標題:
快樂
[打印本頁]
作者:
kpcheung
時間:
2013-8-15 07:39 AM
標題:
快樂
人在快樂的時候﹐各種各樣的積極結果會隨之而來。各種研究結果發現﹐人在快樂的時候﹐考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰﹐並且會給週圍人的快樂感帶來積極的影響。
% B' |7 G- R* H+ m9 I- G
8 o7 d* N# ], P) j% K' p公仔箱論壇
快樂而放鬆的大腦比處於壓力之下的大腦有著更高的智力﹐保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。
這進而會幫助我們更加成功﹐也更快樂。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f q% O0 u) P. Q/ V9 B: H
公仔箱論壇6 B; [# u7 s' L/ ^
研究發現﹐積極情緒使我們可以建立更多的智力和社交聯繫。如果你情緒積極﹐很可能會思維清晰、組織新信息和回憶起這些信息的速度更快﹐這樣你會更快、更富創新性地進行思考。如果你的情緒積極﹐很可能會更快、更準確地做完。
0 }9 h. `) T4 P5 `
& t) G Q% S. D' o8 rtvb now,tvbnow,bttvb
在工作上﹐快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕鬆地應對挑戰、避免出現工作倦怠﹐因此飯碗會更牢靠。
正如消極思維是可以後來學來的﹐積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。
所以﹐讓我們看看一些你現在馬上就可以進行的“快樂”練習﹐對你的大腦進行訓練﹐希望這會讓你走上快樂之路。
% x* b* I# ]4 b1 V' C! f8 Q8 o! C
3 S. W$ n N* n$ M9 a& D4 N2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.
每天記下讓自己感激的事
; C' d) b* U3 _8 H( f, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77! ?5 `" f6 O- \
因為工作﹐健康或和美的家庭而心存感激﹖那麼就表達出來。寫下或大聲說出你的感激﹐或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。
& K6 A' L" K* @& t
- ]/ Z. |# _$ o( h. _' M
研究發現﹐與對照組相比﹐那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好﹐運動地更多﹐身體上的不適也會更少。因此﹐在每天晚飯時或是上床睡覺前﹐說出三件值得感謝的事﹐可以大聲說出來﹐也可以寫在日記里。
tvb now,tvbnow,bttvb- H5 b3 ~- f6 M. c
" E) j1 d0 L9 u
2.
寫日記
* _& ?# J$ X. Z: v% U- p. i
公仔箱論壇, y& M5 g$ G' Q% X7 D* c6 C* g
寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。阿克爾建議每週寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間﹐你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p+ @( Z6 j% o* c0 F# f5 S
公仔箱論壇3 L, G4 l' A( H( u
同時﹐阿克爾說一件事做上
21
天﹐它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這麼說﹐只要三週你就能實現了﹗
公仔箱論壇' ` x1 \( `% v. F
+ D- d1 V" V! c$ h9 F) v0 Q8 j; Z
3.
保持身體健康
/ N2 E* o- x. u; R$ y
$ y3 u6 p( _: d9 r& R0 A/ R; L4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
沒錯﹕鍛煉身體。研究表明﹐僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低
9%
。我知道當我早上健身時﹐大腦里的那些負面因素真的減少了﹐我覺得更為樂觀﹐做好準備迎接這一天。
/ I2 K# [& }- U) ^ ^* Stvb now,tvbnow,bttvb
' ~% r* X0 g) R# W& c& e$ \
4.
冥想
tvb now,tvbnow,bttvb9 }0 A; F' s: v3 v6 p# m
公仔箱論壇- F1 [6 j I" @' E% }: C" w( I
當今世界﹐我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但阿克爾證實了我一段時間以來所想的事情﹕一心多用就能更成功嗎﹖
# m! O$ G( p- `* \公仔箱論壇
; n2 \2 ~7 b5 j1 c! mtvb now,tvbnow,bttvb
我來告訴你﹐那些在工作中一心多用的人﹐比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低﹐而且公司損失的時間中有
20%-40%
是由此造成的。聽到這個﹐你怎麼想﹖
tvb now,tvbnow,bttvb+ b. [3 k/ @: Z ?; l
4 g8 F) M, p* e6 X0 H
讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想﹐也就是每天花些時間什麼也不想﹐將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花
5
分鐘專注於自己的呼吸上﹐這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注於一件事。
; u; B" }! e' O* U9 }, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x) ~/ l* @& i$ V; f* P+ l, K* P1 D5.39.217.77
5.
隨時行善
9 u, u+ E4 E2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# K8 j1 l% r) R7 E3 [; e
想一下上次你幫助別人過馬路或是指導一個年輕人的情形。你感覺怎樣﹖通過專注於其他人的感覺﹐你可以學會改變對自己的看法。
$ Y- p' I( R7 @0 ^3 t
tvb now,tvbnow,bttvb3 l" h: M3 z; ~# @3 R
一項為期六週的研究發現﹐每週做六件好事的人﹐即使小得微不足道﹐也會在一個多月之後仍自我感覺良好。
) H. a8 O. r) \6 H% y+ s
/ ^* ~/ n! n( t$ ~. i6 b
6.
培養快樂的習慣
+ X* T: E* D. q5 h0 `/ i
公仔箱論壇 y( z; Z4 h+ N! ?: k+ @5 g4 {' B# m
記住﹐創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。研究表明﹐這是可以做到的。要不要做﹐就要看你的了。
3 Z' z- @. t, x, xtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]- j6 r- ^3 D+ `
首先﹐培養新的習慣﹐開始時可以是兩、三個﹐這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持
21
天。
tvb now,tvbnow,bttvb8 q3 J, }2 t* D
' w3 |: o$ E2 `4 P5 o5 r
如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙﹐那麼動動腦筋。找找看有什麼更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如﹐試著把你的日記放在床頭﹐每天睡覺之前看到的最後一件東西就是它。
% l; W7 }- V8 j7 M+ N+ H$ m) g# a
公仔箱論壇. Q4 G* ~) [5 {, k9 |9 k$ I' \
在當今世界上﹐快樂可能看起來難以實現。不過﹐我們只要每天花
15
分鐘來訓練大腦﹐就能不但對生活有了更積極的看法﹐還會對我們生活中最重要的部分──工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。
無所謂，這就是投資者的第一個快樂秘訣。
; l* Y) d7 i/ Y+ A3 z/ i1 O% F D- s公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
