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標題: [健康資訊] 坐姿不正引坐骨神經痛 [打印本頁]

作者: sgking777 時間: 2013-10-28 06:40 PM 標題: 坐姿不正引坐骨神經痛

現代人平時少運動，長時間在電腦前保持錯誤的坐姿，背部容易出現酸痛。
然而日子一久，疼痛不減反增，最後延伸到後腿部，這種錐心之痛，最後甚至連走起路來都感到痛苦萬分。
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如果只是局部腰部疼痛，沒有延伸到腳，只能說是下背痛。不過，如果這種痛從背到臀，再從大腿後側延伸到小腿側面，好像順著一條神經線痛下去，就是坐骨神經痛的徵兆。. v  u1 d9 l* ]% E
許崇義：司機白領勞力者易患病
骨科專科醫生許崇義表示，坐骨神經痛並不是一種疾病，而是一種盛行率極高的臨床表現，幾乎每三個成人中，就有一個會受到這種問題的困擾。
坐骨神經痛發作時，持續性疼痛會有一陣陣麻痺、酸痛甚至是刺痛。- e& u2 _. @6 {& r9 B7 i# A2 \% D
“臨床上，病人只需平躺在床上時將雙腳抬高45度，如果感覺腿和腰部都會酸痛，幾乎可以斷定患上坐骨神經痛。”
他說，這種痛楚反反复复日夜折磨病人，有些甚至痛到無法站立，嚴重者還需要由他人抬到醫院求診。5.39.217.77  O$ l- T$ A4 r
他說，通常卡車司機、白領上班族、常搬運重物的勞力者，甚至是孕婦，都容易患上這種職業毛病。tvb now,tvbnow,bttvb5 T" R' o  Z" N1 I) r% t& P, ^) S
通常一個月後自行痊癒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {) W1 b! A3 H- v9 H, ~. Z0 |& T
80%病例屬急性
許崇義表示，坐骨神經痛分成急性及慢性，大部份屬於前者。當病人被疼痛侵襲時，他們只需臥躺休息一、兩天，減少活動，吃點消炎止痛藥，疼痛都能夠減輕。
“百分之80的病例屬於急性坐骨神經痛，很多時候，這種痛在一個月後都會自行痊癒。”
他說，如果還是酸痛不止，醫生就會採用各種物理治療法，如熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿，甚至是貼膏藥，都會有幫助。4 U* |  ]9 N' Z. y3 ^4 X* b) o6 b
“病人也要非常注意生活習慣，比如坐姿要正確、避免坐姿太久（40分鐘後就要起身活動筋骨），以及避免彎腰搬提重物。”
他指出，三個月後情況沒有改善或變本加厲，往往屬於慢性坐骨神經痛，醫生就會讓病人口服高劑量類固醇，或將類固醇注入神經根部位，讓受刺激的神經根逐漸消炎，以減輕病患的痛苦。3 |+ z  N8 S+ G" R% }. k& M
另外，醫生也就會通過磁核共振成像尋找病因，並尋求其他對策。3 L- E# k6 o, h
不鼓勵病患動手術
除非逼不得已，類固醇無效或病情已經嚴重到病患已經無法控制大小便，否則醫生並不鼓勵病患動開刀手術。
他說，根據多項個醫學分析，接受手術者與沒有接受手術者比較，前者在手術後的前兩年效果比較顯著，不過在第3年開始效果與沒有動手術者差別不多。5.39.217.77. I2 F4 |6 i3 v# a7 y7 |
他表示，醫生可以採用傳統手術、微創手術或使用鐳射手術將骨刺或椎間盤突出物摘掉，手術成功率高達90%。公仔箱論壇, P  y9 t" t8 W) C9 [6 Q) z. N% v
20至40歲為好發群體tvb now,tvbnow,bttvb1 s8 D$ b& A* P+ P7 O' ?
椎間盤壓迫坐骨神經引起
坐骨神經是全身最大最長的一條神經，由腰椎第4神經根到薦椎第3神經根組成，經臀臀部份佈於整個下肢。也就是從腰一直延伸到臀，再到兩腿的神經。5.39.217.77) z) w7 ~9 C8 S/ S. S- l5 E/ e
許崇義說，脊椎骨之間的軟骨稱為椎間盤，當坐姿不正確、搬提重物或車禍等時，椎間盤受到外力擠壓脫出，壓迫到坐骨神經，而引起這種毛病。
他說，其他常見的病因包括腰椎長骨刺、腫瘤或受到感染，脊椎狹窄或孕婦腹腔壓迫到坐骨神經引起疼痛，也相當常見。
他指出，20歲至40歲的人都是好發的群體，如果將坐骨神經痛的定義“放寬”，人一生中至少有40%的機會患上坐骨神經痛。
搬重物時分擔壓力
多做運動加強肌肉群5.39.217.77' n# I, K7 y1 B9 q
許崇義表示，除了平時注意姿勢之外，搬重物時要蹲下來才搬，避免讓脊椎骨承受造成過大壓力。
他建議人們平時要多做運動，加強腹肌和背肌等肌肉群，以便在搬抬重物時，肌肉可以分擔脊椎骨所承受的壓力。
“多做一些可以保養坐骨神經的動作，如多做抬腿運動及仰臥起坐等，加強肌肉的力量，這樣就可以減少壓力對脊椎骨的傷害。”公仔箱論壇3 f# D% _* Y: z$ x; V
如何避免坐骨神經痛：
●坐姿要正確TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h1 X9 G! y- ~7 v0 S  H
●避免坐太久（40分鐘後就要起身活動筋骨）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~# R& _/ g2 S! U* D! V
●避免彎腰搬提重物
●多做抬腿運動、仰臥起坐5.39.217.77' W7 U' @. [' @0 F+ v
坐骨神經痛治療方法
●藥物治療：tvb now,tvbnow,bttvb4 G0 ~1 H- n4 ~' B+ Q  x2 v+ R
輕度患者可進行消炎止痛治療，嚴重患者可以服用或註射高劑量類固醇。公仔箱論壇7 S2 D9 ]7 S+ b$ T+ A  a( ~9 K- Q
●復健治療：
輕度患者應該減少活動，並臥床休息一、兩天，嚴重患者會痛得無法走路，需要更長時間的臥床休息。5.39.217.77. ]; e9 t9 K" O7 u+ D9 t
●物理治療：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f3 c6 R, t, X$ @: S; D7 q
熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿都可幫助放鬆肌肉，減輕局部神經壓迫的徵狀。
●外科手術：公仔箱論壇- c8 i, i1 P/ z3 ]( k. K* o
傳統坐骨神經手術、微創手術、鐳射手術或其他先進的手術，手術的風險一般上較小。

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