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標題: [健康資訊] 抗氧化免疫升級　喝養生牛蒡枸杞茶 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-5-22 12:45 AM 標題: 抗氧化免疫升級　喝養生牛蒡枸杞茶

環境汙染、常吃油炸、抽菸等，當心身體生成過多自由基，增加疾病風險！營養師建議，想要抵抗自由基生成與外在病毒侵襲，維持身體良好的免疫系統與提升抗氧化能力相當重要，建議平常可自行購買牛蒡、枸杞等泡牛蒡枸杞茶，作為養生保健之用。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z* O* s% E! z9 I- g9 A
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北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳表示，牛蒡含有蛋白質、菊糖、牛蒡糖、寡糖、礦物質與維生素，營養價值豐富，其中寡糖與膳食纖維可健胃整腸、消除脹氣、改善便秘，進而避免體內殘留宿便；中醫亦認為牛蒡有利尿、解熱、消腫、解毒的功效。

另外，牛蒡也具有抗氧化、提升免疫力的作用，能對抗自由基生成，幫助保肝、消炎，預防心血管疾病、老化與其它慢性疾病。建議可以與枸杞共同泡茶飲用，枸杞能改善體質虛寒，對健胃、明目、保肝也具有相當好的功效。
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牛蒡枸杞茶公仔箱論壇4 y: `: P& b. e6 r

【材料】：新鮮牛蒡、枸杞適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I  H  Z/ S7 D7 ^/ S- n
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【做法】：先將牛蒡切片曬乾，日曬約2～3天即可，曬完後可放到密封罐中保存；要飲用時，取幾片牛蒡，加入適量的枸杞，放入水壺中煮滾約20分鐘，之後放涼即可飲用。

金美琳營養師補充，煮過後的牛蒡枸杞茶，色黃伴有濃濃的牛蒡香味，非常適合中老年人保健之用，若要添加甜度，也可加入適量的黑糖，但建議糖尿病患者要注意份量，以免增加身體負擔。tvb now,tvbnow,bttvb5 x, a: E+ R* X
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平常可準備牛蒡、枸杞等煮
茶飲用，對抗氧化提升免疫力公仔箱論壇+ n' y) ~7 q4 W$ a5 C6 \6 X

作者: adysunny 時間: 2013-5-22 05:08 PM

又學到一種養生茶品，謝謝分享~

作者: neco_117 時間: 2013-5-24 08:34 PM

牛蒡一定要曬乾後使用ㄛtvb now,tvbnow,bttvb4 z/ `5 D+ m/ K" F { b! K
我牛蒡通常都搭配煮魚湯在加蛤蜊
這樣的魚湯超級好喝公仔箱論壇+ @% p! O) C3 C* g
而且不會有腥味…公仔箱論壇* X1 E* a% }+ l* i: e( V9 P1 ]4 \
真的多喝牛蒡湯對人體的好處那麼多
抗氧化、提升免疫力的作用，能對抗自由基生成，幫助保肝、消炎，預防心血管疾病、老化與其它慢性疾病

作者: C.W.Chow.R2222 時間: 2013-5-25 02:50 PM

Thanks for sharing.

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