吃太飽、暴飲暴食、便祕宿便塞滿肚常讓「肚子鼓鼓胃嘟嘟」，醫師指出，門診中觀察有3成以上的患者主訴腹脹症狀，且又以女性居多，排除器官性腫脹疾病如腫瘤、腹水，多屬飲食生活習慣、壓力引起的功能性腹脹，透過少量多餐、數多攝取優格類食物、勤運動、訓練腹部肌肉等，都可有效減少腹脹發生。 7 ~- Z6 l# u: g( p4 c 7 f A" P d' [% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 V. X) d( k0 R2 d2 a9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性更容易腹脹？ * R0 v W$ ?$ U 1 G$ \8 C/ J/ h! O; m公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任醫師王志堂表示，門診中3成主訴腹脹患者又以女性多於男性，原因在於女性更重視身材，容易三餐不定時，或是因為心情影響突然暴飲暴食，加上荷爾蒙的因素也有關係。日前收治一位25歲的上班族女性，就因平日工作壓力大、三餐不正常，容易暴飲暴食，讓每天排便、打飽嗝、放屁多，經期前腹脹症狀更明顯。公仔箱論壇. A) O8 D5 e( l8 I, H
# D5 F: ^7 n3 g- [9 [; {& w王志堂醫師進一步指出，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，近年來發現小腸蠕動異常、宿便、橫隔膜不當收縮、腹腔內脂肪增加及腹壁肌肉不當的鬆弛都是可能的因素。另外，食物也是影響腹脹問題的原因之一。 3 ]+ ?) r% T4 J$ V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j9 a. k+ b& |+ x" Z r- M, j+ n
比方說蔬果屬於不溶解性及中度發酵的碳水化合物，可促進大腸蠕動利於排便，但仍有些食物也有產氣過多的反效果，特別是豆類、洋蔥、青椒、包心菜、地瓜、馬鈴薯、玉米、蘋果、西瓜、柑橘類，而像脂肪、蛋白質類的食物如牛奶、乳製品、油炸類、甜點等也可能會造成脹氣，當出現症狀時，更要避免食用。tvb now,tvbnow,bttvb) S* w* O; T4 Q: v/ a
