標題: [冷知識分享] 七招告別賴床 [打印本頁]

---

作者: wkn1ght93    時間: 2008-2-12 09:53 AM     標題: 七招告別賴床

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最8 \9 b$ F( z, O
基本有效的法。
% q  Y6 l' C5 x4 E& g! I- O3 N公仔箱論壇
2 w  w. @) x' A7 d2 J' K( W# ~% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
# h. r' K* L4 t了。
+ C( t" A( T7 V3 B6 H9 w& @
/ C  Z4 ~5 s# ~1 Q三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
: Y! d7 O+ u/ h7 v% M; O7 ?公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。2 `- ~: M. a8 s2 H

$ N- h" A) J" @' X0 n4 P0 X四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
7 t! ]- p7 H4 U- f4 \5 K# m5.39.217.77不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運5.39.217.770 U3 X6 q: _+ k% [
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。5.39.217.775 P" S6 p3 v% u& c4 I5 F

5 w; G/ z. ]8 n- B# ~; B7 atvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周tvb now,tvbnow,bttvb8 A$ r% |% Y( t: N; d5 d- ~, Y  S
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一5.39.217.777 e3 w! {+ r6 {& I& R7 U. `
下雙臂，扭腰動一動。
8 Q. }# I$ _$ c/ ~
' {% H) r: N: X六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
4 }8 u/ `) q  i' b! H& t- Y$ |- r6 itvb now,tvbnow,bttvb
! Z8 ]$ m8 E# |9 C$ o0 c% r七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

---

作者: 太陽騎士    時間: 2008-2-12 10:53 AM

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

---

作者: xiaoleong96    時間: 2008-2-28 09:06 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

作者: omelmel    時間: 2008-2-28 11:51 PM

我都好想可以睡飽
, i* R0 U. w4 w) ^/ S* L8 Z% v俾我機會我睡飽
" v4 ^6 h1 v2 ]8 vtvb now,tvbnow,bttvb我一定唔會賴床

---

作者: rayraykobe8    時間: 2008-2-29 02:27 PM

冇用架，    冇用架。。。。。

---

作者: valen_tt    時間: 2008-3-2 11:32 AM

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
* K1 O" }3 j. G  B6 b8 I1 ?5.39.217.77+ F$ y, S! l; g3 n4 s
:onion31: 呢招几有效。。。。

---

作者: ericow    時間: 2008-3-14 12:14 AM

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

---

作者: trcttrct    時間: 2008-3-14 03:50 AM

nice informations..thx

---

作者: 炎之贵公子    時間: 2008-3-15 11:38 AM

thx 4 sharing tvb now,tvbnow,bttvb  g! p0 s2 Q0 H3 Y
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
8 j8 R$ X* i" qtvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z! r  M( {- [1 t& R: u; W7 q
good idea:onion10:

---

作者: vancouver1234    時間: 2008-4-4 01:12 PM

讚!

---

作者: kikolski    時間: 2008-4-14 08:03 AM

還是不够睡 ...

---

作者: iamnotafox    時間: 2008-4-18 12:03 AM     標題: 回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!

---

作者: Tjm331    時間: 2008-5-3 10:52 PM

thank for sharing

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0