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標題: [健康資訊] 有利解毒的11種蔬果 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2013-10-1 12:17 AM     標題: 有利解毒的11種蔬果

女青年會社區醫療保健講師、乳癌防治基金會營養保健講師柳秀乖表示,具解毒力的食材有: 1.蕃茄 營養素:茄紅素、維生素A、葉酸、纖維素。
! b' S5 Q$ D9 Z4 o$ [/ s3 T  q( u3 mtvb now,tvbnow,bttvb作用:抗氧化物、抗老化、防便秘、平衡酸鹼作用。 2.胡蘿蔔 營養素:胡蘿蔔素、鉀、鈣、鎂、纖維素。
( I* x% B* ~, r* A公仔箱論壇作用:中和自由基、清除腸道壞菌、抗氧化。 3.香菇 營養素:蛋白質、多醣體、維生素A、維生素B、維生素D、鈣、鐵。5.39.217.77# t/ l7 u1 ^" A: g
作用:促進新陳代謝、提高免疫力、排除廢物。 4.大蒜 營養素:蛋白質、醣份、維生素B、維生素C、硫化丙烯。5.39.217.773 F8 t+ E- y, ~* o9 M7 z
作用:殺菌、防便秘、促進代謝、防止過敏。 5.蘋果 營養素:纖維素、蘋果酸、醣份、維生素A、維生素C、維生素B群。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]+ A6 E$ T2 E% w
作用:促腸胃蠕動、抗菌又通便、降低膽固醇。 6.草莓 營養素:果糖、蔗糖、蘋果酸、果膠、維生素C、維生素B群、鈣、鎂。# {* S& v6 \- @* A0 W9 Q4 R! F
作用:抗氧化、促排便、防止細胞癌化、抑制感染。 7.櫻桃 營養素:維生素B、維生素C、鈣、鐵、花青素、紅色素。公仔箱論壇- d. R! Y" R! n# w; n
作用:防貧血、防細胞癌化、抗自由基。 8.檸檬 營養素:蘋果酸、維生素A、維生素C、鈣、鐵、檸檬酸、奎寧酸。公仔箱論壇. g, _1 \' i6 f3 _* e
作用:消除疲勞、恢復體力、有助鐵質吸收、可補血。 9.堅果類 營養素:纖維素、不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、鎂、硒、維生素C、維生素B群、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z7 s  S$ ^2 M# W
作用:抗氧化、中和自由基、促腸蠕動防便秘、防癌症。 10.肝臟 營養素:維生素A、維生素B群、維生素E、維生素K、葉酸、鋅、硒、錳。tvb now,tvbnow,bttvb% I1 T6 h4 J8 B1 Y0 M. N' u
作用:保護皮膚黏膜、恢復疲勞、活化免疫功能。 11.牛肉 營養素:維生素C、維生素D、維生素B群、維生素E、鈣、鐵、鋅。
" b/ U/ ^* S2 R% T9 S' u7 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用:防動脈硬化、修補組織、補充元氣。




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