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標題: [健康資訊] 前列腺保健,就在舉手投足間! [打印本頁]

作者: 张qingfeng    時間: 2013-11-28 01:58 PM     標題: 前列腺保健,就在舉手投足間!

  如果你是一名前列腺疾病患者,請不要說:“我很忙,沒有時間做前列腺保健。”
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9 g" D6 ?5 V5 b- I9 H# Stvb now,tvbnow,bttvb  如果你是一名前列腺疾病患者,請不要說:“我沒有錢,做不起前列腺保健。”5.39.217.77; J0 o2 Q- _# _, w1 J% e! s5 i; V
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  因為,前列腺保健,在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等,一切的日常活動當中,都能夠不知不覺地進行,且不用花費太多的精力和錢財。公仔箱論壇, g# X; I" o0 ]
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9 t" Q& q# N: h% \2 f, {) q7 I$ l公仔箱論壇  前列腺保健之“吃飯”。
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6 G" I! V! }+ S8 m; D0 H5 d7 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  吃,並不是什麼本事,會吃,才是真正的本事。
' J# _4 s6 B  ~5 ^( v+ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M) W, m& Z  k

: o& V# M* H. _- Q1 X; x% HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一次三餐,少吃些辛辣油膩,多吃些清淡素食,這是一個前提。積善堂專家建議,前列腺疾病患者,平時可以多吃以下幾種食物:
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  1.清淡利尿的食物,如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;8 F- F2 U0 N0 J  l5 c' z9 q
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' b# `0 D1 N* K1 M0 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.鋅元素含量豐富的食物,如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;公仔箱論壇' C6 F* F# l& v1 ^# o1 P
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8 f5 O( \- V6 e' [5.39.217.77  3.番茄紅素含量豐富的食物,如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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  前列腺保健之“工作”。( Q7 P$ \& L9 I* O
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  這裏所說的工作,主要指一些需要長期久坐的工作,如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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  積善堂專家建議,對於一些需要長期久坐的男性來說,最好每隔1-2個小時,起身喝喝水、上上廁所,或者伸伸腰、抖抖腿。總之,不能從早到晚七八個小時,一動不動地坐下去,以免造成對前列腺的過度壓迫。
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  當然,如果能在休息的間隙,做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動,對前列腺進行適度的“按摩”,情況會更好一些。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d9 Q# h5 q$ [9 ]/ p% e* O% S+ k3 p

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" N" I( F3 m2 c" D7 ?+ o6 `  前列腺保健之“行走”。
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  行走方面,就不過說了。
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: ~0 z) r, H: }5.39.217.77  積善堂專家建議,男性朋友,平時能多走就多走。如果時間充裕,繞著走是最好不過的。5.39.217.778 ~& C. }7 e& h2 Q

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  當然,我們的目的,不是去欣賞沿途的風景,而是為了通過雙腿的擺動,對會陰以及毗鄰的前列腺,進行有力的牽引,促進其血液循環,提高其健康的程度。
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  前列腺保健之“娛樂”。
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  此時,你需要做的,應該是“將在家裏進行的娛樂活動,盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動,盡可能站著進行,最好是在雙腿的運動中進行”。公仔箱論壇8 |' F8 T9 Z% I  ]: z

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  其中的原因,同“前列腺保健之‘行走’”,基本上差不多。
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* q% t/ Q9 D* C8 K2 ?# I5.39.217.77  前列腺保健之“睡覺”。& L4 _- }4 o9 U. J

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) N  \4 a1 {) j0 {2 B4 F# V5.39.217.77  不正確的睡姿,除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外,還會造成對前列腺健康的影響。5.39.217.77% W" ^, S' }2 T$ }% M0 D
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* s" @/ y  A+ a2 b0 w8 ]: S% h  據了解,在所有的睡姿當中,側睡,對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時,受上側大腿的重力作用,男性的會陰,會受力內陷,進而形成對毗鄰前列腺的壓迫,影響到前列腺正常的血液循環,前列腺健康,也會隨之受到影響。
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7 N! E$ Y" m( F$ M+ i8 `3 p$ t+ M4 D公仔箱論壇  因此,積善堂專家建議,為了前列腺的健康,男性朋友,可以盡量選擇仰臥睡姿。當然,仰臥、左側臥、右側臥輪流交替,也是非常不錯的。




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