標題: [健康資訊] 有效去除老人斑~~的食療 [打印本頁]

---

作者: sibaru    時間: 2013-10-5 10:27 PM     標題: 有效去除老人斑~~的食療

人一老，身體機能會開始出現老化現象，除了體內器官功能衰退之外，在體表上最大器官的皮膚也不例外，皮膚老化就會變得鬆弛，沒有彈性，甚至還會出現老人斑。中醫師提醒，平時可以吃一點具有抑制黑色素形成作用的蔬果，預防色素沈澱，保持皮膚白皙，自然斑點就不會愈積愈多。( N+ `, `) y+ n4 u9 M

5 P3 R+ i8 l% f* F, V! @0 K6 j+ }: {3 h& ?) L- ]

, k- \! G" A. F9 W3 D公仔箱論壇西醫認為老人斑是因為皮膚老化所引起的斑點，尤其9成的皮膚老化來自於日曬，所以防曬做得好，對於皮膚老化有很大的幫助；中醫師廖千慧表示，中醫理論，則認為老人班的成因主要與身體機能退化，引發「肝」、「腎」兩個臟腑功能失調，以致體內毒素堆積有關，所以必需自體內調理做起，尤其跟飲食息息相關。
! w  b4 U/ ~& d0 V: Q/ Y2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q6 E/ R( I: S' R7 \+ |# ^5 l

# g( H5 \' h0 W; @1 Q公仔箱論壇以下有三種蔬果可以達到抗氧化、預防色素沈澱的效果，是祛斑的好選擇，主要包括奇異果、番茄與茄子，均衡食用，都具有保養皮膚、預防斑點生成的效果。
5 C6 `4 z4 j- n% T2 n5.39.217.775.39.217.77; u# m# _% N. p  @
  |4 ~$ a/ _. B% j1 t
奇異果能預防色素沈澱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e4 a* G5 ~9 l" A1 k3 [

' U. a8 \* J8 a) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T& q3 J4 Y. A. w6 ~9 U; W/ `
有「水果金礦」之稱的奇異果，是營養密度很高的水果，根據美國農業部於2011年公布最新水果營養密度排行，蘋果已不是營養密度之冠，而是常見的奇異果，且排名前3名都是奇異果家族，分別是新品種「圓頭」黃金奇異果、黃金奇異果，以及綠色奇異果。tvb now,tvbnow,bttvb, B" h1 d! ?# t

9 T, N4 N# G* k7 V" [5.39.217.77
( Z5 V6 S- ^4 G1 Stvb now,tvbnow,bttvb
+ w2 I8 a% c: Q! ?* K4 u公仔箱論壇公仔箱論壇9 u9 w. y2 i/ S6 n
5.39.217.775 R  N0 b, o" z/ k+ E

# |+ u, O. t' [, r  f6 i# Y奇異果主要含有豐富的維生素C，以及膳食纖維、葉酸與維生素E。臨床發現，維生素C具有抗氧化、抗老化、增強免疫力等效果，祛斑第一要件即是抗氧化，維生素C能使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，達到預防色素沈澱，使皮膚白皙的效果。食用時注意脾胃虛寒的老人不可多吃，避免容易腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P7 G' _' {. G$ t4 u2 M
5.39.217.77, ?& a. `6 O& u# E
: [& y2 ?& t0 i: h5 @
【海鮮涼拌奇異果】：公仔箱論壇6 x1 L+ L0 C) w' M
tvb now,tvbnow,bttvb* n3 l3 m% E1 h: x
$ E: z! Q! X' u3 [
準備去殼蝦仁10個，花生油、鹽、胡椒適量，還有新鮮檸檬汁5湯匙、魚露2湯匙、甜辣醬2湯匙、糖1湯匙、薄荷葉一束、羅勒葉一束，去皮奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。把食材中的奇異果切成條狀，洋蔥切成條狀，把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎，然後放到奇異果和洋蔥裏。並將調味醬加入，往鍋內倒入少量油，放入蝦仁翻炒幾下，再倒入適量胡椒和食鹽。把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 R+ n3 ?) t0 u2 a
公仔箱論壇. K8 S' r+ ~8 V6 X% f

