標題:
[健康資訊]
便祕滿肚子宿便 早上快來杯杏仁茶
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2013-8-31 09:13 AM
標題:
便祕滿肚子宿便 早上快來杯杏仁茶
便祕是現代人共有的困擾之一，尤其女性受生理期影響、加上較容易有憋尿、忍便的習慣，便意有如靈感稍縱即逝，常常蹲在馬桶上許久也上不出來，中醫師指出，壓力過大、憂鬱、愛吃油炸物、作息不正常等，都有可能會引起大便乾結，腸道缺乏水分難以排出宿便，建議早上可以來杯杏仁茶，解決便祕困擾。
公仔箱論壇 i0 \/ A: R+ I3 L0 l& F
tvb now,tvbnow,bttvb) f) P4 n* v0 v" I7 O% K6 _0 m+ v& c+ T
5.39.217.779 {' C" [) W6 z: Z4 V0 q& u( H
養成早上排便習慣
5 z, F) ?- x$ O; o2 |- V) L+ _公仔箱論壇
. ]' h# P- a4 l4 ?0 p! }/ I- ~5.39.217.77
北市聯合醫院林森珠醫院區中醫師黃珏穎表示，養成早上起床後，喝杯溫水，立即去蹲馬桶的習慣，是避免便祕的首要步驟，但對於長時間因生理、心理因素引起的便秘問題，尤以女性佔多數，此時，就要為腸道補充一些油脂與水分，幫助潤便通腸。
% N& U' G6 _2 }9 r& @
5.39.217.77; v9 D2 y2 h7 G: Z9 K
黃珏穎醫師進一步提到，油脂的攝取除了烹調用油以外，食物中蘊含的油脂，也能幫助腸道排便，而堅果類的杏仁本身即富含油脂，中醫認為其味甘性平、潤肺止咳，還能潤腸通便，添加水分泡成飲品是相當有效的解便祕利器，相比咖啡、茶等含咖啡因的飲料更溫和，早上來一杯不僅營養，也能刺激便意幫助排便。
4 z+ l; [- ?' J4 q; Mtvb now,tvbnow,bttvb
1 g- W; S9 D, D/ `tvb now,tvbnow,bttvb
杏仁茶的挑選和製作
; o6 P* ?! V5 v& o9 ^, F6 y
! z! z: P* u- s( @4 ]! J5.39.217.77
黃珏穎醫師指出，想要喝杏仁茶，最簡單的方式是購買現成杏仁粉，在杯中倒入30公克的杏仁粉，接著沖進500c.c.的熱水，攪拌均勻，趁熱飲用即可，因為杏仁粉本身就帶有香甜味，建議不要再額外添加糖分。
0 v1 F% {& Y& Z: f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E/ ?0 A& }$ M- K) n& K" q4 f2 T
2 z$ w$ e% z) }5 W: D( G+ q. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
若是想要自己買杏仁磨粉製作，則建議購買較圓較小，呈不正型的扁圓，有強烈香味的南杏，在食材行或南北貨都買得到，若屬散裝則需注意外觀有無變質、缺損，簡單做法如下：
$ _' Q. Y+ q+ Z& _- r
6 I j! `5 B$ T5 v4 {5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【材料】：南杏170公克、米60公克、水3000c.c.
- q3 x5 {" q. h9 Y公仔箱論壇
) T( E( s( T- S+ ?0 N$ u" H4 C2 a8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【做法】：先將杏仁泡水4小時，將米、杏仁一起加水用調理機攪打至無顆粒，倒出煮沸，用適量冰糖調味即可。
( i$ C( G2 j0 _; A$ \' S1 |2 B; L
; L. c: d2 q, q公仔箱論壇
女性多喝杏仁茶，除了可幫助解決便秘困擾，杏仁茶還是中國流傳已久的「美容湯」，具有讓皮膚紅潤、光澤的功效。而以營養學的觀點來說，杏仁富含維生素E，可以抗氧化、去斑，讓你常保年輕水噹噹。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i$ q% `6 L" @% }$ B3 q$ C
5.39.217.77. @8 C4 q1 a- b6 A$ J( \6 }- Z. E
http://tw.news.yahoo.com/
便祕滿肚子宿便-早上快來杯杏仁茶-015531246.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
