標題: 健康春节：应吃15种健康零食 [打印本頁]

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作者: czhjh    時間: 2008-2-1 01:54 PM     標題: 健康春节：应吃15种健康零食

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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb% }! n( b+ U8 k* L: I4 Z% P7 D& D

$ b' s) d# V1 u4 Q+ v" V' W7 f$ h  w　　1、葵花子，养颜。
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　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 5.39.217.77- ~) F' n" i# f5 H9 L
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　　2、花生，能防皮肤病。 ) P9 R. o4 f1 |) n) X  t

: z2 o2 {" x% p5 |" Dtvb now,tvbnow,bttvb　　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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　　3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb: S& ]: m4 A6 ^  x

' G9 b8 z8 @0 z+ _: a6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 7 I# R7 A0 E: ^: I5 S/ z

  {, r6 G/ a% Z+ R* e! |公仔箱論壇　　4、大枣，预防坏血病。
. }" y8 f) C' [5 o' v' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: c6 l: F8 L: W, c" Ctvb now,tvbnow,bttvb　　枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。   V* P7 u  ?/ a$ C. f! [( s

1 m( m  t& m' `( Y1 J: b* S　　5、奶酪，固齿。
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* O/ W, j' |' I# M- ytvb now,tvbnow,bttvb　　奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?- @1 u5 m, w9 ]  I

0 N. O3 v# g, K4 ^$ h7 p( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6、无花果，促进血液循环。
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　　无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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( B; ~7 ]  D" I8 ]  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7、南瓜子和开心果，健脑。 ) u  d8 P' p, k
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　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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　　8、奶糖，润肤。
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9 r! f7 Z: V$ U( w5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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( _) o; K7 g! V  A+ r5 [% y! A( y公仔箱論壇　　9、巧克力，怡情。
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　　巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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( h3 l6 T/ }/ i+ v5.39.217.77　　10、芝麻糊，乌发。
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" D' C& c# A! L8 O. B$ `公仔箱論壇　　芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5.39.217.776 a' S+ [8 Q  {, w5 r  a

1 s& Q3 \: h7 M% w/ c, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　11、葡萄干，补血。 5.39.217.773 q. T: Y+ y) k, y3 b( [0 R
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　　葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m- l3 K/ \2 S2 P  E6 M& V; T, ]: B

6 g% }& u4 f2 O3 m; r- C- y! ?　　12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.773 R" P$ [3 M! H3 M0 o' @# T

  H, [2 }& N0 ^; Z( f( V3 R. ~6 @　　薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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　　13、柑橘，富含维生素C。
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　　柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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/ V/ S, k+ w- m$ `: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　14、牛肉干，富含蛋白质。 4 h" [2 u2 U# @3 r3 X0 s
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　　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 . [5 Q# a1 D  H/ G. f4 Q! e3 |! w

, b9 s$ h! l! `2 O2 _4 p! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　15、乳饮料，有营养。
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$ w/ x0 {4 \7 Btvb now,tvbnow,bttvb　　乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

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作者: guang8863    時間: 2008-2-18 11:41 PM

:onion05: :onion05: 谢了！我懂了。

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