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標題: [健康資訊] 頭昏眼花　3養血藥膳調理低血壓 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-9-9 12:31 AM 標題: 頭昏眼花　3養血藥膳調理低血壓

一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。5.39.217.772 `2 G& [( r( m  X( k! L
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造血量不足　好發低血壓公仔箱論壇/ Y9 F7 z3 L0 U# x
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) s$ B, }, f5 v+ j! A( g
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
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預防低血壓　養血前先補脾腎
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D  J" a/ u8 M$ R, n- I$ P
【補血烏骨雞湯】& v) I0 K- K* A6 s
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。1 x$ S, j5 h* L; ], D; j& k
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。1 T( w% L; o3 v) G

● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。+ P# E+ P$ ?) B- |

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【健脾補血牛肉湯】公仔箱論壇# X2 q: j3 W$ ]; u% Z7 _; _# Q
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
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● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。5.39.217.77! _1 J! J+ S. S% n( l) w5 z
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。5.39.217.777 |" i8 z' z6 r* k
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【川芎蓮子甜湯】3 a; i' x7 @6 L! k7 ~& I5 z
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。5.39.217.77* I1 F) C) ?2 @, L! Z

● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。

● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。

低血壓與身體造血量不足有關，中醫
師認為透過食療的方式，可改善

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