標題: [健康資訊] 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2013-6-16 02:13 PM     標題: 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14

舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y  T5 Q2 x4 {& _# x

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舒筋甩頸轉啊轉...他中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r4 K' V7 s3 y4 r* s

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; H  g9 ~- {5 a; k" Mtvb now,tvbnow,bttvb苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
1 I2 d/ z3 c) ]% Y& ?  u度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }& `" J: k3 \* h' H5 E( p
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
- g' ]4 _, a& [- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風”，治療復健後目前已恢復八成。公仔箱論壇1 X! b* [- s/ e
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
1 D# w+ S" `. w+ N. J/ q" L5.39.217.77身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A# p: \7 X; J0 \% i, G# w& q. y
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
9 y% d* b$ \+ D4 Ktvb now,tvbnow,bttvb臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
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8 k) H$ H/ [5 w! y# I公仔箱論壇幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到. w* s5 ^" I% w; I1 e
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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# C* ?5 R! T) b: W上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
9 Q# b. v3 M- `6 c! `8 N" Q大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
- T" e  [# ]7 R2 J公仔箱論壇轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
+ l" c* G; ?; z沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U' H# q) A0 V( v( H
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四; ~$ s. o& h: y: y
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊tvb now,tvbnow,bttvb4 ?; }3 H& v; N( C+ e. }
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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# a! L) v4 I2 m( P  g1 L# ?林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
  o7 K' A7 M& Y9 D1 Stvb now,tvbnow,bttvb人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
* R$ f! F. l/ R# }  [引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩5.39.217.77, B% x/ h# o. t- u& U
的動作，切忌快速大動作。tvb now,tvbnow,bttvb$ N0 D' p9 H0 M- B: g1 i( u4 V$ A& P

& N7 X+ f; _- n0 X2 m" t8 @: `5.39.217.77繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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. g. K" c5 b4 Y' y公仔箱論壇圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
4 Q) }3 H4 P2 @# _# [. i4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸; u5 |9 A5 d3 ~$ P8 W' D
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。公仔箱論壇) M7 h0 D& Z6 o3 G8 |
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一tvb now,tvbnow,bttvb; E+ ]/ n5 a$ @2 Z' j/ S0 v3 V" U. U
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
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7 J$ E+ q7 k  \: v$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
! i" w; f+ W1 d- ]( G0 Q( `出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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/ \5 L" }# {9 S5 v$ B6 D簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
* {7 S6 z* [2 Mtvb now,tvbnow,bttvb來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
# c  g  R) M/ }. r4 U# g) z4 r6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
% Y( |; d8 a, O3 |6 c. h8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
7 p! y" n+ R2 j5.39.217.77示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
$ l1 |0 r3 N* p- u; c- D同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
& @9 x; C$ _7 q6 \% {音。但他公仔箱論壇9 }1 u3 a7 k$ H

- J8 l# [3 [+ d7 [8 _, w強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
5 ]* h9 }! O3 z1 W* }2 r3 \$ m8 E公仔箱論壇指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
: o; e. A* `- ^得鼓勵”。
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* e: \6 d0 }' _' I& t公仔箱論壇另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的5.39.217.779 y2 f1 ^7 d( |* l6 A
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。公仔箱論壇" b/ u$ ~+ E8 J2 s. O: \3 {
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
5 k$ [+ v& u" W' d6 m5.39.217.77進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就公仔箱論壇( I/ X5 v  u3 }3 V/ W
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
( b  z( {. K. B% J  {. D; u9 Q公仔箱論壇三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流公仔箱論壇6 ^/ g9 H% z% M
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
7 ~% y2 K" y0 u2 A6 O: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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