標題: [冷知識分享] 眼睛的 4 個敵人~ 手機 壓力 陽光 三高 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2013-6-7 04:08 PM     標題: 眼睛的 4 個敵人~ 手機 壓力 陽光 三高

標題: 眼睛的 4 個敵人~ 手機 壓力 陽光 三高
0 p( p( ~  A+ ~5.39.217.77眼睛的4個敵人
' G3 Q' ~6 Y: Y5 F4 z5.39.217.77智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?# ~, f8 D) i9 }' h
提早老化，眼睛疾病提前報到。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g8 O) s# Y+ U5 Y4 \* @
    N" g6 i  f" z8 c, W0 w: U' O7 q
★ 1號敵人－智慧型手機  
# P+ Y, Z0 c9 f, Y8 G4 v) Q5.39.217.77當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，5.39.217.77+ q, f, P, M" n: H
產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。; }% D% E" w' z; Q0 F! X/ b. A/ V
# {9 ^- h7 f# z1 ]
以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，
% s! T: s2 J/ S7 o但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，( F& a. c0 l5 E' U9 h+ j2 O) O7 |0 e
又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。5.39.217.77. w. G& ^: m3 k. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w  Y# k/ R1 @6 I4 S8 c8 C
另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，
, w8 ^9 }. d3 D/ ~公仔箱論壇現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，
3 E; d8 [) Z# t2 i公仔箱論壇智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。  
9 n# f$ N+ }0 G6 g2 A+ g4 W原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V. x/ i2 c8 x6 F
當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，
$ T+ {% M. q" N4 X; m9 }公仔箱論壇會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。公仔箱論壇5 v! }: c  x3 t
馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，
0 u3 R8 Y; {) H1 ?眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。
2 ?1 F4 a" @0 r3 t7 |  T3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；) b+ L# o) m7 M0 t; `
當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，
# @; A, Z% s4 ]! Z7 ~1 R3 ~5.39.217.77當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，
  W9 {9 i0 j8 ~) e- t5.39.217.77你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。
  f# N# N$ d* k3 v + }' e. k- c* v' t9 k) J
研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約 40公分 ）的距離，
' H- c5 N( ~. J( ?5.39.217.77但傳簡訊時，平均拿14吋（約 35.5公分 ），有些人甚至拿到7吋（ 17.8公分 ）。 5.39.217.774 s9 i6 C" v2 w  r4 |
如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，# h7 W4 R5 l3 \7 c1 S# e
造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。( _& `) \/ F4 b9 X
「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，
) l* g! k) ]  y傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P2 h1 }: D, N/ v6 f  w( G! ]0 n
   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y9 l  A9 M& i( s; X( L
王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。公仔箱論壇- T7 {- N  C# n4 J# B
許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。
% _: i* a2 D9 n+ H% Ftvb now,tvbnow,bttvb但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，
8 {0 h& n' V1 Q4 v- s* g% P. e發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H3 I$ M, X' v) z
6 l% R- n# b! X( h+ Q  J0 }. G
★2號敵人－壓力  5.39.217.77/ f0 e5 [, b6 k1 E4 `
壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。
& v) e, r+ c7 r  U; Y' l! G慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，
3 ?  Q* W! [9 m5 [  i「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的 王馨儀 醫師描述病人，原本以為眼壓過高，! X' E. @0 P$ k/ e
有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。
& A6 U: Y& I4 l公仔箱論壇 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，
  p4 Y3 k) d: P* Y5.39.217.77通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。
5 X% C8 ~' H$ D5 U# _9 ^5 ^壓力也可能導 P血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j; y8 |" W8 u* w: c4 W
也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。公仔箱論壇: Y% B* b% }* ?& N+ G

. a7 M% z+ U' m公仔箱論壇中心性漿液性視網膜病變更好發在30～40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，; V3 Y- d# E& ^7 P& O: a3 a& T
稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，
  C; @) G4 Z7 R$ `5 f0 t" Z嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。 7 h8 |2 Y% G# x$ ~7 R
這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，
( o; }/ n/ J7 N$ V6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。* {- ?* l, Q# c& j8 B
   
9 x* b9 e3 P) A+ M8 ]+ a' V  O( H& _tvb now,tvbnow,bttvb★3號敵人－陽光  - H) R# s( O' i0 t9 M9 K
我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。
8 c& S3 a- p/ Q& l& y% l, M5.39.217.77短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，
, |# H# h9 E2 j# J  L+ }公仔箱論壇眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。4 ?8 f' R/ s4 v! r
發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，
- L) O: a. l; k! ?青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。
( K' g) N# K, ?( E' i8 t
+ f- m( D6 P* v$ j% Z現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，
) b6 R" t& Z+ L8 {" x: ^5.39.217.77這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。tvb now,tvbnow,bttvb* f2 C- g! |! V* P
除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。 , z. _0 g# W8 [. Y
王馨儀 醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，, ?, Y8 C- H8 X- X3 C
使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。5.39.217.772 _0 T/ c' k( v. L
另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。
. |, w& V( i% B+ a4 R1 X& W* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★4號敵人－三高  tvb now,tvbnow,bttvb! q2 U- U: ~( n- f( W5 G
台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，公仔箱論壇# B. w/ L  T  P" c3 Y  r
糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K  V0 \2 f+ y2 r# b+ j
偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，
4 D( g9 `& I$ o6 M/ L! s9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，
6 A  k; u( g! q/ [; c( D) E公仔箱論壇未來併發更多疾病。 公仔箱論壇& H! l9 n5 B+ e0 A" C0 H1 n* O
由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40～50歲，
* I/ U! t" A5 r. p- V0 U5 ]許多人比父母那代提前十年，30～40歲就罹病，
* U8 S/ e0 Q. L0 q1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。( Y' x% [* y2 |; Y; s4 h: D
   
