標題:
[健康資訊]
你該補充那些維他命
[打印本頁]
作者:
jokee
時間:
2008-2-2 12:43 AM
標題:
你該補充那些維他命
★抽菸的人
% e( k" @$ R% F2 S; T
由於抽菸會消耗體內大量的維他命C，
6 K1 f) q' T& {, X8 c: [1 {5.39.217.77
所以有必要經常補充。
- k, f8 S8 X5 y! b3 V; o; ]
- O* Z( D9 `5 F! v: Q! d
★工作量大及運動多的人
公仔箱論壇8 F$ h0 _6 s8 D' l
這類的人需要特別補充維他命B群，
5 ^+ g+ D! ^7 Z+ ?$ i: o, I
因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
公仔箱論壇 R6 d2 C$ \7 S; ~& x7 n) f. \: s
; A8 f0 L- [2 B公仔箱論壇
★經常熬夜的夜貓族
5.39.217.77. y; s6 g4 K7 V% X5 V6 o
熬夜時腎上腺素的分泌會增加，
5.39.217.77) N1 h" q3 u! O
而腎上腺素的合成也需要維他命C，
公仔箱論壇+ A1 z H4 G* |2 o- s# @% ]2 K* Q
所以要適量補充維他命C。
/ E) C% m) U' n9 s
公仔箱論壇: l' P. D) C0 L" I& y
★電腦族或事務員
+ b( o/ O$ j- ~
看電腦螢幕的時間長，
公仔箱論壇8 Q; h7 C) y2 s# V* n
工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j. r' J% I: U+ w& M
必須適量補充維他命A。
2 Y; `- v( n1 F) e# ^公仔箱論壇
0 t/ h5 ?$ n8 R) w9 i% j公仔箱論壇
★孕婦及哺乳中的媽媽
. B2 `8 B" g6 W2 ^
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F6 l, w @ P( [. m# m, ?
葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，
# f1 R) U& ^0 a5 j6 [& ]: @8 z
應該每日補充。
6 A! P7 Y$ r( q) ktvb now,tvbnow,bttvb
不過，維他命D的量就不需要增加了，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a2 t6 X8 i- N
因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
t% d$ e1 ~ M/ [8 B
2 V/ e' c: E2 m" g6 f s5 c2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★吃素的人
P9 B2 |; G+ R% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
長期吃素的人由於不吃動物類食品，
tvb now,tvbnow,bttvb& F9 c1 l6 Q* f2 n& Q) x1 e" U' O1 P/ K
容易缺乏維他命D、維他命B12。
/ k7 \8 N! P( g公仔箱論壇
9 ~- _2 B6 T8 f( W: J' U5.39.217.77
★老年人
tvb now,tvbnow,bttvb) ?, ^0 P7 M) d. d/ i9 j: M% R
老年人腸胃的吸收不比年輕人好，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z ? n; D" M
加上許多營養素容易流失，
$ |6 z' L/ C3 f% _tvb now,tvbnow,bttvb
又有偏食的習慣，
公仔箱論壇! \% F; q, p- S+ K- _& t
因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
4 A9 R8 u. d. T! r; vtvb now,tvbnow,bttvb
( q% ~* v, M9 O- |7 Y& _; L
★兒童及發育中的青少年
5.39.217.77+ ]" H1 N! z% y, i! }4 P0 O F
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，
7 R" o x' a* m; t( g6 g; x) ]
而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，
公仔箱論壇" x: y0 W3 b0 m' F
所以需要多補充。
5 s6 C$ |; n" K) F4 L3 J9 n
. U0 H) l" l6 T$ F7 U, G7 H V& D5.39.217.77
★經常做激烈運動
tvb now,tvbnow,bttvb- g6 U+ C6 G( I8 S
維他命E、B群對你而言猶如卡通影片中
) ^# q1 a, Z, _8 ^# u9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大力水手要吃的菠菜。
8 q5 L; P+ m" Itvb now,tvbnow,bttvb
能使你動作機敏、
tvb now,tvbnow,bttvb4 J% R+ T1 s1 M9 u: `. R
爆發力強、精力十足。
公仔箱論壇4 b1 S0 J( {! }& T
4 g% _% ?* ~) Z c5.39.217.77
★正在減肥的人
7 ~: S& g% N' n2 _tvb now,tvbnow,bttvb
運動20分鐘過後，
公仔箱論壇, _- P0 P0 o+ Z8 C6 N
脂肪會被利用作為能量，
公仔箱論壇! A) L) u( \1 Q
而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。
# T3 e ?3 h7 u1 E4 |5 c. Y) }4 z
8 M- l2 D* u) g7 @7 e' P. {% C2 ], Z
★經常口腔發炎
" l) O* W) ^ o5 {' {8 atvb now,tvbnow,bttvb
嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有
# _4 r* k' M& y# }& X7 `5.39.217.77
「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。
* ^8 H8 h9 x/ |* @
1 V; t+ z. h. W% P2 [
★容易抽筋或肌肉痙攣
tvb now,tvbnow,bttvb% \4 t( }0 l9 J) A9 m( I
身體所吸收的鎂當中有40％
6 b3 B5 Z" g6 Y; {; z) u
被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，
tvb now,tvbnow,bttvb3 Z- P, j/ e- O/ W+ V/ q. ?" y
運動員每天必須攝取300mg。
( p2 U% c# _; D$ x9 C5.39.217.77
( C& R4 R8 S4 Z& H/ x- E gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★容易神經緊張
, K2 j$ o: ~/ v0 }
對抗壓力的臨戰態勢之前，
+ z+ y7 s9 b* w: Q% z9 `7 \
一定要補充維他命C以及維他命B群，
' A# i9 @ a! k5 Z4 E0 A公仔箱論壇
以及鈣、鎂。
5.39.217.774 q: ~. T' n4 e/ N$ }! s* V1 B
* \' p4 L8 R: i R4 J% t+ `# c' n2 d
★外務推銷員
* j- z- ]. X( o$ x1 b+ m3 Utvb now,tvbnow,bttvb
奔波於炎熱的大太陽下，
. ~4 ^! N5 {4 f. ^* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，
^. w8 N# z# [9 d2 d+ g% v
維他命B1能促進分解肌肉中所積存的
3 W3 Z9 a( k! `* G! ~2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
乳酸等疲勞物質的機能。
8 r& c9 V7 n$ j; [2 t; x3 k
' l3 l& J# N4 f1 i) E
★肩膀酸痛
. _8 q% o2 g/ l9 n
維他命E和鈣質是救星。
! \( F+ a8 j2 t3 Rtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77$ u' E& t) L$ `
★面皰、小膿皰
& W) Y7 N7 X; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要補充維他命B2、維他命B6。
8 j- g& T- l' N公仔箱論壇
6 m2 g- j7 ?# L0 d* C$ z
★醒酒
tvb now,tvbnow,bttvb U) _1 p6 f2 F" ]
維他命B1將是你最好的幫手。
作者:
dtspp
時間:
2008-2-2 09:45 PM
thanks for sharing these healthy info.
# d2 @5 O4 K/ ]# B- J0 y5.39.217.77
:onion05: :onion05:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
:onion05: :onion05: