到醫院看醫師時，第一件事就是量血壓。隨秋冬季節到來，有長輩發現，量出來的血壓比過去還要高，甚至達高血壓標準，但旁人卻說沒關係，「冬天血壓本來就比較高啊！」 雖然聽來安心，但冬天血壓高，真的不用擔心嗎？ 秋冬血壓升高 更要追蹤留意
; f, ^6 A4 \- j+ Q* K0 T公仔箱論壇耕莘醫院永和分院心臟內科醫師方柏仁解釋，冬天氣溫較低，血管會收縮，因此血壓本來就會偏高。不過他強調，一般人收縮壓超過140毫米汞柱、舒張壓超過90毫米汞柱就需注意，「標準不會因為天氣冷就提高，如發現量測出來的值偏高，應持續追蹤，持續偏高就應該注意。」7 u8 }) U/ B, B- v! t: M, m8 }
亞東醫院心臟血管內科醫師杜宗明提醒，如有糖尿病、心肌梗塞、蛋白尿等其他危險因子，高血壓更容易導致相關併發症，因此高血壓標準會變成130/80毫米汞柱；此外，年紀超過80歲的銀髮族，則因血管老化，收縮壓放寬至150毫米汞柱。
6 _2 X/ G- i6 S0 d& B止痛藥影響血壓 應調整用藥
1 v7 O- U; z. k! l! {$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有高血壓的病人，常擔心吃止痛藥會讓血壓升高，苦惱該怎麼辦，杜宗明說，止痛藥種類眾多，其中治療關節痛、痛風、術後醫師開的較強效止痛藥——非類固醇的抗發炎藥物（NSAID）會讓血壓上升，應特別注意。  D! b, V3 M* d9 N3 ~
雙和醫院心臟內科醫師胡帷勛則表示，部分消炎止痛藥會讓鈉離子滯留，導致血壓升高，但可選擇服用替代藥物，「看診時記得告知醫師，盡量選擇不影響血壓的藥物，如果不可避免則應諮詢心臟科醫師，調整高血壓藥的用量。」
. X, i* M% {& S: S" Z2 q4 K- b除止痛藥，方柏仁補充，治療流鼻水的感冒藥，因含有讓血管收縮的配方，導致血管收縮、血壓上升；類固醇藥物也有導致血壓上升的成分，都需特別注意。公仔箱論壇2 p# a$ t- `7 p) i: t5 {
火鍋關東煮 稍不節制鈉破表
& M/ w1 k! I2 `" |' D' l6 V5.39.217.77在飲食方面，高血壓患者需要降低攝取含鈉量高食物。方柏仁說，飲食習慣是導致高血壓的原因之一，如果喜歡吃重鹹、鈉含量高的食物，水分會被留在身體裡，導致血壓升高。
/ p  V" }2 U! ^; Y; h# h- E8 U: x公仔箱論壇不過方柏仁說，不是不能吃含鈉食物，「沒有鹹味的食物對有些人來說不美味，沒有胃口，只要注意一天鹽巴不要攝取超過6公克，就不會有太大的問題。」tvb now,tvbnow,bttvb; ]& A' |8 y9 t, y
杜宗明指出，除鹹度高的食物外，有些食物是「隱藏版高鈉食物」，「吐司兩片含鈉量就超過600毫克，果凍、涼麵都含高鈉。」而冬天常吃的火鍋、關東煮，更是吃一點點就破表，要節制攝取。0 f. C2 a' s) @& {- G
拉單槓、舉重 易使血壓升高
% }" {% F# h5 O6 t8 @至於運動方面，杜宗明提醒，運動可以幫助控制血壓，但無氧且激烈的運動如拉單槓、舉重，會使血壓升高，對高血壓的人來說風險高，應避免執行。
  v" t) H4 R0 ~+ ?3 h9 l+ C他建議，應從事較和緩的運動如快走、游泳、騎單車。「此外，最好有規律運動習慣，達到每周3次，每次30分鐘以上、心跳每分鐘130下以上。」
) ], ^, q" G( s% `, P# Wtvb now,tvbnow,bttvb但運動是輔助降血壓，不能替代藥物治療。方柏仁說，高血壓病患還是要透過「吃藥」，「 飲食控制、規律運動都是輔助治療，對血壓下降程度有限，吃藥才能有效治療。」公仔箱論壇0 e0 Z* n+ R/ Y$ N7 K5 D# G
撐著不願吃藥 腦中風更糟糕
2 L) A' Q. Z5 o4 Y+ N不過有人擔心，吃了高血壓藥就只能一輩子依賴藥物，可以不吃嗎？胡帷勛說，「不吃藥控制，結果腦中風，不是得不償失嗎？高血壓是慢性疾病，因此需要長期服用，但還是有少數透過藥物控制和飲食、運動的配合，最終也可以不用服藥。」
% e2 z1 ~( x+ G  j1 q' P  q1 F- r. t5 ?公仔箱論壇杜宗明建議，民眾可以熟記口訣「SABCDE」：! l. l2 F8 a* y6 ]5 v8 V' r: ]- g
●鹽巴（salt）攝取量小於6公克
6 V3 q& c' Q7 L% @7 X+ b; ptvb now,tvbnow,bttvb●酒精（alcohol）少量飲用公仔箱論壇# J% C( ~+ Z6 r7 f" p
●體重控制（bodyweight) ，每減一公斤，血壓就會下降1毫米汞柱。
) {2 O# f9 s8 o: J$ O# m, L6 p# t公仔箱論壇●戒煙（cigarette）
8 a0 _2 e  Y% V4 G●採高纖、高鎂、高鈣飲食（diet）
+ n' D" G4 c% a, y# U! I! {5 E公仔箱論壇●保有規律運動（exercise）
" E; g7 C* Q7 e/ j$ [公仔箱論壇▇觀念導正
. k+ R5 V* e7 }4 F公仔箱論壇Ｑ、有人說，收縮壓高一點都沒關係，舒張壓正常比較重要，這樣的觀念正確嗎？tvb now,tvbnow,bttvb, Z0 v9 z8 s; m( H% E
胡帷勛澄清，這個觀念不對，「收縮壓和舒張壓一樣重要。」他表示，收縮壓是心臟搏動、舒張壓則是血管周邊血管阻力，只要其中一項偏高就需注意。
$ b! E6 Z% d& U' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過他也提醒，「高血壓」和「血壓高」是兩回事，「血壓會波動，可能因為運動完、緊張導致血壓高，因此不能以一次的數據斷定是高血壓，須經過多次測量、長期追蹤，才能確認是否罹患高血壓疾病。」 tvb now,tvbnow,bttvb; J6 j! E& n) Y7 \# Q, t# z

& y: y% _) ^* o8 Ztvb now,tvbnow,bttvb( X8 k) i" I) K' R0 N2 r