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標題: [冷知識分享] 七招告別賴床 [打印本頁]
作者: wkn1ght93    時間: 2008-2-12 09:53 AM     標題: 七招告別賴床

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
) S" L- B* X  s+ _6 c2 c* W公仔箱論壇基本有效的法。
* m( n, t( I- ?' `2 o& N) vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. ~% E$ O3 H& d# ~$ a$ I1 C3 C7 c" ]
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
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) o& E" u/ x7 Q公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5 x4 A' K& y' ?' f; Q
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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/ q% F  g2 }  }9 X* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇, x2 }# ]9 \9 t) M; [( X- g
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
: A, _* v: [! o* s5 {+ o4 ~3 E, q, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
+ m7 G* _3 D8 x1 A* o. ?) utvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
2 f# j- a8 b, F# d4 p) ^. \1 Y下雙臂，扭腰動一動。
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' s! s- [& f% y! b% V6 R4 E9 D公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
/ E4 R+ n8 I( O* I5 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y* F/ m! \  R% {0 M$ r
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。
作者: 太陽騎士    時間: 2008-2-12 10:53 AM

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
作者: xiaoleong96    時間: 2008-2-28 09:06 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: omelmel    時間: 2008-2-28 11:51 PM

我都好想可以睡飽
+ Y1 z8 t0 U; w俾我機會我睡飽5.39.217.77  W! f: L% N0 z0 l2 N4 l: G
我一定唔會賴床
作者: rayraykobe8    時間: 2008-2-29 02:27 PM

冇用架，    冇用架。。。。。
作者: valen_tt    時間: 2008-3-2 11:32 AM

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”- M9 u1 S& q- a6 A- ?

- @2 c1 P3 ^' t! D* k4 t$ T公仔箱論壇:onion31: 呢招几有效。。。。
作者: ericow    時間: 2008-3-14 12:14 AM

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
作者: trcttrct    時間: 2008-3-14 03:50 AM

nice informations..thx
作者: 炎之贵公子    時間: 2008-3-15 11:38 AM

thx 4 sharing
  Z& b2 i& t& [" u2 o  O- Wtvb now,tvbnow,bttvb準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
2 B* m8 e  ?. H, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置' T5 w# \4 l6 o3 X& ]+ ^4 l9 b
good idea:onion10:
作者: vancouver1234    時間: 2008-4-4 01:12 PM

讚!
作者: kikolski    時間: 2008-4-14 08:03 AM

還是不够睡 ...
作者: iamnotafox    時間: 2008-4-18 12:03 AM     標題: 回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!
作者: Tjm331    時間: 2008-5-3 10:52 PM

thank for sharing



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