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標題: [健康資訊] 快速消除疲勞 [打印本頁]

作者: x5877 時間: 2013-8-11 10:15 PM 標題: 快速消除疲勞

一、打哈欠公仔箱論壇  W! H( K. R% e* \* r% M+ p, x
　　大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張tvb now,tvbnow,bttvb" O! n1 U1 |" i: b
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起tvb now,tvbnow,bttvb, [4 z/ ?+ j0 M8 U+ c
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。% O: D. I- i' V' E7 ]1 H! {

二、濕毛巾敷腦後, T; ~/ q: W) h2 h& _4 C8 M
　　當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。5.39.217.777 ?+ J8 K) j8 }# U9 ]( c

三、兩人互背4 i6 T/ \3 E6 R; c
　　慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種5.39.217.778 D' _" z- c( r  b7 Q
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。

　　做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p. j: a  V4 t' x) x+ `8 p
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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四、挺胸彎腰5.39.217.777 w( T- [; V1 k+ x; e
　　站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可5.39.217.77' k2 X; G. f9 v! ]' M5 _% N
增強肺活量。
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五、全身搖擺
　　身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除5.39.217.77* B6 f1 s. {1 q+ R
周身疲勞和減輕腰背疼痛。5.39.217.77- n8 u0 p+ K" f# f7 h; B
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六、眼保健指壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^. }/ j. ]  i/ O( k0 q0 e
　　雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U; k4 B7 a9 o
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用& N7 c: X/ L# u8 |- z
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M$ ?: n# l+ C
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七、穴位按揉抗瞌睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n5 H$ r& |  ?5 V  Y
　　當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手& X9 m0 R# U) j
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：: n0 C, ?: @5 n( y* G# l% o2 D
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。

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