公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 吃對了嗎？5種體質防蔬果地雷 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-9-23 12:40 AM 標題: 吃對了嗎？5種體質防蔬果地雷

秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。/ k8 g1 }, i8 r+ h- O0 f2 b3 H
5大體質以注意蔬果地雷：
痰濕體質5 E- v% l7 S" [" t5 O+ n
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇# C* M1 $ t, y: `; q
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I. G  |. Z1 s8 P. X# K
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。; _* $ _- {2 R- f
陰虛體質5.39.217.77% q+ l9 F, }% Y5 R3 r, n( w( s
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P& R. y+ i: v2 k% O
應少吃熱性食物
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb! R% v/ m2 o2 p! z/ Z
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F# y3 o, I6 B; c! }2 K
血虛體質公仔箱論壇6 D2 S# A6 ?9 ^. r
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }# Z, M* w; i9 r3 P* w) ^1 K) e
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
氣虛體質9 i; J0 r- T  W  `8 ~
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
應少吃寒涼類食物公仔箱論壇9 ?' y  e, U6 b  R0 r
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。公仔箱論壇! \6 ~7 q4 G8 z5 C2 C6 `
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。5.39.217.77; A- o1 K* D$ P3 {
氣鬱體質
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
應少吃燥熱性食物; I- m) p! d+ C3 ?
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。tvb now,tvbnow,bttvb- y6 Q1 `+ e. D) c5 m
【中醫師小提醒】：
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)