標題:
[健康食品]
超強排毒食物
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2013-6-18 02:47 PM
標題:
超強排毒食物
要排出體內的毒素並不難，除了養成良好的生活習慣和積極樂觀的生活態度，還可以透過平日的飲食攝取，有效減少各種毒素在體內堆積，達到延年益壽、青春永駐的目的。
& L' ~' t3 @8 g+ u- a$ \5.39.217.77
毒素在體內累積過多，除了會導致疾病之外，也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色，甚至會加速人體老化。因此，如何有效抵禦外毒並排除內毒，成為現代人面臨的最大挑戰。以下介紹的20種平日常見的食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體
9 r8 J+ j( n5 q5 r: G3 P Atvb now,tvbnow,bttvb
。
5.39.217.77" a8 N: o; D. s
1.地瓜
：
5.39.217.772 n5 z7 b) Y$ o/ A( R* ?. }
地瓜的營養成分相當豐富，其中膳食纖維的含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。另外，地瓜也含有豐富的寡糖，幫助益生菌生長，也有益大腸的保健。地瓜的水溶性纖維，更可以保持血管的彈性和暢通，對於預防動脈血管硬化以及降低膽固醇，都很有幫助，屬於很好的排毒、養生食物。
0 O- C% r* Y3 }* R+ y1 Y4 B2 T
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z) {) I" w0 Z m
2.竹筍：
+ k. U- u, Z& h) b+ k4 \
竹筍含有大量的粗纖維，可以刺激腸胃蠕動、幫助消化，讓人容易有飽足感，而且竹筍屬於低熱量的蔬菜，吃多了也不用擔心會發胖。光是竹筍的高纖維、低熱量這兩項優點，就足以吸引不少營養過剩的現代人的目光，尤其在酷暑的夏天，不論是吃涼拌竹筍、竹筍湯或是滷竹筍，都非常適合用來排除體內的毒素。
* J6 }1 }; w) A5 K# a0 L# `4 z8 R
, U7 o" i! g8 D; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.地瓜葉
：
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y1 w, u# j# J2 ~' w5 A$ s
地瓜葉的β胡蘿蔔素、維生素A、葉綠素以及膳食纖維都很高，每100克就含有3克的膳食纖維，其黏稠性水溶性纖維，可黏掉黏膜腸壁膽酸等有害物質，因此，多吃地瓜葉可促進胃腸蠕動、預防便祕，減少痔瘡和大腸癌的發生率。每天只要吃300公克的地瓜葉，就能滿足一個人全天的維生素A、C、E及鐵質所需，是很好的蔬菜。
6 B6 n, T6 v1 b/ r, ]0 Ntvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- \: k) a! g% i3 W' {( o9 O
4.綠豆：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @ Q2 f& {- B) Y/ r
為豆科植物綠豆的種子，主要功能為清熱解毒、消暑，用於暑熱煩渴，瘡毒癰腫等症。民間在夏天常用綠豆煮湯冷飲，以解暑熱，不過，比較建議使用綠豆的種皮——綠豆衣，清熱消暑的作用會比綠豆好，其性味甘寒，主要功能為解熱毒、退目翳，一般用量為1錢至3錢，煎服。
& y# y$ ]) q& i, ?( l9 l公仔箱論壇
4 @' ^/ m4 U2 T) `* jtvb now,tvbnow,bttvb
5.紅豆：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I9 A0 g6 V- @8 _, ?
為豆科植物，常見的食材之一，亦被稱為「小豆」、「赤豆」。紅豆味甘、性平偏涼，可以消腫排毒以及利尿，也有補血、促進血液循環的作用，還可以改善怕冷、低血壓等症狀。另外，紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便祕，讓毒素不會停留在腸道中太久。
tvb now,tvbnow,bttvb: S# M! u4 X' S: O9 H6 C" T
) C8 H! ]1 _& a: B/ l! |, d2 b* o
轉自網路
作者:
klykwoklaiyung
時間:
2013-6-22 10:15 PM
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