' p" v, U! e8 ~! p, v% [/ O3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄抑制黑色素好武器
2 S* D9 Y. R* E! H6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
+ S( n! ^. y8 n* @  Htvb now,tvbnow,bttvb
6 T7 t3 H: Q# n+ Utvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。茄紅素是所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的，可以發揮抗氧化的能力，增強免疫力和抗老化，消除造成人體疾病和老化的元兇自由基。
* T, R; K* M, x: U4 W% ctvb now,tvbnow,bttvb* c( T4 t1 C/ Q
5.39.217.77/ c3 W% w$ [) h. k* L

: K% j# R7 O1 i; \tvb now,tvbnow,bttvb番茄除了含茄紅素外，還含有多種維生素、礦物質、微量元素，以及優質膳食纖維等營養成分，是人體抗衰老的機能性食品。有實驗證明，常吃番茄可以有效保養皮膚、減少黑色素形成，達到祛班效果。要注意空腹食用番茄，可能造成腹脹氣、腹絞鳴。
$ d( C# m) [$ ]  V* x3 S$ N; e5.39.217.77
4 Y" k, O3 J# u8 M/ i
( M1 J4 ^; I0 X; w. ~tvb now,tvbnow,bttvb【番茄炒茄丁】：公仔箱論壇8 @8 h2 x4 k: l' z! }( {# w
公仔箱論壇4 J) }& g/ U- J; d3 o

3 I7 A* k  z3 t4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大圓茄子半個切丁，蒜切成丁。鍋中放2湯匙油，放蒜，加茄子煸炒，放1勺醋。改小火加蓋燜兩分鐘，茄子變軟時加鹽，加少許番茄丁，翻幾下，放少許味精或雞精，即可裝盤。
# [, Z0 `. A6 ~2 q5 _: ^5 D
! _  U5 t! d" q6 \9 L3 N4 w5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F$ w6 {0 V, ?3 i. L4 g# u7 t
多吃茄子延緩人體衰老
% H; X" W5 e7 }# d' Qtvb now,tvbnow,bttvb
, r" N! W$ g* i! u) D% r
! P. }6 N' P1 h' h0 D: R) F茄子味甘、性寒，茄子具有清熱、活血、止痛、消腫等功效；茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D、蛋白質和鈣，能使人體血管變得柔軟。此外，茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇不致增高，相對延緩人體衰老，還有茄子能散瘀血，所以可降低腦血管栓塞的幾率。公仔箱論壇' {( r" P1 h5 s- X. Z: q  _  L" x
tvb now,tvbnow,bttvb% ]1 K# a. [* S4 {  U' B- t& ]

8 Q/ O4 T3 z& m- o) [, P' H2 h9 ^tvb now,tvbnow,bttvb
& P. _: U) t) V% N7 W: e3 x
" F, D% m6 b' H: J7 z- L5.39.217.77
; z4 j! s% m; G, L+ Ptvb now,tvbnow,bttvb【涼拌茄條】：tvb now,tvbnow,bttvb. E% d" k7 x1 M* d; S" @

4 H9 s2 F0 G# n7 ]+ |5 Htvb now,tvbnow,bttvb
8 ]3 v- _4 _8 }" |6 |( t% p/ r公仔箱論壇將茄子切成條，放進碗中，置於蒸鍋裏蒸10分鐘。取出控去水分，加鹽、醋、蒜泥、芝麻醬、香菜葉等涼拌。不要把茄子的汁都擠掉，以免損失養分。
3 Z: i( M9 E. n* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S# x8 A3 v7 P

8 m* k: s& i) @【中醫師小叮嚀】：
0 I5 k( x- A$ F公仔箱論壇
) @2 G% Q" B+ p9 Y$ ztvb now,tvbnow,bttvb$ u+ U* {! ]  {1 O+ E4 ], w! Y
避免頻頻長老人斑，除了要注意勿過度曝露在紫外線下，避免造成黑色素沈澱累積，另外，也要注意適度補充荷爾蒙，才能潤澤臉部，以及透過日常生活習慣的調整，加上內服外敷及茶飲，以有效達到美白淡斑。另外，避免使用劣質化粧品帶來的傷害、維持良好的睡眠、建立正確的飲食習慣、保持腸胃道的暢通

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0