標題: [健康資訊] 日常鍛煉六不宜 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2008-2-21 12:27 PM     標題: 日常鍛煉六不宜

鍛煉身體是件好事，但要注意六不宜：
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; j. E% y; S/ @  H8 G　　鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。公仔箱論壇! W% D) N- V" \9 e. K
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　　霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。公仔箱論壇, k6 [8 D2 X% }5 A1 {3 y1 Z

5 C) d2 G5 _6 ^: s: ~2 E* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
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' i+ s0 u7 s0 u7 z0 P公仔箱論壇　　鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。, w% L1 B0 N- ~1 E+ W/ Z) q
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　　空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。
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　　早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。

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作者: ddly    時間: 2008-2-22 07:20 PM

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