3 @/ U1 r0 d. w( J9 x- z0 g) o# Q0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、 , W; ]" X) B6 h/ m4 C- c5.39.217.77清粥小菜來充飢。 / m) \! h) }+ K$ @% s公仔箱論壇２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x/ U4 [' m( Q0 U! E
體免疫力。 , ~, F: c$ A( ~* }- x1 s公仔箱論壇３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，: m e! _) a+ R. p" s, E. _3 z G3 {
讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子tvb now,tvbnow,bttvb- c( ?' D; A- { J1 m0 R
泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 5 w1 v- i9 E; ^/ ?% o/ D8 d1 `４：熬夜前千萬記得"卸妝"，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在 , V+ r. V. g3 E) o! {& n1 g+ ~! I" i3 Htvb now,tvbnow,bttvb熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。 ( v' E& U- q' R( m% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。公仔箱論壇, N8 \+ ?/ a1 c' B& T k
生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的 - B9 H$ N& U5 ?1 a! B8 Q9 S公仔箱論壇睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會 / L3 ?5 I! c5 ]( w公仔箱論壇較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v: C; f2 @7 z! X
床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提公仔箱論壇1 k- x8 q2 g8 U
早。 4 b8 u2 u7 L) N! T) Y Ptvb now,tvbnow,bttvb:sleeps: 4 B9 E! R! i3 s4 n2 H% O, F生理時鐘說明:5.39.217.77* ], i* y% j2 s
<< 時 段 >> < 時 期 > <<< 工 作 >>> ; n* }/ q. q0 W, g+ N& }00：00～01：00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。5.39.217.777 a" E' X" f+ A- u
01：00～02：00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠 ; C9 X, W4 C) R& y5.39.217.77狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C8 p! C0 U/ ~2 m% z. J. ?3 k
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，& L! N T. {9 [! m$ l1 M
熬夜最好勿超過這個時間。 9 L, f& n2 a1 a9 V公仔箱論壇09：00～11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時! o5 r8 a! @$ k, H" s: g1 [& a
段。 # Q4 S! q6 ]! q. F0 S5.39.217.7712：00～13：00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易tvb now,tvbnow,bttvb! C6 m- ^0 p" O7 i9 e
醉又傷肝哦！ 4 J& X9 P7 q5 [4 X9 ]0 w- ptvb now,tvbnow,bttvb14：00～15：00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 4 Y% e- ?7 l) u: j% X. U s& N3 E' M公仔箱論壇16：00～17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓 * Y! U% ?# E _6 E5.39.217.77而貪食致肥胖。 0 B. Y5 H8 F7 T# |, {9 [6 J8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17：00～18：00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來 4 N) r b. J. n; X" _( Q, t5 H9 q5.39.217.77提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p' b% w" g! z7 g6 w7 H* z: Z0 K# X
19：00～20：00 暫憩期 最好能在飯後３０分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，1 J. G& k8 A L4 ^5 n6 B3 y+ U
紓解一日的疲倦困頓。 V$ U$ I* m1 _, }& q) o9 }
20：00～22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商 6 `" z7 h" H* n議，進修等需要思慮周密的活動。 7 G# w; a' I8 R: `, E2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23：00～24：00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別 * x" M2 D( F8 h! W/ N1 ^& \2 A/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ ( a! ^5 a2 ]3 l& z2 w6 l5 Q4 }- v5.39.217.77提醒大家小心注意自己身體，讓人生更加健康充實，晚了就來不及了！！ 作者: crystal1985 時間: 2008-2-9 09:05 AM
thanks for shairng. . .作者: kingkong2008 時間: 2008-2-11 10:08 AM 標題: 回復 #1 boy12 的帖子
thank you very much ...........good.................作者: george880218 時間: 2008-2-11 11:35 PM
感谢楼主分享！！作者: ckchung 時間: 2008-2-14 11:43 AM
thank you for sharing作者: UBAH 時間: 2008-2-15 10:13 PM
thx 4 sharing!作者: dudu0301 時間: 2008-2-16 10:12 PM
谢谢分享!!谢谢分享!!作者: helen05 時間: 2008-2-17 06:56 AM
謝謝分享這麼有用的資訊!!!作者: jackz 時間: 2008-2-17 06:38 PM
thx for sharing 9 E3 {6 d) g& k2 X' R) b+ W% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。now i know why my body scrawed up.... . Z3 Y) u5 e! u. j6 ]5.39.217.77i think i really need to offline early and go to bed la...作者: samuellee 時間: 2008-2-18 01:36 PM
