公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 前列腺日常養護9大要點 [打印本頁]

作者: 张qingfeng 時間: 2013-10-29 05:03 PM 標題: 前列腺日常養護9大要點

　　研究顯示，文員、企業高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員，是前列腺疾病的高發人群。因此，上述這些人群要加強前列腺的日常養護，只有注意到日常養護，前列腺才會舒舒服服，不出問題。* n1 T( ?6 @" e- s3 q  C5 F
, a0 Z0 ]+ ~! A7 ~# C1 q* R) K
0 G0 I/ n" j: v/ k5 {, ^. x" x3 c
　　積善堂專家表示：前列腺的日常養護其實很簡單，主要包括以下九條。5.39.217.77& Y6 k. b$ h1 b5 ]  b
5 y- ^0 l" S! a! {

　　1、多飲水濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發前列腺病變。白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。6 E- j6 O! b) E& M

5.39.217.77# \4 ~5 d* C6 `) Y" Q2 U/ N9 v# o) h
　　2、常放松負性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機會。臨床顯示，當生活和心理壓力減輕時，前列腺症狀會同時緩解，因而平時應盡量保持放松的狀態。良好的心理狀態和充足的休息，有助於前列腺的養護。
% M1 S$ u8 u/ `4 N+ O$ l
: l8 [; u4 j% P* Z9 p4 N
　　3、多溫浴溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，減緩不適症狀，每天用溫水坐浴1-2次，並適當按摩前列腺，動作要輕柔，可以收到良好的前列腺保護效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G: I* y% u3 l- W) B. ~
tvb now,tvbnow,bttvb/ M% v% E0 ~5 X# X0 S$ `  P! _
　　4、潔會陰男性的陰囊皮膚褶皺多，伸縮性較大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，如果不注意保潔，則會導致包括前列腺在內的生殖器官處在一個很不良的局部環境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的發病危險就會增加。
公仔箱論壇) S. A/ k% o. i( s% x1 K

　　5、防受寒寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時增加凳子、沙發坐墊，野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。

tvb now,tvbnow,bttvb# [! L/ R: F2 P' ^
　　6、少摩擦摩擦會使前列腺處於緊張和充血狀態，會陰部長時間大力度地摩擦，比如騎自行車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適，還會損傷前列腺。因此，應盡量減少對前列腺有害的摩擦。
公仔箱論壇2 z" j: `: \' H/ Y* }- g
) {9 F( e' z. ~: [: a0 d
　　7、調生活應盡量不飲酒，以避免使前列腺反複充血。少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。/ b4 ]+ V+ O8 U# {

1 D) Q) p+ C1 e# I( O1 \
　　8、勤鍛煉把鍛煉和工作結合起來，每天要進行適量的運動，並保持開朗樂觀的心態。開車族要注意適當運動，開車時經常變換姿勢，加強鍛煉，增強體質，司機不要經常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。tvb now,tvbnow,bttvb: U4 K1 Q4 u% v# z  G# u/ E1 g
5.39.217.77' J6 I  Z0 ^/ S4 K# D

　　9、不憋尿憋尿對膀胱和前列腺不利，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。一旦膀胱充盈有尿意，就應及時小便，解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激。

　　總結：多飲水，常放松;多溫浴，潔會陰;防受寒，少摩擦;調生活，勤鍛煉;不憋尿，養護前列腺真輕松!

作者: 笨笨老爸 時間: 2013-10-29 05:55 PM

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)