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標題: 健康春节:应吃15种健康零食 [打印本頁]

作者: czhjh    時間: 2008-2-1 01:54 PM     標題: 健康春节:应吃15种健康零食


  L3 ~  s2 {- @* C/ n! i公仔箱論壇春节即将到来,如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢?以下是专家建议的15种健康的零食。 6 j3 }2 B- a7 g. b5 @

. e/ x; Z- y! M* D- J7 V+ f' @9 ]  1、葵花子,养颜。
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: G- T6 C) f6 z$ R( nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
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( F( w. ?. t9 y3 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、花生,能防皮肤病。
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  花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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  3、核桃,可秀甲。 # @, {2 N: n0 p

4 z" v/ _/ W* x5.39.217.77  核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。 5.39.217.773 U1 V) S' h0 c$ N
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  4、大枣,预防坏血病。
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  枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。 公仔箱論壇7 c- h/ T5 ?$ O, K

+ c  n9 e, `. c$ E( W! ]1 g0 Y8 N5.39.217.77  5、奶酪,固齿。
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  奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
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( m0 l* _5 J/ f! v0 {. P5.39.217.77  6、无花果,促进血液循环。 8 q' N( M- l  S* g3 H' v( R; x

7 J5 e: V* r4 G" E% A" V7 W& C, A公仔箱論壇  无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。 5.39.217.77! o7 c* x/ p3 k3 a

" G; }. _5 N$ t* K/ \; Qtvb now,tvbnow,bttvb  7、南瓜子和开心果,健脑。 * K7 G( z0 [$ l8 I) V) B5 F: W& E0 P

. K) s/ t" }2 s  南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。 # d+ o6 s; {: `( b1 V7 d. T7 e

8 ^! \( t) S; Z) d* b! C, O公仔箱論壇  8、奶糖,润肤。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~& e* {, U9 U2 h
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  奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
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5 b( z, J2 I5 ?9 f6 p2 W' R* F2 [- S  9、巧克力,怡情。 5.39.217.773 G" q: J0 @! q# J# r

2 j- Q; m  T0 U6 Z% f6 F" F  巧克力,有使人心情愉悦及美容的作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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8 b$ J- s' l) ctvb now,tvbnow,bttvb  10、芝麻糊,乌发。
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  芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇) D/ S; m1 H7 n- U9 P  q/ n1 o! X; t

5 U/ y; {1 d: q- F  11、葡萄干,补血。 5.39.217.774 X4 z1 X" G1 j  _2 v  [: }

& e! M0 |7 Q: Htvb now,tvbnow,bttvb  葡萄干,有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O: S/ e0 h% i* S; r; u

/ U% C) C+ ?- }8 k+ Q7 }5.39.217.77  12、薄荷糖,润喉。
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# {0 w3 q6 g" i" D5.39.217.77  薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z3 d6 V* N' @1 O, U2 Q+ j

8 M! f  y) S; G3 Y" O: s* I8 P" BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  13、柑橘,富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S$ e8 `: M) ~

) U; v" i, M; c3 h8 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
/ Q0 ^; r7 T, ^$ W, T, Q# lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x9 t; l- Y/ j$ ?tvb now,tvbnow,bttvb  14、牛肉干,富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e$ d* N' |* d

7 i: ^7 i( d: L$ G& ?5.39.217.77  牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适当食用令人肌肤红润。 * v! x: f% \' e
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  15、乳饮料,有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb4 r: W3 T8 ^5 G- K  y

6 x7 \; d8 O2 ]8 S1 jtvb now,tvbnow,bttvb  乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。
作者: guang8863    時間: 2008-2-18 11:41 PM

:onion05: :onion05: 谢了!我懂了。




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