, a- |3 h v; L6 i3 n1 \5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % t& C! d# S# y + a) H) X$ q" m9 l- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必需脂肪酸與皮膚的健康關係 + c9 R. Y! K h9 v6 Q7 m$ z8 k5 B2 t 1 h: i3 d4 o: Z) a9 ]4 o公仔箱論壇 2 ~1 `* s5 g5 i8 N( ]公仔箱論壇 皮膚可說是人體的第一道防線，可以保護人體，避免受外界污染、有害物質的直接傷害。皮膚中的脂肪包括必需脂肪酸、非必需脂肪酸、膽固醇等脂肪類物質，主要的功能是潤滑與修補皮膚細胞、使皮膚保持光澤。 ; s$ R' z) | z! T, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 f" r0 W& q9 y+ v2 I! i+ I公仔箱論壇$ v; b k! t2 U5 `$ K" J/ G. n& N) e
必需脂肪酸與膽固醇結合後，所形成的穩定狀態，可協助維持細胞膜正常通透性，使細胞內部保留水分，皮膚自然會變得水水的、有彈性囉。皮膚細胞的生長速率與健康程度，和細胞膜亦有密切的關係，如果缺乏必需脂肪酸，細胞膜的流動性會變差，營養物質不容易進入細胞，細胞產生的廢物也不容易排出。細胞無法正常代謝，便會導致皮膚問題的產生。 3 h# S F1 R- d, ~ M: V8 U ! E: }6 d6 L9 w/ w, V2 c5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 l" ~6 G0 [# x$ E
痘痘的形成來自於皮膚毛囊內的皮脂腺，分泌了過多的油脂，而油脂阻塞毛孔後，細菌便在其中繁殖，造成皮膚發炎、紅腫熱痛的現象。加上痘痘族愛摳、愛擠的惡習，傷口感染、不易癒合問題更是層出不窮。 9 W( ]" m, [8 {& b& x9 @2 M2 Y$ p ) l! d" i5 ]6 C# s+ g1 b9 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r* W) p9 i( h8 J$ x0 J9 {
根據學者的研究發現：由必需脂肪酸中成員之一的ω－3脂肪酸，所合成的前列腺素，與協調皮膚發炎反應、傷口癒合有密切關係。因此富含ω－3脂肪酸（例如次亞麻油酸、EPA、DHA），對於有痘痘問題者會有所幫助。% S' j# s+ P- w2 _/ N0 g( h* E. F- t
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維生素B群、鋅與必須脂肪酸公仔箱論壇% v% m) i4 H- w* N" z
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維生素B群在「脂肪酸→前列腺素」的轉換代謝反應中，所扮演的角色是：幫助短鏈的脂肪酸，轉變成長鏈的脂肪酸，再協助長鏈脂肪酸轉變成前列腺素。而鋅亦具有類似的作用：鋅可以與某些酵素作用，協助短鏈的必需脂肪酸，轉換成協調皮膚發炎反應、傷口癒合的前列腺素。5.39.217.77! K4 j2 D2 z3 i4 z$ r5 ^) r
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# C% P% H- X$ p0 |% B: W+ E5.39.217.77 因此，維生素B群、鋅與必需脂肪酸彼此息息相關，是維護皮膚健康的重要物質，缺乏時便容易有皮膚問題產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }8 d. v) I. M. v
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避免過多精製醣類 8 b2 r' U- V: I5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 J* L8 y! U6 Y% F8 |- {5 i
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有些人痘痘長歸長，卻不會有嚴重的問題。可是呢，就是有些人會一發不可收拾，甚至嚴重到滿臉豆花、疤痕有如月球表面。tvb now,tvbnow,bttvb2 C7 r% G$ S/ p
" J4 U" f, A4 J( l0 E& k) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 s, i% q. j( a9 ^0 k2 }! W公仔箱論壇 人們常歸咎於脂肪攝取過多，因為痘痘的元兇是皮脂腺阻塞。可是，卻忽略了阻塞之後的感染問題。學者研究發現，過多的精製醣類攝取，會使人體免疫力下降，容易造成傷口細菌感染問題，所以應避免過多精製醣類食物的攝取。5 T4 v/ n: C0 h& i. p7 w
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另外還有哪些營養素具有特異功能，對痘痘有幫助的呢？讓我們繼續看下去吧！5.39.217.77- l: d1 c3 S r. A# K
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可促進上皮組織的生長，維護皮膚的健康。天然食物來源包括：肝臟、蛋黃、牛油、牛奶、人造奶油、黃綠色蔬菜水果（胡蘿蔔、菠菜、蕃茄、木瓜、地瓜、南瓜、芒果）、魚肝油。) ?7 \2 A5 \. V" Q8 I; a
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! C" W6 ]3 s" I d! V O 維生素C是體內膠原蛋白製造的必需物質，膠原蛋白可加速傷口癒合、保持皮膚彈性與水分。維生素C亦可抑制黑色素形成，減少黑斑的產生。天然食物來源包括：柳橙、檸檬、蕃石榴、蕃茄、綠葉蔬菜、苦瓜、青椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K6 Y- l$ @$ g' V+ |4 e
