標題: [健康資訊] 貧血勿劇烈運動　4穴道助氣血順 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2013-9-14 07:22 AM     標題: 貧血勿劇烈運動　4穴道助氣血順

有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P) k# v2 G; x+ U5 o; y8 y

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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。4 _' A0 N6 L( F

6 A+ D: i# n! P. n  ^1 A合谷穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I: Y  j0 |( M" ?; Y
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。8 `. W7 {$ p( E# ]% D
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。公仔箱論壇7 i- h4 P( o' y3 ^
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足三里穴
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb$ q/ a( k' Z7 h& |; h! S; P

2 L& v( P7 S, n3 [( J, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
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9 m$ `( n  I6 A+ P2 p3 W, W: a5.39.217.77位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。公仔箱論壇0 {7 ]3 l# r. x, X2 [: J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S/ R8 b2 w. j9 A7 g& T/ w
功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。; @) l, ~9 @! m, N, ^/ @: r

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太衝穴
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l$ x! j$ m8 u

$ H! y0 F) N0 o; d  I$ ]$ J1 F功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
9 ?' ~2 {0 p. X- f8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N) G& ^4 g7 o( K& h# q; I$ U

. B# u# z; t( |% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb9 g: y/ _% Y: x8 u5 _

, P& F0 p1 N* ~6 ^+ ltvb now,tvbnow,bttvb除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。

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