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[健康資訊]
人的五臟有五怕
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作者:
SweetLemon
時間:
2013-12-6 08:01 AM
標題:
人的五臟有五怕
《人的五臟有五怕》
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●(一)《“肝將軍”怕堵》
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肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只
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有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但
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以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。
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(1) 忌過量喝酒。
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(2) 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，
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會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
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(3) 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從
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而導致肝血不足。
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■專家提醒※※
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春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健
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脾開胃之效， 能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。
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●(二) 《“心君主”怕累》
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心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色
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紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。
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所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
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(1) 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易
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使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他
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臟腑的協調。
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(2) 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放
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不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
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■專家提醒※※
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養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌
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午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不
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僅清心火，還可以養心。
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●(三)《脾胃忌生冷》
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中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾
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胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生
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為精、氣等滋養五臟六腑。 傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
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(1) 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體
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，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷
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害很大。
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(2) 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，
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從而影響食物的消化和吸收。
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(3) 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、
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胍乙啶、 阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、
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經常拉肚子的人也不宜久服。
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■專家提醒※※
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中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適
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當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9
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時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。
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●(四) 《肺怕環境差》
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肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢，
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五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
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(1) 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。
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(2) 忌在空氣不好的地方停留太久 。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待
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太久，肺就會提出抗議。
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(3) 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重
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損傷人體肺臟的功能。
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■專家提醒※※
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早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上
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多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以
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多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨 。 笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
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●(五) 《腎怕缺水》
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腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的
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生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
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(1) 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變
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重。
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(2) 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
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(3) 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，
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導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振
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等現象。
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■專家提醒※※
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先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之
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功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。
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