公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 運動後鐵腿？西瓜汁有助舒緩痠痛 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-8-20 12:21 AM 標題: 運動後鐵腿？西瓜汁有助舒緩痠痛

夏天喝西瓜汁最清涼消暑！可是你知道西瓜汁的妙用不只這樣嗎？由西班牙發表的研究報告發現，在從事運動前1小時飲用西瓜汁，就能幫助減少激烈運動過後肌肉痠痛的症狀，主因在於西瓜含有特殊的氨基酸成份，能加速消除乳酸。公仔箱論壇* E, Y! o0 H; ~- e: j
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?- c5 S5 t% U0 j  o% G7 A
英國《電訊報》報導中指出，西班牙卡塔吉娜科技大學的研究團隊（Technical University of Cartagena）針對西瓜汁中含有的瓜氨酸（L-CITRULLINE）做研究，讓實驗組在運動前1小時飲用西瓜汁、對照組則飲用別的（不含瓜氨酸）果汁或是飲用非果汁飲料；並在受試者運動完後，檢測他們24小時內的心跳回復率、肌肉痠痛程度。5.39.217.77( L+ x! [7 J, P+ r2 k/ h+ y" r
瓜氨酸減少乳酸堆積
研究結果發現，飲用果汁的兩組，在肌肉痠痛修復程度都有改善，不過飲用西瓜汁的組別吸收與發揮效果更快速。研究人員指出，西瓜汁中特有的「瓜氨酸」是種一氧化氮化合物，可以幫助一氧化氮合成、進而讓骨骼中的葡萄糖運輸變快，讓血管擴張。過去研究也曾發現西瓜可以降血壓、減少中風與心臟病的風險。公仔箱論壇# u0 h/ C9 l  a6 G( d3 `' e
這項研究發現，將可對運動員產生大大的幫助，當在進行密集訓練時，運動員常會面臨肌肉痠痛造成練習表現不如預期，因此，若能不用依靠藥物，就達到預防肌肉痠痛產生，對於運動員的表現就有顯著加分效果。
西瓜好處多多
● 瓜氨酸可以使血管放鬆，能幫助降血壓。5.39.217.77( u+ T- L+ V' Q% O

● 大量水分解渴又消暑、清熱。
tvb now,tvbnow,bttvb2 u) Q' G& B' o9 k
● 鉀可以利尿，促進水分排除，改善排尿不順、尿道炎及水腫的問題。
. ^8 }9 _0 v( U1 X: P
● 西瓜皮性涼、味甘，食用能有清热解暑、利尿的功效。公仔箱論壇+ b* ?3 z. Q* G/ u7 }) G
5.39.217.77  P. e8 {) g: Q( T7 q  y9 B" O
● 涼性瓜果助退火，解決嘴破、火氣大的困擾。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l, d6 v+ H! `7 i. L: V9 V
西瓜特有的瓜氨酸，對於預防運動後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y7 u2 R* d- C9 j# L D
難受的肌肉痠痛也有幫助

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)