標題:
[健康資訊]
防腸癌要新「纖」 白蘿蔔不卡便
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-11-30 09:47 AM
標題:
防腸癌要新「纖」 白蘿蔔不卡便
現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！
7 R# X" G0 f" w4 Z5 F公仔箱論壇
- a: l/ U4 I- i
2 H7 e$ A& a* F; X; l
大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。
% O4 z0 }8 m2 \+ r/ s' b: `2 e) p# g
; g' s+ Y& k/ A4 y) o" F! \; b3 ]
想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。
5.39.217.77/ y# Y) G/ }. } p
5.39.217.77- A1 M, w2 }. c$ e
) }3 M8 V7 a, L; ]7 n, C9 G# Etvb now,tvbnow,bttvb
【白蘿蔔絲煎餅食譜】：
& \: d- g6 }3 e( M7 m' x0 Ntvb now,tvbnow,bttvb
2 y+ Z% t9 K# P; e7 k! {tvb now,tvbnow,bttvb
材料
% Y8 ]1 B" \# L5 g! ?3 _, V- v
; M. `, W9 J, f5 N2 R$ W+ J& X5.39.217.77
白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。
/ z7 F: t) m4 d/ E3 ]- `/ H公仔箱論壇
3 B4 u+ T9 ~/ W0 w
作法
tvb now,tvbnow,bttvb0 Y0 ~0 W# c' m9 N1 h, [! o# v, j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a0 }0 N f& t; `0 K. y1 u
1. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。
# Q! {; I% `5 D5.39.217.77
3 a+ C+ r H: C q" J! r
8 i* O: X5 k. {0 v4 E& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p3 n/ q. P n$ z) f, Z: x( |tvb now,tvbnow,bttvb
1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。
0 y: _! S+ _# O2 B
) _* Y) T, o7 T9 ?# N& |; F5.39.217.77
9 k2 y" r$ _! @0 u% b9 }) {1 l( k& }$ E公仔箱論壇
5.39.217.77 M: q0 E0 W+ t' L# m
1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。
! Z$ C- J) N4 @$ B+ u: l
: S/ K: D1 A0 {6 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E) x+ {0 e! @6 _: H1 Z
+ H9 X% |) t0 J# o
6 R! M* B1 X! j5.39.217.77
效果
' M; E0 M9 w4 x
5.39.217.77& a* b& Z$ D8 |* n/ E2 O- c+ o
白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u0 |" O( G& C' [ }
5.39.217.779 k; a: L- h9 F* C/ T1 j- e
5.39.217.77- h; ^, L f4 [
中醫認為白蘿蔔具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用，此外，白蘿蔔的辛辣成分可促進血液循環和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。
8 m/ q4 t2 G5 x. v0 p& v( y
tvb now,tvbnow,bttvb, N, @! S: o+ P
公仔箱論壇: A- _" z# ?- @
海鹽保有深海營養成分，有鈣、鉀、鈉、鎂等人體必需礦物質，不同於精緻食鹽，經過萃取、添加碘；若家中有甲狀腺亢進患者，料理上用海鹽取代食鹽比較好。
2 x Z" R- r& G7 z: ? N
, i/ K1 r6 ?# O2 g: t7 {; U
tvb now,tvbnow,bttvb7 l/ A, H l; ~4 K# [8 T
! Q5 _. a3 j9 c: @5.39.217.77
函穎營養師的貼心小提醒
$ q# D4 P" e, Z+ E" w
5 r! C7 U- T z* I7 G- a Atvb now,tvbnow,bttvb
大腸直腸癌的患者，在初期並不會感到任何不適，不過，一旦出現不舒服的現象時，就已經是晚期的階段了，提醒大家不要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。
5.39.217.77! b" T' `3 ?$ t
4 [9 |7 h6 E* dtvb now,tvbnow,bttvb
. g& h9 W/ R# z% k+ n* {* P9 v
若已經出現以下症狀，建議趕緊去醫院做檢查：
tvb now,tvbnow,bttvb( Q+ k: N# Y8 R
, v4 y1 ^+ o6 i) c! ]- Z/ c5.39.217.77
大便有血，或呈黑色。
tvb now,tvbnow,bttvb! R# Z3 X& w/ |8 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d9 g* A O/ X/ c
沒有明顯的理由下，大便習慣改變 (譬如持續的便祕或腹瀉)。
j( k4 R/ x3 Q6 j5 l
' v" I$ |! X# }( ~& _
體重下降。
! v2 g* [, |5 C' c/ S7 ?! o
( Y: U1 e% H% z
腹部絞痛或結腸痛。
公仔箱論壇3 i, g' _4 i- |) }; p
7 C0 I, h: v6 h$ O1 y" s$ C: D5.39.217.77
便後感覺腸內仍有糞便。
|: ?' _, B q, `; t# [
{ L1 \( I7 P% H0 [
貧血症狀，如手腳冷、疲倦、容易心跳、氣喘、面色蒼白及頭暈。
公仔箱論壇9 P: r6 E- b1 U# f6 l; T/ P+ g5 Z
作者:
jojo169
時間:
2013-12-1 01:47 PM
說得很對，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門讓腸道暢通
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
