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標題: [健康資訊] 睡出來的排毒養顏三攻略 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2008-1-28 10:01 PM     標題: 睡出來的排毒養顏三攻略

「早睡早起最能使美麗的臉鮮豔，並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天」。「睡美人」總是給一種靜謐甜美的感覺。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。 因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務必養成在午夜12時前入睡的習慣。
( g( J$ v. G. _; Ttvb now,tvbnow,bttvb　　現代人似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。
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& S& N: ?+ N) x  h$ p' ]8 }* @' A公仔箱論壇　　專家建議：睡眠排毒時刻表
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/ I' Y# ]" c/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　21:00—23:00 免疫系統排毒- Z1 C/ i9 H1 B0 w0 W7 }

6 I  o  q! u0 \$ x　　23:00—淩晨1:00 肝部排毒（需熟睡）
4 l( A0 x, q9 H  h5 @6 N/ Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K3 {4 J* P1 E& t
　　淩晨1:00—3:00 大腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb/ h# U1 R$ q  ]. k7 d

/ q& L$ E& _; X- c# M% B2 y1 b5 b) Gtvb now,tvbnow,bttvb　　早上7:00—9:00 小腸大量吸收營養公仔箱論壇7 W/ E% D& ]( u

- {9 h8 c' @; Y  @6 P  ~  q% ?　　工作壓力大，有時候儘管已經感到很疲倦了，但是就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？5.39.217.77# S: q7 P( B: ^" ^$ |
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　　睡前儘量放鬆自己，做好提高睡眠品質準備工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `7 c( U: h3 o  T

. W4 W9 `: n- J3 p+ y5.39.217.77　　1、沐浴tvb now,tvbnow,bttvb1 b! O. j; ?; n3 C1 p! M

5 n# r3 |' S4 ]$ _  T　　睡前沐浴會使體溫自然升高，血液迴圈更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放鬆。# |; ?9 F; O& C' o6 N! W# Y, \

: D: ]% b" H0 E9 P  n( i! b% }tvb now,tvbnow,bttvb　　甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣乾燥，在家DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經鬆弛，心情也隨之晴朗。' m- k( X9 h' [# F+ C4 j

* t! N* w* m( ~. u+ K6 E) Q　　特別推薦：沐浴的同時做一個補水的面膜，是對皮膚最好的呵護：公仔箱論壇% k1 X6 g3 Z! M

1 E+ c  w/ N! J; s% Z& s1 a5.39.217.77　　2、睡前照鏡
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7 A3 \' M0 g/ Q: j3 D　　睡前除了仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外，還有一個妙方——多照鏡子。——對著鏡子反復做出你自己認為最美好的表情——愉快的笑容，然後在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的「睡美人」。給面部的按摩既可以促進睡眠也可以讓你的肌膚再完全「入睡」前得到進一步的滋補，完全啟動夜間護膚品的最佳功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {5 I) q8 i7 O5 ?$ s/ c( P

4 F/ k$ W* r( L7 S9 w; o% O# T5.39.217.77　　3、音樂、牛奶：睡眠的好伴侶tvb now,tvbnow,bttvb$ E% ~1 L0 O6 L: u1 ?2 K

" T) Z2 A! S0 R2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　經過白天一整天的暴露，晚間的皮膚會特別疲勞。利用睡前的時間，聆聽音樂，使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔美的意境，讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰，並會增加肌膚對保養品的吸收能力。在晨間，皮膚經過整夜充足的睡眠剛甦醒，放一曲由古箏、竹笛的樂音，清雅、明快，再配合按摩保養動作，可以活化肌膚細胞、讓頭腦清醒。5.39.217.773 L  q/ _, N7 ^# v3 \1 \

0 U4 r2 p8 B; q5 t5.39.217.77　　睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質和色胺酸可以放鬆肌肉
7 z- ], O3 ?5 `; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 [4 m' u& m, N
　　牛奶中含有兩種催眠物質，這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片鈦受體結合，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞。5.39.217.77: s  c2 @. l+ K; v* O2 j' f0 I) Z  A

" N9 f9 t  J" s0 utvb now,tvbnow,bttvb　　體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q9 s4 G  Y  L& s/ X5 I5 a, A4 o
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　　專家點評：空腹喝冰牛奶可通便。一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖莓。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb  T; J) R: t* F; z" H4 _7 b  @5 }

2 r. h; ?' G) @" `8 _8 \5.39.217.77　　溫馨提示：要保證良好的睡眠，除了上面說到的牛奶、音樂之外，像下面的這些用具都可以幫助您有一個更好的睡眠：絲質或者是棉質的寢具、眼罩、耳塞、有的時候不妨嘗試一些背景音樂、保持理想室溫20℃左右，並且根據科學研究發現最好的睡眠姿式是仰臥。
作者: richard9    時間: 2008-1-28 10:08 PM     標題: 回復 #1 zactlion1899 的帖子

谢谢哦……一定早睡早起……
作者: epcku924    時間: 2008-1-29 01:55 AM

wow..didnt know that before..i usually sleep around 2am lei...



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