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標題: [健康資訊] 3種蔬果飲料　幫你擺脫高血糖 [打印本頁]
作者: wongws813    時間: 2013-7-22 03:41 PM     標題: 3種蔬果飲料　幫你擺脫高血糖

現代人因為飲食西化，加上不注意保健養生，常是「三高」的候選人，尤其是老人是三高的危險族群。其中高血糖通常是因飲食不當造成，所以高血糖患者要特別注意生活飲食，最好以低油、低糖、低鹽、高纖維為主，在此特別介紹3種配合低糖輔助食材，包括黃瓜、番茄、紫薯，有助於降低血糖。公仔箱論壇. D- K& K: i, s
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血糖控制不好，

長時間累積會傷害血管，使血管變硬、變脆，甚至阻塞不通，可能會造成中風、心肌梗塞、視力減退，嚴重會導致失明，血糖過高也會破壞腎臟，最後導致換腎或洗腎，會引起神經病變。5.39.217.77: Q- k5 k+ B) q2 h3 |6 @4 U
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綠色飲品　降低血糖
/ K$ k1 x, l" L2 z4 b公仔箱論壇高血糖患者要避免喝含糖飲料，但在炎熱的夏天如果真的想喝飲料的話，不妨可以自己在家裡做一些綠色飲品，把黃瓜、番茄和紫薯這些富含纖維質又低糖的蔬菜打成果汁飲用，既營養健康也可以降血糖。公仔箱論壇: f! W# y% X5 k9 Y3 {
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1.黃瓜汁：
6 X; W/ y# |# H7 b* I; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜所含的纖維素能促進腸道蠕動、加快排泄，減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內醣類轉變成脂肪。黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，對於高血壓、高血脂患者都有一定的幫助。5.39.217.77  e1 s$ `- t4 ]5 W
2.番茄汁：0 N, r! r2 X9 s4 Y, U0 n4 v
京都大學研究人員發現加熱處理的番茄汁中，含有大量能氧化脂肪的亞油酸，有助減少中性脂肪及血糖值。tvb now,tvbnow,bttvb. b# `# J% }8 P2 V; e/ ?- v* \
3.紫薯汁：
! @  q2 A' m, X- X( G紫薯含有花青素，是一種強有力的抗氧化劑，能夠保護人體免受自由基等有害物質的損傷，還能增強血管彈性、促進血液循環，而且紫薯的升糖指數和熱量也比米飯低很多，有助糖尿病患者輔助治療糖尿病，降低血糖。
8 E  u1 d! B/ a& U4 F  J9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。



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