標題:
[健康資訊]
正確冰敷做得好 運動傷害好得快
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2013-5-26 11:12 PM
標題:
正確冰敷做得好 運動傷害好得快
4 w" `5 p$ f2 b5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb# k6 ^# F- f2 v4 |0 ?) Z" E
（健康醫療網／潘以慈報導）桃園一名17歲周同學3天前打籃球時，左大腿被撞擊腫脹，立即冰敷後仍感到腫脹疼痛，甚至影響膝關節活動，至桃園醫院診斷，正確使用冰敷後，運動傷害才獲改善。
tvb now,tvbnow,bttvb* `5 u' e( [% R& F
. c8 k3 d7 l" U3 V& Ttvb now,tvbnow,bttvb
冰敷正確的觀念其實是非常重要的；衛生署桃園醫院物理治療師陳嘉弘表示，運動傷害後要立即冰敷，這是眾所皆知的觀念，但許多人卻對冰敷的方法一知半解。
tvb now,tvbnow,bttvb$ v! H- S* ~7 S9 b) L6 G- o
$ o2 w9 |" a8 y3 K3 n4 ]# B$ {
由於冰敷能造成血管收縮，可減少疼痛物質的釋放，同時降低腫脹，達到抑制發炎，還可以讓神經傳導速度變慢，而有麻痺止痛的效果，因此多使用在急性傷害期。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o4 }$ t" P) l9 S$ H# N4 k2 S$ r
tvb now,tvbnow,bttvb+ g9 t0 o+ Z& S' K* k" D; B
陳嘉弘治療師表示，冰敷可以立即降低皮膚表面溫度，剛開始體表會有冷的感覺，再來會產生灼熱與疼痛感，接下來會局部麻痺，感覺鈍鈍的，最後，隨著冰敷時間加長，深層組織血管放鬆，此時應停止冰敷，避免凍傷。
; [; \6 q) L$ h2 p% p. o/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 B* u7 w' ?4 Z. X6 X
簡易製作冰敷包可以用塑膠袋放入冰塊後再加水，也可以讓塑膠袋更服貼於患部，裹一層毛巾敷20分鐘；陳嘉弘說，每日至少敷3至4次，甚至每小時可敷一次，若在冰敷過程中，疼痛持續增加，可以移除1到2分鐘後再敷，若疼痛不減則應立即停止，以避免凍傷的可能。
! Y0 |) W" @1 }0 D! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
