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標題: [健康資訊] 身體的4大器官最易積毒 如何排毒? [打印本頁]

作者: x5877    時間: 2013-8-11 10:27 PM     標題: 身體的4大器官最易積毒 如何排毒?

◆ 肝臟:
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& k0 a4 ?( S: _8 p# q7 _; Xtvb now,tvbnow,bttvb  肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
7 p  [) W0 X' c) W/ L1 w,不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等,不管是內生性或是外生
' A7 O- X& a! W  S7 \( |' w, ?; Y性的有毒物質,通通都需要靠肝臟來分解,以減少體內毒素的累積。' S4 |3 e& ^! B0 u

6 u. u, x2 P0 R/ a3 Q  X/ _4 ]! stvb now,tvbnow,bttvb  肝臟狀況不好的時候,就會造成毒素在血液中迴圈,間接導致皮
- o, d  s6 V$ E6 W& P$ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管),皮膚粗糙、黯
4 E; S7 u$ @# {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。5.39.217.771 i7 U1 l2 j  \' r1 H/ X% x) Q1 I

4 d& ~4 S! s# A' B$ J+ w  專家建議:晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點,是肝經與
/ R& A) k- Q9 P+ Y3 g) C膽經排毒的時間,但是必須在熟睡的狀況之下,肝膽才能夠順利排毒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i% l9 w4 J8 T! q
,因此,在這段時間之內一定要睡覺,才能讓肝臟做好解毒的工作。5.39.217.778 J9 p! K* j6 O7 t! W/ x

( M6 |; z& Y0 f9 `◆ 肺臟:
( y, [* J" |/ Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y' r% j( K- V; h# k; O1 y
  肺臟是最易積存毒素的器官之一,天天的呼吸將約8000升空0 M7 M; `( A* l
氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入公仔箱論壇! u$ O+ W. N* J. {2 ?8 f) c
到肺臟。時間久了,毒素就很容易累積在肺臟排不出來,輕則造成咳
. ?* O& ~$ Y0 X: B嗽等症狀,嚴重的還可能會致癌。' m; v' t- E+ _% I

4 n! A8 W% m! y  肺部排毒方法:可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空氣清新的
) B$ g, z+ x5 t. ltvb now,tvbnow,bttvb地方或雨後練習深呼吸,深吸氣時先緩緩抬起雙臂,然後忽然咳嗽,2 {. g" M5 }  k
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出,將痰液咳出。
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  如此反復多遍,天天堅持這樣做,能使肺保持清潔,這樣可以幫
8 N7 |* P1 {# _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助肺臟排毒。
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  此外,還可以多吃黑木耳,因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
) f/ l( P7 R) K' ]! rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸附力,可以清肺、清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物
" v7 V/ G9 v* M8 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。質。
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◆ 腎臟:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @; i. r) m) _
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  腎臟主要的功能就是排泄廢物,包括多餘的水分、電解質、尿素8 v- {: K: T) i! K
、藥物成分等的代謝產物,都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
: o0 I3 O" g8 U& e6 f# Z+ iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統,並以尿液的方式排出。5.39.217.770 U1 i( E: B9 }) e1 z* S+ K  P: e
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  因此,如果腎臟功能不好的話,降低尿液的排泄量和次數,就會
- W  K& F$ s. t2 R% ]. M: m2 dtvb now,tvbnow,bttvb讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。5.39.217.77# Z0 L* y/ \/ q1 B) p% K
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  腎臟排毒方法:每天尿液的排泄很重要,要多喝白開水、多排尿
/ o' D+ C3 ^* |; W5 ~5.39.217.77。現在正值炎熱夏天,很多人會以含糖飲料來取代白開水,應該儘量6 I; J  e4 m+ i* S1 ^4 Y" c( V* F
避免,以免含糖飲料造成身體的負擔。
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/ L* \% U$ t% l7 a8 G* a4 M! P1 j& f6 v◆ 皮膚:公仔箱論壇' c  J. e, }* p
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  皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線,
6 _' M! c8 Y0 }9 W) G7 x公仔箱論壇還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外,皮膚中汗腺的主要功能就+ `/ t3 F! A  S$ O  o
是排汗,汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成,所以才說皮膚也
4 L7 m% k' U  t* r2 k公仔箱論壇是解毒系統的一部分。
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  皮膚排毒方法:通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗,由汗* m5 z$ k+ Z1 P0 R, x/ ]) X
水把毒素從皮膚排出來。另外,清潔皮膚也能達到排毒的目的。
* {4 g6 T6 }, W" @- Y: ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% E, a: r9 k, T1 y& d* N- [  L
  最根本的解毒秘笈:養成良好的生活方式TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s4 c3 u- o0 g

: A; T9 B: l1 N6 b7 Q- h5.39.217.771、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
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' H( W3 [9 i, N& `. G9 v  stvb now,tvbnow,bttvb2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉),並減少吃紅肉(如牛肉)的次5.39.217.776 o3 v8 K9 m) G3 Y; J  K
數。
3 O$ A* K& j$ B  q# k! tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 L: b0 T  J6 Y+ J/ H8 _. j- T3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。3 c( p: w9 b- J# y" K/ t
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4、儘量少吃精製的食物,例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司公仔箱論壇8 C3 K% j/ ?9 m3 v1 ^/ z8 L

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5、每天儘量多喝水。公仔箱論壇- _* |2 c% x+ b1 p8 v* C/ A

/ @2 {. K' y; e  b6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜,而是改以蒸、燙、清炒5.39.217.77+ q% C- S: \* L( K! I1 @
、涼拌等方式做菜。
; M3 e. N' t* |% n/ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r( B/ Q0 _( W& Z1 C0 W; k
7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥,一定要用水清洗乾淨後再吃。$ b; t- P* ~- r" C( }

8 M! B. J* E- }' Q1 }9 [公仔箱論壇8、每天定時定量、適度的做運動。
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6 g8 @2 y5 _7 T" E  i7 H# @5 I9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具,不要使用鐵氟tvb now,tvbnow,bttvb; \  w9 l4 x* E3 H/ N& W& d
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。3 V. _7 T9 e6 d6 A5 U. q

' H3 V( M: Q7 ], u/ N$ G  G  Rtvb now,tvbnow,bttvb10、每天的生活作息要規律,同時也要睡飽。
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。) _/ k6 g4 i7 f

) I# n  t8 a4 }, `5 D  [+ ?12、隨時隨地保持心情愉悅。




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