到醫院看醫師時，第一件事就是量血壓。隨秋冬季節到來，有長輩發現，量出來的血壓比過去還要高，甚至達高血壓標準，但旁人卻說沒關係，「冬天血壓本來就比較高啊！」 雖然聽來安心，但冬天血壓高，真的不用擔心嗎？ 秋冬血壓升高 更要追蹤留意tvb now,tvbnow,bttvb7 R7 T! Y5 N3 K3 z+ y) c# F
耕莘醫院永和分院心臟內科醫師方柏仁解釋，冬天氣溫較低，血管會收縮，因此血壓本來就會偏高。不過他強調，一般人收縮壓超過140毫米汞柱、舒張壓超過90毫米汞柱就需注意，「標準不會因為天氣冷就提高，如發現量測出來的值偏高，應持續追蹤，持續偏高就應該注意。」# q% B( c# K- U+ }0 |
亞東醫院心臟血管內科醫師杜宗明提醒，如有糖尿病、心肌梗塞、蛋白尿等其他危險因子，高血壓更容易導致相關併發症，因此高血壓標準會變成130/80毫米汞柱；此外，年紀超過80歲的銀髮族，則因血管老化，收縮壓放寬至150毫米汞柱。tvb now,tvbnow,bttvb+ d+ R$ m' H2 [0 u' R) a/ P
止痛藥影響血壓 應調整用藥
& G, t4 j1 ]# L; c有高血壓的病人，常擔心吃止痛藥會讓血壓升高，苦惱該怎麼辦，杜宗明說，止痛藥種類眾多，其中治療關節痛、痛風、術後醫師開的較強效止痛藥——非類固醇的抗發炎藥物（NSAID）會讓血壓上升，應特別注意。公仔箱論壇2 K; P& |- T: x9 o* M
雙和醫院心臟內科醫師胡帷勛則表示，部分消炎止痛藥會讓鈉離子滯留，導致血壓升高，但可選擇服用替代藥物，「看診時記得告知醫師，盡量選擇不影響血壓的藥物，如果不可避免則應諮詢心臟科醫師，調整高血壓藥的用量。」tvb now,tvbnow,bttvb' `2 ^; X  l4 L
除止痛藥，方柏仁補充，治療流鼻水的感冒藥，因含有讓血管收縮的配方，導致血管收縮、血壓上升；類固醇藥物也有導致血壓上升的成分，都需特別注意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s" h) g5 r4 v  i/ ]* T: b8 @
火鍋關東煮 稍不節制鈉破表; W9 r- O: ^- K% }1 i7 o. r8 n$ d
在飲食方面，高血壓患者需要降低攝取含鈉量高食物。方柏仁說，飲食習慣是導致高血壓的原因之一，如果喜歡吃重鹹、鈉含量高的食物，水分會被留在身體裡，導致血壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C- A8 q% ]) j9 }+ ]1 V
不過方柏仁說，不是不能吃含鈉食物，「沒有鹹味的食物對有些人來說不美味，沒有胃口，只要注意一天鹽巴不要攝取超過6公克，就不會有太大的問題。」0 T1 U3 N5 s; R7 ?5 R
杜宗明指出，除鹹度高的食物外，有些食物是「隱藏版高鈉食物」，「吐司兩片含鈉量就超過600毫克，果凍、涼麵都含高鈉。」而冬天常吃的火鍋、關東煮，更是吃一點點就破表，要節制攝取。, t; I' `& E% T0 p( N
拉單槓、舉重 易使血壓升高
& Z7 n% }. C# h  H$ E! q至於運動方面，杜宗明提醒，運動可以幫助控制血壓，但無氧且激烈的運動如拉單槓、舉重，會使血壓升高，對高血壓的人來說風險高，應避免執行。 tvb now,tvbnow,bttvb* a( P: Y$ ^7 I4 c& T4 L( _6 V
他建議，應從事較和緩的運動如快走、游泳、騎單車。「此外，最好有規律運動習慣，達到每周3次，每次30分鐘以上、心跳每分鐘130下以上。」
6 @) U- F9 P; @! Z+ G; {公仔箱論壇但運動是輔助降血壓，不能替代藥物治療。方柏仁說，高血壓病患還是要透過「吃藥」，「 飲食控制、規律運動都是輔助治療，對血壓下降程度有限，吃藥才能有效治療。」
. Y/ s% O1 q0 }: O( a# L+ F7 L公仔箱論壇撐著不願吃藥 腦中風更糟糕. c( o3 x6 A) e" j. V, U5 ]# i
不過有人擔心，吃了高血壓藥就只能一輩子依賴藥物，可以不吃嗎？胡帷勛說，「不吃藥控制，結果腦中風，不是得不償失嗎？高血壓是慢性疾病，因此需要長期服用，但還是有少數透過藥物控制和飲食、運動的配合，最終也可以不用服藥。」
' h; z4 I' f( R: G7 s8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜宗明建議，民眾可以熟記口訣「SABCDE」：tvb now,tvbnow,bttvb, ]" N9 S  e5 X( ]
●鹽巴（salt）攝取量小於6公克公仔箱論壇- j5 [- s8 {8 h$ V
●酒精（alcohol）少量飲用
1 a5 s9 c9 y" \/ `●體重控制（bodyweight) ，每減一公斤，血壓就會下降1毫米汞柱。公仔箱論壇/ z5 X$ |: K$ B% }4 H
●戒煙（cigarette）
4 b$ E* K. `& f; `' r1 m3 utvb now,tvbnow,bttvb●採高纖、高鎂、高鈣飲食（diet）! }; ^2 O5 H6 ^8 o0 c$ D5 f8 l0 f$ X
●保有規律運動（exercise）
7 T6 Z' d2 W: v6 L5.39.217.77▇觀念導正# y  V. T' }( m4 C+ o4 Y7 j
Ｑ、有人說，收縮壓高一點都沒關係，舒張壓正常比較重要，這樣的觀念正確嗎？
& J% u: z' c( d: P' X公仔箱論壇胡帷勛澄清，這個觀念不對，「收縮壓和舒張壓一樣重要。」他表示，收縮壓是心臟搏動、舒張壓則是血管周邊血管阻力，只要其中一項偏高就需注意。
! f7 r& n- D* c$ q! F3 `2 ktvb now,tvbnow,bttvb不過他也提醒，「高血壓」和「血壓高」是兩回事，「血壓會波動，可能因為運動完、緊張導致血壓高，因此不能以一次的數據斷定是高血壓，須經過多次測量、長期追蹤，才能確認是否罹患高血壓疾病。」 5.39.217.774 Q8 ?0 Q. A; u

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% l3 ~9 l" N% ?1 R* n9 v* i, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。