標題: [健康資訊] 兩種食物 有助防口臭 [打印本頁]

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作者: abcd0816    時間: 2013-10-18 06:24 PM     標題: 兩種食物 有助防口臭

口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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$ E7 C" c3 o% B4 M0 _% M% a1 `tvb now,tvbnow,bttvb生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。" X" Y3 h  d+ u  T  t) |, Y8 }% B2 ]1 L
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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  _) c% g+ W$ u. V  a  m5.39.217.77唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。公仔箱論壇/ Y$ c- S7 F( V- f$ `

. Q- f1 U6 V/ B此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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1 Y2 h. A" C; @兩大食物 有助防口臭
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/ k0 j9 e! k% h* _  atvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔：抗氧除臭公仔箱論壇# ~+ K' {6 m+ Z" V% R* C( r

  i  @% B! h( g$ @* S" a0 j" K! s9 Q' w4 Q公仔箱論壇豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {, f* e! G: v) Q  p3 Y+ I
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綠茶：抗菌、助消化. x" N# ]; ~6 I7 t
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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5 j0 r7 L4 \- O8 F: {) Y公仔箱論壇【防口臭食譜】
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+ a  E: B0 k$ L) @  A. x清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。$ e! F5 Y& H% ^' S

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胡蘿蔔 ⋯ 100g
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A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）! m( R7 b# |" H. l  D$ y# _
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作法
) I4 P8 v& [% M0 j2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \) W! k9 ~! p4 S4 y. s1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。8 m4 Q8 W. r! K* Z0 q
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。5.39.217.77' ]2 D8 U( q( Y  P& r. t2 v" i
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綠茶梅乾消化粥
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5 [" B) s! p0 _& O0 t% S材料（2 人份）
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5 z- V7 [) i; f7 a0 stvb now,tvbnow,bttvb綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
9 Z$ B4 Z3 h. K- ]& f2 f水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i: h0 b3 _8 M' H: [
昆布 ⋯ 長寬 5cm
6 E% E3 a" Y. N7 w. G白飯 ⋯ 1 碗
4 W( A% _5 a* b) ^$ h8 v( {梅乾 ⋯ 2 個
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- I5 E1 B* w6 r作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
& J+ f. a# y: |0 s2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。

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