標題:
[健康資訊]
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2013-7-27 11:43 AM
標題:
糖尿病肥胖！吃6種食藥材助減重
糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。
3 O( c* a$ G9 T( P, a( h0 U
# f" }4 R$ ~5 i# {/ i( |5.39.217.77
6 ^1 g! J, W3 V6 e4 D; S
中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。
# X e9 Z& I6 j1 f
tvb now,tvbnow,bttvb. |2 e5 T% P0 u0 r
飲食掌握均衡
. E/ B' t6 x0 b& m
9 H0 O% n; a( r9 u. Q
一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。
3 H8 |, s9 B6 L; a8 O; Z/ b! K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \. v; L! `" J, |/ \3 y
小心體重復胖
3 `: j3 D* H9 Z' H7 Y1 {) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R! c; _1 Q' P! I# a) s5 |$ q
應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。
0 @; W) ~9 {1 y) \8 stvb now,tvbnow,bttvb
" H$ P& d+ [( I1 f$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫減重6大食材
9 F0 f5 k5 W7 j4 |1 R: J$ c2 t
/ a$ K( T4 z% w, m' D4 p( Otvb now,tvbnow,bttvb
1.蒟蒻：
熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。
tvb now,tvbnow,bttvb, A& n( R. E1 l% \
" }3 L$ ]% ~; S0 |/ D( P+ l
2.荷葉：
有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。
1 T& V/ J V/ B! |4 H/ q. E公仔箱論壇
. G; p- Y' i- r) O& c5.39.217.77
3.黃耆：
可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。
5.39.217.77. R$ s& \( k& |- l2 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |5 h! H3 o# k) }+ y
4.山楂：
有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。
2 o5 Q q8 x& n$ _+ z
公仔箱論壇8 g E+ T) w+ x& a0 q; C
5.海藻：
因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。
tvb now,tvbnow,bttvb9 j9 L+ j9 D' X1 H9 r$ d( _0 Y/ P f
8 Y0 q, E7 E9 u5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.何首烏：
有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。
+ R* A+ G1 p( m" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( x z0 X! r- P. _ @
減重需持之以恆
3 v" l& W% t# T+ P公仔箱論壇
# k$ b( D" V; T+ }& H) `) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
