀可能反覆出現，只是治標不治本。胃酸多的人飲食一定要注意避免發酵品、辛辣物、酸、甜、含咖啡因等食物。為了照顧自己的胃，可藉由攝取一些顧胃食物，以自然的食療緩解胃酸症狀，其中，鮮藕粥就是不錯的選擇。
3 Z; t4 f1 k, w2 _
% ? T1 y$ j. b4 w公仔箱論壇
蓮藕補益心脾 寧心安神助清胃
5 e4 j% x- W' C5 G- z$ A5.39.217.77
公仔箱論壇1 n6 `9 f6 @, F# A6 E9 ^
蓮藕具有清肺、消炎、健胃、止瀉的作用，蓮藕粘粘的膠質對胃部有保護作用。蓮藕可生吃和熟食，生蓮藕能清熱解煩、解渴止嘔，而熟蓮藕可健脾開胃。許多胃酸過多者往往情緒較焦躁，蓮藕不只能緩解胃酸過多的問題，也是天然的抗壓食物，因此很適合胃酸者服用。可將蓮藕和白米熬成粥，當點心或早餐食用。
7 }5 \4 x6 ?( h1 Z3 m9 I: l4 W6 h8 I9 T
公仔箱論壇+ ]- h6 x" t$ r" j$ v4 Q
2 c# U$ r/ n+ |) y: i1 q/ i* Z% S* o
【鮮藕粥】：
% J/ [ Q' p# \$ I3 T1 I
tvb now,tvbnow,bttvb. M, \! w$ z( {# z, T. S
**材料：蓮藕適量、白米100克、紅糖少許。
w# H3 I w. ?2 S1 h- U
& m, T" E* Y) a! z$ X% h9 Z
作法：
! G/ o6 P1 W) o3 C) @ K+ x公仔箱論壇
公仔箱論壇. K4 v4 T! A6 L+ q) @8 y% x
1.將蓮藕洗淨，切成薄片，米洗乾淨。
# B$ K2 O( {2 ^4 R3 W+ |8 y0 O
& B) `8 W1 N; H0 jtvb now,tvbnow,bttvb
2.將白米、藕片、紅糖放入鍋內，加清水適量。
1 B( H5 Q3 K3 e9 O$ _ V* O2 {" U; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77) P8 `6 `! P/ D
3.用大火燒沸後再轉小火熬煮，至米爛成粥即可。
* J4 y" k0 \! U* M$ n) Ytvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 Q0 Y! f a# D4 P; _' z6 Y
【中醫師小叮嚀】：
- z8 M2 C# [& L) |公仔箱論壇
, L3 a! }2 l; w/ f) }0 J
避免胃酸過多，飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，並且選擇清淡易消化的食物。忌辛辣、油膩的食物，否則會傷胃。還有平時要保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。以及養成規律的生活，包括充足的休息和睡眠，平時多鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，尤其透過運動可以促進胃腸道的正常蠕動和分泌，遠離胃酸過多的困擾。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
