標題:
[健康資訊]
貧血勿劇烈運動 4穴道助氣血順
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-9-14 07:22 AM
標題:
貧血勿劇烈運動 4穴道助氣血順
有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。
% @/ Y* S4 l4 Q* g6 _% E1 I. y
2 T6 K8 d7 s! _: q) w
tvb now,tvbnow,bttvb6 Z3 `3 w& k2 D+ [! l$ y6 @% E
中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |7 _% h5 Q+ ^' H
公仔箱論壇0 m6 u2 ?; n# X" x
合谷穴
! E; W( B; c* {6 ~% d. I公仔箱論壇
* N2 ^; n8 ]" g8 F2 t5 y' p公仔箱論壇
位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
公仔箱論壇 \4 s, o* ~8 c6 C3 C h# F
! j% Y) l: ]9 S# S+ `5.39.217.77
功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
) }2 B4 {6 c* n% V% {' w6 ]" m" T+ @5.39.217.77
+ J2 ]. q) r! P' T) u/ K: stvb now,tvbnow,bttvb
9 \* d6 s% ~5 ~0 O+ C- J. f
足三里穴
1 f/ B; R1 m3 Y. S1 ?, k
; Y6 R3 j# w3 S, ~8 ?
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
" \' X1 j; d( Z' w" i2 }0 ^
' e* T# e: V7 P, |# N2 ~) w" }! ^5.39.217.77
功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v3 P3 U2 G- o( ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {0 F: `# E3 ?! [+ f
2 y- R" x8 q! m# Y! s$ Y5.39.217.77
三陰交穴
公仔箱論壇& A5 V2 F3 b; p9 l; D
0 `% E: v( W9 ^+ [3 q4 q1 B5.39.217.77
位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s. ^5 @8 G$ N; v# a2 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U V$ y4 m# {# ?# r! |
功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
+ \8 o5 ~) I$ V& F& O5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x `$ n- p8 O+ e
5.39.217.77% t- T9 e& r2 M6 _! W
太衝穴
& v& o* g1 U- k8 H5.39.217.77
, g, F) r R1 `/ d! @0 W- D5 x公仔箱論壇
位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
: \8 s6 l3 T! c& K! z) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b: D# P r) L) S
功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e! B6 ^# \2 }' J* G, R/ R
. E- D; l. u8 E
9 }$ p- E. x% _& v4 q; C公仔箱論壇
【中醫師小叮嚀】：
# W1 G- x8 W5 N; E7 q7 \tvb now,tvbnow,bttvb
2 o- x/ K/ O8 t# Z, E5.39.217.77
除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
