標題:
[健康食品]
最完美的排毒食物
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作者:
john_220
時間:
2008-2-11 10:29 PM
標題:
最完美的排毒食物
01.地瓜
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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02.綠豆
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綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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03.燕麥
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燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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04.薏仁
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薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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05.小米
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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06.糙米
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
作者:
chinhc
時間:
2008-2-11 10:38 PM
Thank u sharing...let me know more knowledge of healthy....
作者:
george880218
時間:
2008-2-11 11:31 PM
感谢 学习了！！
作者:
estelle
時間:
2008-2-12 03:49 PM
thanks very much
作者:
ckchung
時間:
2008-2-14 11:35 AM
i have gained a lot knowledge about health
作者:
kpeople
時間:
2008-2-19 11:19 AM
糙米豆漿??点整？？指教下
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地瓜是不是番薯？
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
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