有過這種經驗嗎?只是蹲下綁個鞋帶,一站起來眼前一片黑,恢復視線之後還看到一堆小星星,這是貧血的典型症狀!如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象,代表可能還有氣虛、血虛,中醫師建議先到醫院檢驗血紅素,如果非疾病引起的嚴重貧血,就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。tvb now,tvbnow,bttvb( ?6 V6 N q$ v( ]# F
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中醫師許桂月指出,有貧血現象的人,應多攝取含鐵質食物,而在運動方面,貧血者大部分都氣血虛弱,不適合做劇烈運動,因氣血虛弱的人器官能量不足,過度運動反而耗氣,讓代謝更差,但適當的運動可以改善循環,建議從走路開始,每天以散步速度慢走20分鐘,溫和幫助氣血循環,平時在家也可按4穴道順氣血,又增強免疫力。% @- n% @. ?' X* s" y4 c9 u