標題:
[健康資訊]
防腸癌要新「纖」 白蘿蔔不卡便
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-11-30 09:47 AM
標題:
防腸癌要新「纖」 白蘿蔔不卡便
現在的上班族因為生活忙碌，水喝的不夠多，纖維也攝取不足，便祕幾乎是見怪不怪，根據統計，國人有30%以上的人有便祕的困擾。便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺乏膳食纖維，更容易引起便祕。長時間便祕會使毒素積存體內，甚至誘發大腸癌，不得不慎！
tvb now,tvbnow,bttvb+ X! R0 r5 ^) V2 u- w
! T4 Z$ Y7 K9 e8 V1 |
7 I' t/ w: G/ @6 u8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大腸癌的腫瘤特性其實很溫和，從腫瘤長出來到出現症狀，需要非常久的時間（約5～10年），因此等到開始出現血便、持續便祕等症狀，才驚覺不對勁去做檢查時，往往都已經是大腸癌末期，即使切除腫瘤，存活率也不高，因此，一但有便祕的情況發生，就該留心自己的飲食習慣並稍作調整。
, o" F* a; q( [+ x$ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E4 x0 H! K( }6 e
想要改善便祕問題，除了多喝水外，營養師趙函穎表示，纖維也一定要攝取足夠，因為膳食纖維能刺激大腸壁肌肉蠕動，有助於排便。此外，纖維質具有吸附水分、保水效果，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。
tvb now,tvbnow,bttvb" A) N2 O5 n4 E5 B8 v v* U: J- o
: f- p7 w- e0 r i" r- E0 F2 \公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb* _" I1 m ^4 D3 `3 d7 [, T3 w0 R$ R
【白蘿蔔絲煎餅食譜】：
$ R$ Q0 W) q# J3 [8 p8 B4 ?
. S8 P0 ~4 u/ a) Q# }' x1 g9 g- ~" h
材料
6 g0 f: u9 i/ s+ L9 u% `
公仔箱論壇9 Z( ?( q4 o- A9 P" u8 h' m1 c. W* {7 M
白蘿蔔600公克、中筋麵粉1杯、海鹽1小匙。
- }+ Z( H' R; B5 _1 x- b" |0 Itvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- g% ~9 [, x2 h7 f- ]0 F
作法
+ f, I; ?! C* L) V' b4 p q1 h) p5.39.217.77
% \/ N% D# Q/ x% w0 W: xtvb now,tvbnow,bttvb
1. 先將白蘿蔔削皮磨成絲，加入海鹽攪拌均勻。
G& [, }0 F4 U' j/ v2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c' ^" A0 R. V& Ktvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X% e7 v" z! s# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B# Y: K# H6 A) L; I
1. 出水後加入麵粉拌勻成麵糊。
8 p/ Z$ X6 A6 T, a" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t/ \( w( |+ W5 I0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p# N1 }9 K- u' E
tvb now,tvbnow,bttvb. T$ U/ k" z; h
1. 熱鍋加入油，用中火煎，兩面煎至金黃色即可起鍋。
8 D% }, A/ |, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ^. K( e6 |% e' U% f, Q8 z% T% [
5.39.217.778 ?* t, j+ |) [1 }& q. z
5 x- ^7 }! z- x2 \! ~5.39.217.77
公仔箱論壇) S$ X# ]1 m- X& x# n6 |# Q
效果
tvb now,tvbnow,bttvb& x, ?$ z: T7 A& `7 T
4 c6 Z7 R7 l' Q, h8 D0 E& k* N5 o8 \
白蘿蔔中含有豐富的維生素C，可加強人體免疫功能，本身的膳食纖維有助於腸胃消化，減少糞便在腸道停留的時間，可預防大腸癌；另外含有微量的芥子油與木質素，能促進胃腸蠕動，幫助消化。
: ^( a3 {6 m8 I& U" U" h# p( n
* _2 z4 P( p! D) u' Q
/ e( B) A' R! ?5 R r( F' @公仔箱論壇
中醫認為白蘿蔔具有消食積、順氣、化痰、治喘的功用，此外，白蘿蔔的辛辣成分可促進血液循環和增強新陳代謝，並且還具有利尿、排毒、改善便祕問題的作用。
2 ^! F/ O( q9 O$ ]. p% |' _5.39.217.77
4 }0 U; N' q3 d& S. Z
9 `+ k. E0 s0 S, J6 B公仔箱論壇
海鹽保有深海營養成分，有鈣、鉀、鈉、鎂等人體必需礦物質，不同於精緻食鹽，經過萃取、添加碘；若家中有甲狀腺亢進患者，料理上用海鹽取代食鹽比較好。
tvb now,tvbnow,bttvb3 `- N" n; d, P9 \% o
5.39.217.77+ ]+ }7 X& [! i0 a2 |
5 {6 N0 J7 M9 S: m/ D
5.39.217.771 h" A/ F+ r) ~) S, N7 D0 w1 m/ c
函穎營養師的貼心小提醒
5 r: |* `& `( Q# t. W/ h& _
tvb now,tvbnow,bttvb; _. w- f4 x3 }2 y; T5 [
大腸直腸癌的患者，在初期並不會感到任何不適，不過，一旦出現不舒服的現象時，就已經是晚期的階段了，提醒大家不要輕忽身體的任何小警訊。想要改善排便問題遠離大腸癌，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門。
5 B1 y+ I" B' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y# ^6 p+ c7 G* s, k+ Ltvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.771 Y' h" L9 }% }
若已經出現以下症狀，建議趕緊去醫院做檢查：
公仔箱論壇* l) r( q5 S7 z0 g) D$ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i4 \) l* P% b. a/ e# n
大便有血，或呈黑色。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q j' _3 l4 s) |# k' r' A4 f% j! R
5 X8 E$ S+ T* u n- d: L7 b+ u5 \公仔箱論壇
沒有明顯的理由下，大便習慣改變 (譬如持續的便祕或腹瀉)。
) V4 L" d$ ]( W$ _ `2 r, Z5 M$ f5.39.217.77
6 C1 G0 Z* Q5 p8 H {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體重下降。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }9 O( ]! Z( w
5.39.217.770 N. I! L# z1 I! s9 W* [; [
腹部絞痛或結腸痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B/ K' I% u# D0 F9 M5 I* J
6 d% o, q- v1 {, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
便後感覺腸內仍有糞便。
公仔箱論壇) ]5 U& H% m$ H: V
/ Z7 Z/ ?3 o' `5 N6 M9 r; @; {5 w公仔箱論壇
貧血症狀，如手腳冷、疲倦、容易心跳、氣喘、面色蒼白及頭暈。
5.39.217.77& L: l- T- Z- H; b2 Y' C. t
作者:
jojo169
時間:
2013-12-1 01:47 PM
說得很對，多喝水、多運動、多吃纖維才是不二法門讓腸道暢通
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
