近年只要提到養生保健，「排毒」一詞就變成熱門話題，許多腸道排毒療法更號稱除了清除體內毒素，還有減肥功效，坊間更有人利用各種「排毒」飲品，喝完之後會不斷腹瀉，達到「清宿便」的功效，對此醫師指出，維持腸道健康才是關鍵，不需刻意以拉肚子「清腸」，更不可依賴促進腹瀉的飲品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }1 f; y, v( G
) Y3 q& n$ A6 F3 N' e5 }tvb now,tvbnow,bttvb通便排毒偏方？喝水最有效; C" A) k1 h1 `$ p# w
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東表示，現代人營養不均衡，蔬果吃太少，有時會有便祕現象，許多人以為便祕便須要以排毒療法清宿便，坊間更流傳許多通便偏方，例如喝酵素等等飲品幫助通便，偶一為之的確可幫助排便，但若養成依賴，不但會變成「不喝就排不出來」，還會傷身傷元氣，讓腸胃變虛。 . {$ E0 Q, A* Y! h# Y公仔箱論壇針對治便祕，更有人提出飲水時間表，表中指出一般人應在早晨空腹喝1杯溫水，中午、晚上也各有喝水規則，但吳醫師認為，早晨空腹喝水確實對促進排便有幫助，但對喝水時間表則持保留態度，因一天中只要喝足量的水，便可幫助緩解便祕，僅須注意不要一次喝太多水，讓肚子過於飽脹，身體也無法吸收。 ; v5 c& Q2 l; U1 f e" g2 @9 `5 Ptvb now,tvbnow,bttvb緩解便祕 喝杏仁茶玫瑰花茶$ ]4 N1 I/ H& y
想要嗯嗯順暢，除了多吃蔬果補充膳食纖維、喝足量的水、規律運動之外，還可以適量喝富含油脂的杏仁茶潤腸，幫助通便，但不可加太多糖，以免攝取過多熱量；至於有些上班族、考生，因壓力過大導致便祕，則可以喝玫瑰花茶安定心神，緩解肝脾不和症狀。公仔箱論壇) G0 J' t; n" ?6 Z; D9 \
