標題:
[健康資訊]
長期當低頭族 小心肩頸疼痛
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-10-6 08:56 AM
標題:
長期當低頭族 小心肩頸疼痛
3C產品的普及，導致低頭族有逐漸增加的趨勢，尤其若長期處於彎腰駝背等姿勢不正確，小心，恐使脊椎受傷；物理治療師林佳葦指出，脊椎是支撐身體的重要骨頭，若受到不當的壓力，就會造成肩頸與上背肌肉不平衡。
! k) q6 }! |' J. V0 ~
6 o. y8 |% y, I) a
公仔箱論壇- n% w1 K' \6 J4 a
肩頸疼痛常見的症狀包括肌膜炎、肌肉緊繃、頸因性頭痛等，若長期累積，未及時矯正，嚴重時恐導致椎間盤突出、脊椎骨刺、胸悶等症狀；林佳葦物理治療師表示，要改善肩頸疼痛等問題，首先就是得先改善姿勢。
1 ?$ E. S$ G& N( l% D5.39.217.77
物理治療師林佳葦進一步說明，像是可以透過檢查姿勢、擴肩不駝背或是旋轉，轉開胸廓，利用吸氣的方式延伸長高，吐氣向右旋轉到極限後，回來一點點，再一次旋轉到極限，每天作3到5回，就能有效舒緩。
5 ~' ~& w0 f7 w, G, P. ^* S公仔箱論壇
改善肩頸疼痛的動作，一定要慢慢進行，避免傷及身體；林佳葦提醒，若症狀仍無法改善，則應盡快尋求醫師的幫助，透過症狀給予治療，才能避免影響日常生活。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
