標題:
[健康資訊]
國際藥聞－一動也不動坐6小時少活5年
[打印本頁]
作者:
lovegod99
時間:
2013-10-27 01:30 PM
標題:
國際藥聞－一動也不動坐6小時少活5年
中國時報 劉屏 2013年10月27日 04:09
$ `8 s9 x4 Z% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g( \' {! j& k' r. G/ Ptvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77; { l3 u3 R9 L) p: o
長期追蹤的研究發現，常常起身動動，有助延年益壽。相反的，每天坐著看6小時電視，一生可能短少5年壽命。而且女性久坐對健康的危害比男性嚴重。
5 T& R0 m3 t' t }# B S" x
公仔箱論壇7 D+ t; S' R: w8 C" S4 Y$ Z& B; r
美國《新科學家》雜誌報導，美國和澳洲的科學家合作研究「久坐不動與未老先衰」的關聯，獲致上述結論，並建議大家「多花點時間移動雙腳」。
公仔箱論壇5 H2 R( I, v2 [
tvb now,tvbnow,bttvb# d8 P/ n- H0 Z
這項研究的起源很特別，是一些專家發現，一些人並不特別節制飲食，也不從事較激烈的運動，可是依然不會發胖。研究發現，這種人不去健身房，但也不會動輒窩在沙發裡幾小時；這種人不時就從沙發上起身，走動走動，因此保持健康。
/ @* i) E) I' a7 }7 n' u9 v5.39.217.77
0 T! G- d" U8 F! i5.39.217.77
研究結果指出，有些人很勤快的運動，但一旦運動完畢，就坐在沙發裡或辦公桌前，幾小時也不動一下，這樣的人未必健康。就好像喜好運動卻一天吸20支香菸，身體會健康嗎？
$ B. H8 Z- x+ [7 P& C: c1 ^6 W
1 J2 S( q' P4 n9 X* ^5 g0 @公仔箱論壇
這項報告也引述說，美國癌症協會曾耗時14年，以12萬3千位中年人為研究對象，結果發現，每天坐著不動6小時以上者，比每天坐著不動3小時以下者，男性的死亡率高了17%，女性的死亡率高了34%。
8 A9 o0 I& I5 l9 ~$ F( b3 B( N
公仔箱論壇- i/ Q( C# u& {4 c) W, @8 W T
新的研究發現，25歲的以上的人，每坐著不動看1小時電視，代價可能是22分鐘生命。這意味著如果每天坐看電視6小時，結果可能是生命短少5年。
! m& V* Z& v, v! u: s O
% `6 H' `7 j- k* `! k, v7 B
問題不是出在電視。換句話時，一動不動的坐著看書幾小時，同樣會短壽。
& H% j' h1 ^' N/ l8 {1 ?( j& p( k% `tvb now,tvbnow,bttvb
& n& X4 Z4 c stvb now,tvbnow,bttvb
從事這項研究的專家指出，從進化的觀點看，人類是要動的。我們的上一代人，沒有什麼健身房讓他們運動，他們是憑藉活動以維持健康。
2 T: B6 v _7 b4 ]公仔箱論壇
) E* j% ?3 E- P% b
過去曾有項研究，身體健康、經常運動的人如果臥床3個月，新陳代謝的情況就與肥胖或第2型糖尿病患者相似。這是因為如果缺乏活動，體內可燃燒脂肪的耐力型（endurance-type）肌肉會轉變為快縮型（fast-twitch）纖維，後者主要倚賴葡萄糖，新陳代謝於是發生變化。活動不足的肌肉也會使細胞的線粒體減少，影響燃燒脂肪的功能，使血脂變濃，不利於心臟。
公仔箱論壇$ P: G8 B- ?$ C. j0 ]
公仔箱論壇. }! s. s8 ]# U& v8 W
另一項危害與胰島素抗性（insulin resistance）有關，也就是類似糖尿病的情況。美國航太總署指出，太空人進入沒有重力的環境，只要3天就出現這種現象，原因就是活動量太少。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77; { l3 u3 R9 L) p: o