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標題: 健康春节:应吃15种健康零食 [打印本頁]

作者: czhjh    時間: 2008-2-1 01:54 PM     標題: 健康春节:应吃15种健康零食

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春节即将到来,如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢?以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb% }! n( b+ U8 k* L: I4 Z% P7 D& D

$ b' s) d# V1 u4 Q+ v" V' W7 f$ h  w  1、葵花子,养颜。
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  葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。 5.39.217.77- ~) F' n" i# f5 H9 L
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  2、花生,能防皮肤病。 ) P9 R. o4 f1 |) n) X  t

: z2 o2 {" x% p5 |" Dtvb now,tvbnow,bttvb  花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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  3、核桃,可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb: S& ]: m4 A6 ^  x

' G9 b8 z8 @0 z+ _: a6 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。 7 I# R7 A0 E: ^: I5 S/ z

  {, r6 G/ a% Z+ R* e! |公仔箱論壇  4、大枣,预防坏血病。
. }" y8 f) C' [5 o' v' aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: c6 l: F8 L: W, c" Ctvb now,tvbnow,bttvb  枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。   V* P7 u  ?/ a$ C. f! [( s

1 m( m  t& m' `( Y1 J: b* S  5、奶酪,固齿。
$ T# J+ [0 ^3 Z( LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* O/ W, j' |' I# M- ytvb now,tvbnow,bttvb  奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?- @1 u5 m, w9 ]  I

0 N. O3 v# g, K4 ^$ h7 p( yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  6、无花果,促进血液循环。
4 T8 C4 _$ T1 t( t) wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H; a6 f! I" _" m5 ]1 v
  无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
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( B; ~7 ]  D" I8 ]  _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  7、南瓜子和开心果,健脑。 ) u  d8 P' p, k
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  南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
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  8、奶糖,润肤。
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9 r! f7 Z: V$ U( w5 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
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( _) o; K7 g! V  A+ r5 [% y! A( y公仔箱論壇  9、巧克力,怡情。
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  巧克力,有使人心情愉悦及美容的作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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( h3 l6 T/ }/ i+ v5.39.217.77  10、芝麻糊,乌发。
) F2 ?# o9 ]5 f/ G3 ?/ L! G6 a$ s. RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D' C& c# A! L8 O. B$ `公仔箱論壇  芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。 5.39.217.776 a' S+ [8 Q  {, w5 r  a

1 s& Q3 \: h7 M% w/ c, PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  11、葡萄干,补血。 5.39.217.773 q. T: Y+ y) k, y3 b( [0 R
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  葡萄干,有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m- l3 K/ \2 S2 P  E6 M& V; T, ]: B

6 g% }& u4 f2 O3 m; r- C- y! ?  12、薄荷糖,润喉。 5.39.217.773 R" P$ [3 M! H3 M0 o' @# T

  H, [2 }& N0 ^; Z( f( V3 R. ~6 @  薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。
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  13、柑橘,富含维生素C。
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  柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
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/ V/ S, k+ w- m$ `: ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  14、牛肉干,富含蛋白质。 4 h" [2 u2 U# @3 r3 X0 s
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  牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适当食用令人肌肤红润。 . [5 Q# a1 D  H/ G. f4 Q! e3 |! w

, b9 s$ h! l! `2 O2 _4 p! dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  15、乳饮料,有营养。
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$ w/ x0 {4 \7 Btvb now,tvbnow,bttvb  乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。
作者: guang8863    時間: 2008-2-18 11:41 PM

:onion05: :onion05: 谢了!我懂了。




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