+ ~: R8 j' @9 ^0 _! D: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，
3 ?8 l# e1 K1 C0 I也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。 ! p3 o7 V; U/ d
除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b$ P8 p# k; G: ]7 {
有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。
7 l8 q5 }) k6 v長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。
, F8 v6 w  F( n) G tvb now,tvbnow,bttvb& ^, p8 W- b1 r( I/ x' E
眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，  w7 J# V5 O! f5 [
況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。 公仔箱論壇' z2 M3 v2 ~* R" |( L% A+ T8 b

5 o9 F' {6 M) \( ]; n: s/ k* Y% m0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四個敵人讓眼睛在30～40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，
1 {0 M+ v; Z  ytvb now,tvbnow,bttvb難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。
' B* `5 f# [* Q# z" y
+ l! I: |- V9 M" }7 X每天保養1分鐘 視力變年輕 失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x$ w7 W. d( k! z1 J
而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，
* c, v* g+ z' W5.39.217.77還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。  
1 X9 U" f3 A& Z. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★1.吃葉黃素、魚油 tvb now,tvbnow,bttvb' @7 [) Q& R) X- l- J
台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。
0 w( E0 ]- N& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。
) z' ^8 T" _/ I5 q7 v不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。tvb now,tvbnow,bttvb! `/ R( J3 d( a2 e% p
台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，
: s. K. \( p, b. _* H$ R不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，
1 ^8 M2 e# x& w9 g6 c3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。  ( x6 G4 n' T8 q( h" R
5 r5 p1 ?# Z  x
一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。
5 c1 a: d4 f# E( V8 L台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，公仔箱論壇; o/ Z- B% `5 A" P
幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，
5 f4 Y( T# w7 }# G- e6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，
  q; W6 O4 U$ X; f$ u; ^; Htvb now,tvbnow,bttvb一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。 - Y/ K$ y5 [4 k0 I8 ]
★2.加強眼周血液循環 公仔箱論壇# x: \7 ?! P$ t$ r7 u$ B0 B! s
台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。公仔箱論壇! R! X) ?1 |4 ~8 z2 p
但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。
/ Z  B$ h" l' T' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。
: p: X3 N$ K" ~* g+ q公仔箱論壇上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R, b- _/ `3 b) v+ H
   
% F8 `. U! U. A公仔箱論壇★3.戴上太陽眼鏡
0 G3 y4 h: y. C9 i) ?; W6 g5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb) r% t1 [( R. s: Y' i8 d
眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。
8 X9 o5 G  T/ R5 C) C) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。5.39.217.77( B7 L: t1 r( R  Y8 a) R- K2 y

' \) h" ~+ ^$ r$ l0 E6 p' m5.39.217.77夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。公仔箱論壇& H* v  m2 S2 b2 I* p' Z0 B. N5 f
眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。
- `2 ~9 j6 p$ A* b4 [$ }5 `! |: W5.39.217.77眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。/ B% H( N$ \7 M  v2 {7 I# E
藍色、紅色、粉 鶡滫疑銴躩h不建議。
; ]; ^8 o' J* X$ a公仔箱論壇 5.39.217.77$ ?( e5 k& S- G
而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。
; I- t3 R! k# ^2 m; q& i( ?( c若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。
$ w1 `8 P( \8 m; U* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M  q0 ]* {) z7 p, ?# D. t
★4.運動給眼睛伸懶腰
' b' ?. c4 ^- P+ [ 公仔箱論壇: g  b7 `) {! E  ~8 P
王馨儀 醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。5.39.217.77" f+ a3 e6 H! a& L1 S: n$ Y
而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。
+ q( [3 P$ d& Z, q; E0 X5.39.217.77 5.39.217.778 W- E/ o/ i% ^# f8 B6 Y: x  ~
況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。2 ~/ Y- N  x) f2 k1 `$ z! e9 |3 u
高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。
. v" x" L: j+ o. b! [公仔箱論壇此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。
$ V# U+ W# F: S4 ~% P6 G4 n公仔箱論壇「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」 王馨儀 醫師說。
% ]4 y- K+ ^+ T公仔箱論壇遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。tvb now,tvbnow,bttvb4 D3 w( d& G: K- _
或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。
- d) Z$ O- W; \$ P7 b; z7 J% r5.39.217.77台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。
# |" E  a' ~6 s& w1 q$ a, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0