標題:
[健康資訊]
別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-12-5 10:37 PM
標題:
別「炸」了！喝首烏丹參茶通心血管
你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
tvb now,tvbnow,bttvb, V( H0 A' @& f( ?7 B2 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z" h1 S$ r, r0 a% K+ ^
/ n6 u9 S* n- L7 m/ E+ Y1 p5.39.217.77
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
9 v$ d# y& v ]' H+ Z
* E' H8 E$ m d, f! p1 k) i
中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
tvb now,tvbnow,bttvb! b. U6 B$ z( D
/ v& j0 a2 _1 N2 k! P# T4 e5 v
另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t; n0 R! q) j1 h6 p4 u
tvb now,tvbnow,bttvb8 R3 U1 f- `, m; |
【首烏丹參茶】
8 X# i2 j# v8 G: n3 u! Stvb now,tvbnow,bttvb
4 w7 R3 C; N* [: L
材料：
何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
8 D; \6 b' b1 M- M
$ E. Q* }; c* M% z! Z$ k
做法：
2 ~! z4 y8 t* ?. g7 s9 ~5.39.217.77
' j" X+ E9 P; W/ U) |9 c! x
1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
8 {* ^$ q9 w w+ s公仔箱論壇
2 z. B! H+ M+ p4 n
2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
6 r7 s' V6 d7 u5 `公仔箱論壇
8 i4 o/ z: g6 j
3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
5.39.217.771 V* y6 p. M9 P! J
公仔箱論壇$ k0 m& n* K) ?2 }+ S3 {9 R
吃法：
代茶飲用，每日1次。
3 y( G5 X* t! W0 T
5.39.217.77+ p. d; p9 c L" b1 Z" O
效用：
活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
5.39.217.77) ~, _0 ^) N+ I7 |" t j# Q
; o s) E5 ]# s6 C' \' r/ a+ Y1 Htvb now,tvbnow,bttvb
備註：
孕婦忌飲用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \$ J5 _/ p6 m! J% {, p
7 W: J$ Z1 \3 g& Q& Q6 y% n/ e& y' t
5.39.217.774 h1 A" E0 F1 a# _8 ~& ^1 ^
【蕃茄芹菜汁】
" V5 J' H9 i. C4 }* N# ~9 W公仔箱論壇
5.39.217.77$ Q$ j7 n3 x3 r6 p* Q
材料：
番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t$ G8 S1 G' d5 k
1 { j- J f+ v0 r5.39.217.77
做法：
tvb now,tvbnow,bttvb! t M/ {% N" N- u6 @% u7 X
# o r: }4 S8 l P: l I: N- D公仔箱論壇
1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J4 R5 _* p! t
9 J3 n7 P* z% ?! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
. f7 T+ o% _6 O' o }2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.772 ]" b: Z" v9 d" w. f
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
! p% v9 x f2 J' w9 Q公仔箱論壇
- H: X3 e7 n+ P; X5 x6 ^
吃法：
每日1杯。
5.39.217.776 {2 W" o( m" K( s
7 [ @! z1 G1 ~- l/ y公仔箱論壇
效用：
富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
5.39.217.77. @2 s* M( D9 `( ~$ y
5 B/ `; ]* E7 ?% `& Z9 Y3 e公仔箱論壇
【健康小叮嚀】：
' | I I+ h0 P( G+ X
2 N& V. S- N8 z8 X% j1 b7 w# c/ `tvb now,tvbnow,bttvb
冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
( a1 z8 [, `# @3 E
, {0 [% Y1 ]% ~- G公仔箱論壇
三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
