標題:
[健康資訊]
排毒的18種食物
[打印本頁]
作者:
BOXLOVER
時間:
2013-7-8 09:57 AM
標題:
排毒的18種食物
1.地瓜 Sweet Potato
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F9 _# ^' v, }+ F
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
) S( W8 o2 ?3 p) [+ s+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇+ o+ r) Q- S( ?- x
2.綠豆 Mung Beens
! _) x2 n" B3 _0 V7 F- O# ^, C" g5.39.217.77
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
8 `) u# B- G+ |, x/ `
公仔箱論壇$ u6 L" k2 @2 |4 k
3.燕麥Oats
tvb now,tvbnow,bttvb l" O$ W" A3 b0 {2 {
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
0 G: r8 N: j. p; W# a0 f/ R3 l5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb7 E( B" K8 f7 s3 g ?9 F
4.薏仁 Job’s Tears
: D8 _+ F) L: n4 l7 a* ^
- S: b2 w0 M l. q% r8 r* l2 U
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
. p9 O( `! L1 v2 _ n, r
+ Y! O5 [. J( f: g- b公仔箱論壇
5. 小米 Millet
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V% r; R+ X' I) S
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
* T9 V3 C( l l3 O5 A0 ?公仔箱論壇
公仔箱論壇4 F4 q! c8 c v7 N
6.糙米 Brown Rice
B! S5 f7 D1 y1 W1 H
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
# b9 _0 K, u+ }$ E1 r+ {公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A9 G, t4 _! G5 z; \: M: I
7. 紅豆 Small Red Beans
[! a: }9 ?) r: p+ {5.39.217.77
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
9 r. I# Z* ^. p `1 M$ o+ {1 L
5 _8 [: O$ n8 f `
8.胡蘿蔔 Carrot
tvb now,tvbnow,bttvb7 x4 n$ ? t8 @/ Z* ~9 ~& p" P0 A2 n
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F- q8 @+ p1 U' P' ?3 g; o
4 j2 Q: W0 `& u. m+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9. 山藥 Yam
公仔箱論壇/ h, F9 M1 b# u- S
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
' _1 S; G% b* c$ d2 _- L0 n公仔箱論壇
1 W/ |3 V1 C0 q! g
9.牛蒡 Lappa
, g* W/ }) a! E/ L# h
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
5.39.217.77& R- l9 P s6 a s
# e8 X. l2 `$ t! `. t
10.蘆筍 Asparagus
, P" R. y' o% W) h! M0 O" H
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
6 n8 |0 w* @4 c! k3 v" Q# ?, m
5 r' N- M: m4 T! i- I5.39.217.77
12. 洋蔥 Onion
$ C1 }1 N& g0 I2 j
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
5.39.217.77- o/ @5 V2 R6 \; F, G2 Y% F
9 x/ T8 W3 {# s6 {! ]3 {# c1 O
13. 蓮藕 Lotus Root
) A% e# x. O8 t/ l, \0 g# P0 vtvb now,tvbnow,bttvb
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
- Q& h# X4 J4 N5.39.217.77
- u! T4 o4 ^! d- ]4 ]6 ^& }! F
14. 白蘿蔔 Radish
1 ^! U; c) F# `8 j3 R; Qtvb now,tvbnow,bttvb
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
+ L- B. X$ ?- x/ K5.39.217.77
+ z# D$ s: H7 O9 a5 otvb now,tvbnow,bttvb
15. 山茼蒿
. p( ^$ Z( V' | ^' Y( ^9 ]$ j e
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
; ~% p5 m+ U" l9 Atvb now,tvbnow,bttvb
" x" U; X; A$ [* Rtvb now,tvbnow,bttvb
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
, O% E4 X* U5 |4 ^6 btvb now,tvbnow,bttvb
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
8 o5 r# f& X, I/ w+ `$ itvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77+ P+ N- B) v; w5 D3 |8 |
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
: `/ N& c$ i4 X0 [0 ktvb now,tvbnow,bttvb
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
0 s! [! H, J- ]( H sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z3 k; _" I$ i9 I+ g
18. 醋 Vinegar
+ b W/ M' s1 S7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
作者:
p62805
時間:
2013-7-8 10:10 PM
受益良多~感謝!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
