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標題: [健康資訊] 人的五臟有五怕 [打印本頁]

作者: SweetLemon 時間: 2013-12-6 08:01 AM 標題: 人的五臟有五怕

《人的五臟有五怕》tvb now,tvbnow,bttvb7 ]# y1 \. b3 P/ P" n1 V
●(一)《“肝將軍”怕堵》
肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只
有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆,疏泄的狀態。但tvb now,tvbnow,bttvb5 l+ Q# Z6 O3 h/ z+ N8 W# ?7 a
以下幾個壞習慣往往會給肝 “添堵”。
(1) 忌過量喝酒。! |$ A& a, G* J2 r, X( N; r
(2) 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，
會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。7 W: {+ k) A+ M2 k5 H( o
(3) 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從
而導致肝血不足。" F; Q2 ~$ `  ~# [& C- Q! J: ?6 \
■專家提醒※※
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健" `; s4 w: z! `" b+ C% `
脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情愉悅。tvb now,tvbnow,bttvb; r8 T5 m0 {8 {* t. `; v
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●(二) 《“心君主”怕累》
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色
紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。
所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
(1) 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A& d1 d8 r7 G. @1 M% @
使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他
臟腑的協調。tvb now,tvbnow,bttvb0 s6 w. k4 P: q8 c* |3 T8 j
(2) 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放
不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
■專家提醒※※
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌公仔箱論壇& O( @1 d0 _# W
午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不
僅清心火，還可以養心。
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●(三)《脾胃忌生冷》% B& U& f, k/ M) _8 {1 M3 ]1 I% Z
中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾
胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微從而化生5.39.217.77) b/ b6 H, X3 ~( k: l2 n
為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。* m6 r8 ]1 {7 G. k3 ^* f5 B5 p$ m
(1)  忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體. E' R* S( G8 |
，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷公仔箱論壇8 o& [$ B$ S) A2 \6 ^
害很大。
(2) 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，
從而影響食物的消化和吸收。
(3) 有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、
胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、5.39.217.77, U7 b, q# i  F- B0 n0 M- S
經常拉肚子的人也不宜久服。5.39.217.77) A7 `/ U7 [. [
■專家提醒※※8 s$ o+ Q* {! {8 o
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適tvb now,tvbnow,bttvb8 V. d( l$ x  K
當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-95.39.217.77" C6 y0 P% Z: P4 r- |% {4 r1 F
時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。

●(四) 《肺怕環境差》
肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面,肺氣調和則氣機通暢，
五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。
(1) 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。5.39.217.77# Q; S' B8 @" ]
(2) 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O! s7 P1 [" g5 ^& E
太久，肺就會提出抗議。
(3) 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重
損傷人體肺臟的功能。
■專家提醒※※! C& z8 a! G  ?6 z/ X
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上0 [( `% n4 Y2 A& m1 E; W
多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以
多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。tvb now,tvbnow,bttvb& W' x" X1 A4 B9 K5 c

●(五) 《腎怕缺水》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]7 |! S* q" i* j
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的tvb now,tvbnow,bttvb; x2 Q2 ]- b& x/ g: [& ?# B
生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。/ n( [' h! F9 |
(1) 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候，口味就會變
重。
(2) 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
(3) 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，5.39.217.77. U' h! s* n8 n) p6 E$ U8 y
導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振
等現象。( x& ]) p/ v5 B, Q* p, e& v, X

■專家提醒※※
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次, 可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之- R0 f3 I" I2 f8 x- H; e" h
功效。飲食上, 多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞, 都有助於補腎。5.39.217.77* W' g. H8 h, k! }

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