標題:
[健康資訊]
頭昏眼花 3養血藥膳調理低血壓
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-9-9 12:31 AM
標題:
頭昏眼花 3養血藥膳調理低血壓
一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
X/ X; e- X2 ]- X
, ]" ]' W! k1 J: m5 J6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
造血量不足 好發低血壓
- K$ X+ w% V7 S7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
- W( ~: _. @4 l- i
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
( |' l- X G7 {: [. H b% u公仔箱論壇
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
8 ~$ J/ j8 M$ ?* c3 W* \, l5.39.217.77
% ^" ?8 R. d2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
預防低血壓 養血前先補脾腎
0 e9 c% H- i& e
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
5.39.217.77; [. u* m* v8 _ c5 S
【補血烏骨雞湯】
% t' P n% b3 K* @7 @
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
o1 l0 i- K( Y( z% |; e
4 F& t) @7 M( i4 a! M& H5 j5 Y3 U公仔箱論壇
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
; d; p F Y( F+ p7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( I6 `) t9 r& j" w t4 Z
● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。
tvb now,tvbnow,bttvb$ V, Z- d0 p" r3 w; n% w `
0 [" {: s8 v/ [" J: U1 Q+ a1 F, E5.39.217.77
" k, ?8 X1 K4 [
【健脾補血牛肉湯】
& W/ D4 R- c7 n9 B( n
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
公仔箱論壇/ _: ]. M9 [# w2 h! ?7 `
# }% f4 K1 e; l' _, |# [5.39.217.77
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
公仔箱論壇" O+ M" m+ [$ D: ^8 {
; `4 J \) Z4 C6 _: z7 E9 h; L
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
5 F- A0 Q% {( z W. x- c+ \/ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W N- }( s# Y- O2 ?
9 P5 ]! d' b0 F; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【川芎蓮子甜湯】
( I, U5 p) x% L8 J4 z/ b
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
: K5 o% B3 W& P. \8 [5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r; Z+ e6 W0 v. ~' J# U( i
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。
8 L/ F G/ t+ v, S% G4 P- htvb now,tvbnow,bttvb
! v& u# p! J! }* ]) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
9 w# B$ e4 y5 ~- U
& r" Q9 q- h9 q, g; E$ T2 M5.39.217.77
低血壓與身體造血量不足有關，中醫
tvb now,tvbnow,bttvb* H( Z& u8 q3 j$ [' l
師認為透過食療的方式，可改善
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
