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標題: [健康資訊] 美國研究：睡飽自然就會瘦 [打印本頁]

作者: wuchikai 時間: 2013-7-31 01:27 PM 標題: 美國研究：睡飽自然就會瘦

力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。8 K2 p( U- k: l% x! i2 }* a
根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。

研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I7 j7 E3 Y3 N- P7 G2 E

學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。tvb now,tvbnow,bttvb8 {. T7 ^" {4 e  J; y" K9 O

同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。0 N0 }5 C. ^1 W2 @0 e  w
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研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。tvb now,tvbnow,bttvb4 r, O4 t& |0 o4 w$ ^5 @% z4 F7 X

但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。9 k; F. y, V; v7 t% ?

主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」; i5 }; y" R' p3 X

這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。

華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。

作者: riderkid 時間: 2013-7-31 08:32 PM

所以有時見到朋友唔開心會肥, 因為佢地有嘢担心, 睡不飽, 心掛掛. 這個我也相信.

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