標題:
[健康資訊]
隱形脂肪食物
[打印本頁]
作者:
starpoor
時間:
2013-6-23 10:24 AM
標題:
隱形脂肪食物
1. 椰汁
4 z+ Y4 F$ O6 Q% w! W* ltvb now,tvbnow,bttvb
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
' r! l: O7 u; @6 a# A3 s
實際﹕
1 }4 ~ X5 K( m1 ]% v: p9 w公仔箱論壇
‧脂肪佔總熱量﹕93％
" V# P+ ^* _5 u7 o0 _6 {
‧一杯等於11.4茶匙油
, t( g, ^$ J/ s4 f; O9 B$ n
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
8 i2 [# f, O& b8 f+ r3 J c! ?tvb now,tvbnow,bttvb
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
; I* h* X3 M8 Z$ n5 z2 n6 }. t公仔箱論壇
! F6 o( j; g$ Z) `! d
2. 牛油果
5.39.217.77& H, i' f8 F. R! H
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
5.39.217.774 {3 r4 \# I+ W. e5 l
實際﹕
& h% I& H9 G7 @. w& j$ n# e" F
‧脂肪佔總熱量﹕88％
8 K6 i4 \/ ~0 m. i
‧一個等於6.5茶匙油
. O0 ^" u% R% E" P n
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
& d6 C$ H) j I$ Z9 s5 b( F! U0 a
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
公仔箱論壇5 u. f2 U1 N, K4 S( j/ h8 y
- ~4 v! k+ x3 z' j9 f7 E5 }- P公仔箱論壇
3. 鮮竹卷
9 `* M6 z5 M7 U1 n9 H6 {8 V
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
- t ] M$ t; i& M5 ]
實際﹕
公仔箱論壇. j# w% c- Q+ y2 [; `
‧脂肪佔總熱量﹕77％
# K9 k5 T% v1 [8 v! S7 I8 Z# l! d& Qtvb now,tvbnow,bttvb
‧一碟三條等於7.2茶匙油
tvb now,tvbnow,bttvb. x* B0 E9 Z) C+ V. U; p
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
/ i$ y6 p/ ?+ N1 s5 H3 W
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
; x; m- C8 q4 g' j s. \% E公仔箱論壇
2 w: ]: V$ ?0 R/ D. [: q
4. 熱狗腸
* g: N ^, o% n6 v$ s9 T1 ~- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
tvb now,tvbnow,bttvb( A- c/ l- d1 w9 t7 J+ x
實際﹕
9 l7 M/ e7 j& S0 s) mtvb now,tvbnow,bttvb
‧脂肪佔總熱量﹕73％
& J; D, k" L( b/ K" \8 |5.39.217.77
‧一條等於2.5茶匙油
, r) d& c, k5 r* s2 c
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
公仔箱論壇5 `9 q& o5 I7 u0 r' ?! M* ]
健康建議﹕選用鮮肉代替
6 U0 @: W* N3 C$ w [4 y公仔箱論壇
* A) Z- _9 W1 R! R% P
5. 沙律
" S* x, y j( E3 D4 p A3 F
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
tvb now,tvbnow,bttvb, F3 G7 l# A9 n1 }7 D* o( i
實際﹕
/ M3 T4 j* x& [! h4 c utvb now,tvbnow,bttvb
‧脂肪佔總熱量﹕72％
5 @. D6 d4 C% U0 P8 d7 e
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
7 z9 X' _5 `' z- z
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
5.39.217.773 C1 g8 g, w' W& H7 f: N7 T
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
4 @' b0 O& q" B. M6 N
' T$ s- \1 F% f0 e7 o% g) u, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6. 乾燒伊麵
8 E% [. _' f8 l" Q; \tvb now,tvbnow,bttvb
表象﹕健康的素菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i& q! Q! O/ r# V! _) h
實際﹕
} a6 k3 D: y
‧脂肪佔總熱量﹕78％
公仔箱論壇: i( Q9 X4 j% x0 m
‧一碟等於23茶匙油
# r) |- w' H9 i* h3 f
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
* b" o. A3 E& t0 f公仔箱論壇
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
. W* M; L. q# O8 f4 N5.39.217.77
+ J5 D5 W! q& A @& k+ ~. H
7. 牛角包
5.39.217.77! B& a" v. e) a! T( j+ s: u
表象﹕「齋」包、清淡
5.39.217.771 Y$ f; T$ M& o' H
實際﹕
% ` F) K" o! ^) J3 e' L7 {tvb now,tvbnow,bttvb
‧脂肪佔總熱量﹕58％
0 V1 t$ I, q/ Z* J3 j# `$ i8 x1 a2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧一個等於1.4茶匙油
: _% B7 P+ {# } k. z6 W5 j9 t5.39.217.77
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
. d0 U. a' H* L
健康建議﹕全麥包
* Y8 ?% D7 D0 E' C: C公仔箱論壇
3 G: V: q2 e4 E# d3 G2 _+ k* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8. 乳酪
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I7 y! r9 \8 b5 s
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
4 n0 @, O4 z- X+ ~9 \tvb now,tvbnow,bttvb
實際﹕
/ B6 o o- X. {2 H8 W+ B# l
‧脂肪佔總熱量﹕43％
! b& U1 p9 X1 B" Y: B% W
‧100克等於0.6茶匙油
6 O2 d7 G5 K W+ b- j7 w$ u/ h9 H8 |5.39.217.77
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?9 J! v, W, E% m9 D9 e
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
