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標題: [冷知識分享] 七招告別賴床 [打印本頁]

作者: wkn1ght93    時間: 2008-2-12 09:53 AM     標題: 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最
" \0 Z9 f9 h6 Y5 u$ @基本有效的法。
, T1 M. p% v/ I* W. d9 ]( Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 T+ m. g3 h3 h% y. A) f$ P9 E/ A' WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床+ C* f8 p4 a7 v  R; ^
了。4 o$ Y; Z2 x+ F' D9 W) ]! U. n

) R# l7 j9 r8 D3 i6 {1 O# gtvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
7 N2 |; G& k) |7 s; K並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
3 p- @( A/ e3 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% Q/ H0 T+ d  a7 J8 i7 t2 D' i8 f. m
四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,
' @; Y. k" q' G4 y# @1 K不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb( s/ z, [% a* i# g- c+ e  f9 ^
轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w1 W7 d$ |( V9 j0 x7 E

) p9 N2 I4 s, h+ A2 c* J公仔箱論壇五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周, U& U3 }8 v# p( n# g& |
及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一5.39.217.77% `) v- T2 {/ f- P4 [; H/ B, ?
下雙臂,扭腰動一動。
7 |. V  T& `2 m5.39.217.773 u6 @4 P$ A  @, f& I. @$ L
六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。
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' E0 G+ i/ m' X" Y6 \七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。

作者: 太陽騎士    時間: 2008-2-12 10:53 AM

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
作者: xiaoleong96    時間: 2008-2-28 09:06 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: omelmel    時間: 2008-2-28 11:51 PM

我都好想可以睡飽
; f! j- F# j8 S( F/ R俾我機會我睡飽
  Q0 x- X' g2 h/ G; _. X7 s我一定唔會賴床
作者: rayraykobe8    時間: 2008-2-29 02:27 PM

冇用架,    冇用架。。。。。
作者: valen_tt    時間: 2008-3-2 11:32 AM

“準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
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" X$ I) ~  w6 \tvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。
作者: ericow    時間: 2008-3-14 12:14 AM

七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
作者: trcttrct    時間: 2008-3-14 03:50 AM

nice informations..thx
作者: 炎之贵公子    時間: 2008-3-15 11:38 AM

thx 4 sharing
7 Q1 k) J3 j5 q) d準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,公仔箱論壇! I: y' a9 j- D% q1 }6 I
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
) L4 B1 ~2 b$ V2 J5 G5.39.217.77good idea:onion10:
作者: vancouver1234    時間: 2008-4-4 01:12 PM

讚!
作者: kikolski    時間: 2008-4-14 08:03 AM

還是不够睡 ...
作者: iamnotafox    時間: 2008-4-18 12:03 AM     標題: 回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!
作者: Tjm331    時間: 2008-5-3 10:52 PM

thank for sharing




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