標題:
[健康資訊]
前列腺保健，就在舉手投足間!
[打印本頁]
作者:
张qingfeng
時間:
2013-11-28 01:58 PM
標題:
前列腺保健，就在舉手投足間!
如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”
公仔箱論壇- n6 f, b8 M3 ~. i8 Y1 O% [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s/ A% X; s- I! R1 v) e. i
% N7 L- ?& |- J3 ^
如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
" J! B' w. E- L7 L# ^& J
( P: Y! I8 \6 l& I% c: `
2 [2 j$ d7 a& J) D* \ L- M
因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
, f, m" a" L- [- d公仔箱論壇
0 Z7 i" y: v. I
5.39.217.77; X7 S# Q8 `& R) W
前列腺保健之“吃飯”。
6 p8 r( B0 _( c: n' [7 m9 L# u9 p6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 I3 N0 P4 k- t0 s
* e+ E: g+ |, p+ {, W7 x- R
吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
L) _# O& Y, U$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y( `5 d+ H& @; B, K5.39.217.77
0 g) z6 H/ d% G$ l
一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
1 x! A: g) e7 ] B) C* I公仔箱論壇
) u" \9 R' y' v
8 ]2 i( ~; P0 y! s* P Ntvb now,tvbnow,bttvb
1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
tvb now,tvbnow,bttvb0 c$ v8 @ i: n! F. \
/ Y6 b9 j2 b, ?3 l# t; a& F) V
! Q# Q; S p; R" B8 A6 [! @
2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A* ]3 o, {5 z% T/ R
公仔箱論壇 k& \- T* c* K, L
5 w: V9 z* @3 o6 O6 a
3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
公仔箱論壇& u5 l0 F- s0 u4 E! Z" U( w; x
tvb now,tvbnow,bttvb& o! l- D: \- P7 V- j" v
9 q, \6 u' P% M* j8 R5 N! v公仔箱論壇
前列腺保健之“工作”。
5 r7 h; H" j# R& d2 O
tvb now,tvbnow,bttvb7 H7 p; X0 b0 ^% ?/ ^; ^
5.39.217.77& g$ T$ A" E/ o, F
這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
) }5 Y" a3 q1 S* S
. ]& \; `7 I. z3 u9 }/ Q1 D6 b公仔箱論壇
! F3 N' m" g& d% r3 b2 s% \2 z/ C% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
1 V& [3 `, e" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m; A" I$ j) x; h: {1 O
6 D2 h+ s% v9 M0 g4 r& r3 I; r2 q+ i& `
當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
" k& p- c4 _2 u5.39.217.77
+ P1 F" _" g/ z, O9 J* f2 H
' D) f) h, s5 Htvb now,tvbnow,bttvb
前列腺保健之“行走”。
tvb now,tvbnow,bttvb5 O- D& X$ [5 n) \
- Z, d& U! p3 Q公仔箱論壇
# {8 O8 v1 ^% p K! b/ U. J
行走方面，就不過說了。
tvb now,tvbnow,bttvb. p3 g* l, a- J/ K U$ l/ p
- ?$ c O+ A4 @9 j" n$ l% t5.39.217.77
9 e" H* T. m- X: N: G; I
積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
公仔箱論壇- O, \: Y8 S8 H( f; S, _
公仔箱論壇8 @# |9 d) k7 B8 X4 \! M( w) D
& O+ W7 W) p" G; l/ F; m- o. R: z
當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
. @7 x- S& P$ E8 z: ^* ]公仔箱論壇
# b4 P7 ~9 r1 W
! Z! B) N9 n* t2 ~; E- q
前列腺保健之“娛樂”。
. q% u0 u" H$ L/ b- q! _, J8 V+ ]tvb now,tvbnow,bttvb
1 a% a1 E) G9 c% J' H
* w' f( F( M: `8 }0 f
此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
8 i# v3 a& x! C- s8 n" ?5 Y* a, G
1 ]7 V/ ^$ C3 ~( ^公仔箱論壇
! D2 {9 U% {9 B
其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。
tvb now,tvbnow,bttvb4 a; a& b& s/ | Z# n. L6 R
5.39.217.770 ^) w: x. [0 ]; S- S+ x, ]
5.39.217.77* p8 X5 }+ p1 y
前列腺保健之“睡覺”。
5.39.217.77( d8 v' ~* U; {+ s+ ~9 _
公仔箱論壇) a- u' \5 _4 G& d& Z( D! y$ t
0 P7 F; A9 |/ Q. L2 T5.39.217.77
不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
" X) Z# {9 ^8 o9 v8 ~+ w5.39.217.77
3 G- _/ e% v/ v公仔箱論壇
3 N) |/ e9 {1 w( ?4 E, U
據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。
8 M+ B) V& I7 V( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- @+ B1 y9 z* p% I
公仔箱論壇5 o' R9 r- }3 d; Q Y& _0 ]
因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
