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標題: [健康資訊] 坐姿不正引坐骨神經痛 [打印本頁]

作者: sgking777 時間: 2013-10-28 06:40 PM 標題: 坐姿不正引坐骨神經痛

現代人平時少運動，長時間在電腦前保持錯誤的坐姿，背部容易出現酸痛。
然而日子一久，疼痛不減反增，最後延伸到後腿部，這種錐心之痛，最後甚至連走起路來都感到痛苦萬分。

如果只是局部腰部疼痛，沒有延伸到腳，只能說是下背痛。不過，如果這種痛從背到臀，再從大腿後側延伸到小腿側面，好像順著一條神經線痛下去，就是坐骨神經痛的徵兆。
許崇義：司機白領勞力者易患病; |9 G& _% e3 g+ D# d, K# R
骨科專科醫生許崇義表示，坐骨神經痛並不是一種疾病，而是一種盛行率極高的臨床表現，幾乎每三個成人中，就有一個會受到這種問題的困擾。
坐骨神經痛發作時，持續性疼痛會有一陣陣麻痺、酸痛甚至是刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N: m% u1 G, k+ {
“臨床上，病人只需平躺在床上時將雙腳抬高45度，如果感覺腿和腰部都會酸痛，幾乎可以斷定患上坐骨神經痛。”
他說，這種痛楚反反复复日夜折磨病人，有些甚至痛到無法站立，嚴重者還需要由他人抬到醫院求診。
他說，通常卡車司機、白領上班族、常搬運重物的勞力者，甚至是孕婦，都容易患上這種職業毛病。
通常一個月後自行痊癒tvb now,tvbnow,bttvb1 p0 j" k7 I4 M" s' J  J
80%病例屬急性5.39.217.77; W0 D/ S3 o$ i! S
許崇義表示，坐骨神經痛分成急性及慢性，大部份屬於前者。當病人被疼痛侵襲時，他們只需臥躺休息一、兩天，減少活動，吃點消炎止痛藥，疼痛都能夠減輕。  t$ o) b% f) D- W: o. J
“百分之80的病例屬於急性坐骨神經痛，很多時候，這種痛在一個月後都會自行痊癒。”
他說，如果還是酸痛不止，醫生就會採用各種物理治療法，如熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿，甚至是貼膏藥，都會有幫助。. C0 Y3 J4 R8 W% W7 B$ x
“病人也要非常注意生活習慣，比如坐姿要正確、避免坐姿太久（40分鐘後就要起身活動筋骨），以及避免彎腰搬提重物。”" p1 f: v0 z. C) e/ a/ t2 B
他指出，三個月後情況沒有改善或變本加厲，往往屬於慢性坐骨神經痛，醫生就會讓病人口服高劑量類固醇，或將類固醇注入神經根部位，讓受刺激的神經根逐漸消炎，以減輕病患的痛苦。
另外，醫生也就會通過磁核共振成像尋找病因，並尋求其他對策。
不鼓勵病患動手術
除非逼不得已，類固醇無效或病情已經嚴重到病患已經無法控制大小便，否則醫生並不鼓勵病患動開刀手術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z! }! A1 S- x1 i, i
他說，根據多項個醫學分析，接受手術者與沒有接受手術者比較，前者在手術後的前兩年效果比較顯著，不過在第3年開始效果與沒有動手術者差別不多。
他表示，醫生可以採用傳統手術、微創手術或使用鐳射手術將骨刺或椎間盤突出物摘掉，手術成功率高達90%。+ U  A# z$ ^; U
20至40歲為好發群體公仔箱論壇' ?8 c+ O" w& m" v
椎間盤壓迫坐骨神經引起5.39.217.77/ s6 d( G# m3 R& h
坐骨神經是全身最大最長的一條神經，由腰椎第4神經根到薦椎第3神經根組成，經臀臀部份佈於整個下肢。也就是從腰一直延伸到臀，再到兩腿的神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _7 G3 Z8 M1 `+ A
許崇義說，脊椎骨之間的軟骨稱為椎間盤，當坐姿不正確、搬提重物或車禍等時，椎間盤受到外力擠壓脫出，壓迫到坐骨神經，而引起這種毛病。7 h3 k6 |+ A* t
他說，其他常見的病因包括腰椎長骨刺、腫瘤或受到感染，脊椎狹窄或孕婦腹腔壓迫到坐骨神經引起疼痛，也相當常見。
他指出，20歲至40歲的人都是好發的群體，如果將坐骨神經痛的定義“放寬”，人一生中至少有40%的機會患上坐骨神經痛。公仔箱論壇9 H' s1 S" b- K: y
搬重物時分擔壓力5.39.217.77' _# N+ s; }& k) S, X4 w! W' M- D
多做運動加強肌肉群7 d2 x# E1 `5 j; `2 z# {* M' W
許崇義表示，除了平時注意姿勢之外，搬重物時要蹲下來才搬，避免讓脊椎骨承受造成過大壓力。; d- t& T, z( t6 u, V1 F
他建議人們平時要多做運動，加強腹肌和背肌等肌肉群，以便在搬抬重物時，肌肉可以分擔脊椎骨所承受的壓力。
“多做一些可以保養坐骨神經的動作，如多做抬腿運動及仰臥起坐等，加強肌肉的力量，這樣就可以減少壓力對脊椎骨的傷害。”
如何避免坐骨神經痛：$ |; L. ^% L2 R! C
●坐姿要正確
●避免坐太久（40分鐘後就要起身活動筋骨）" _. g0 `. d$ n
●避免彎腰搬提重物公仔箱論壇/ t/ E; k' T  v! L/ Z+ V, X  C# I
●多做抬腿運動、仰臥起坐
坐骨神經痛治療方法4 H- r* d& m& D4 L! `
●藥物治療：
輕度患者可進行消炎止痛治療，嚴重患者可以服用或註射高劑量類固醇。5.39.217.772 R0 G4 L$ O! j* [  }' H3 d, y
●復健治療：
輕度患者應該減少活動，並臥床休息一、兩天，嚴重患者會痛得無法走路，需要更長時間的臥床休息。
●物理治療：公仔箱論壇# D; @0 e8 b$ c( m: d
熱敷、電療、拉椎、針椎、針灸、推拿都可幫助放鬆肌肉，減輕局部神經壓迫的徵狀。5.39.217.779 I9 Q" g8 t7 P0 }
●外科手術：
傳統坐骨神經手術、微創手術、鐳射手術或其他先進的手術，手術的風險一般上較小。

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