標題:
[健康資訊]
8妙招改善寒性體質
[打印本頁]
作者:
sgking777
時間:
2013-10-29 01:30 PM
標題:
8妙招改善寒性體質
人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
7 u6 g$ e5 P* N1 _- @ P r# F
1.腹部熱敷
& k9 B& C. S% x5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F/ m1 B9 r% Y0 O. J* m5 n
對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
9 W0 e# @7 \* M" o+ }9 U* L
2.經常敲膽經
3 X' U# ^. m$ E* ^: i/ f/ |0 S
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^7 | E1 z9 j A# H/ Q e& ]3 t
3.熱水泡腳
7 I5 D, b3 ?5 e
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
8 ^5 ?; i0 P! O6 E- I4 a6 \+ }5 [
4.小型有氧運動
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D7 k# Q" H/ o
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T# f& E9 h2 R$ W% Q# _
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
# q U* W1 [1 v8 t+ k1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.足部按摩
+ m& K4 J0 r o& \0 }# e
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
0 q: m# L6 H5 l. N/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.多吃含維生素食物
6 c* A/ T$ n8 m- }: D! F" F/ {
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
公仔箱論壇; P/ a7 t. ^% o6 h3 i* y- q
7.吃溫熱屬性食物
+ h4 W N' B) W( m: s, u0 ^ J
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
tvb now,tvbnow,bttvb9 G9 ?% h4 \' `5 f6 h
8.多喝溫補茶
0 g. q2 r; m r9 t. x0 o# m4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
