祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。…… 4 |: K8 Z! f* z1 B3 Z- b% P R5 _% a , T7 D: s. j* _2 i. D- H3 V1 k( p 薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y9 }. N9 A, \, d
. A' v+ E: X8 M! K$ P% W/ i4 [公仔箱論壇 至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。5.39.217.77% G1 o Q8 {/ V, z; U5 f/ X' Q- I: h
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关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。公仔箱論壇& ?+ z8 C2 A, f* q, ?/ Z A+ Y
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湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后，总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项，其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。公仔箱論壇5 _. u5 ~# U. ]4 W& ?6 J
& J" Y# T2 t" d 有人对我说“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。 + J- Y0 `/ i$ n7 m: c, X4 j 4 n \$ M7 L5 ]6 q6 G 除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。 6 l- c+ r( i( \1 L5.39.217.77 8 c0 G' x5 h1 _$ s6 ~. W6 `
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆5.39.217.779 ^9 z' N) ], m6 {8 X
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烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子公仔箱論壇9 e2 u `; ~) a
' e9 A+ L8 b0 Q: o# Z 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜5.39.217.776 F4 Z( X( K7 n0 I# y, M4 f- t
! S, y. u- |! { J9 y/ B5.39.217.77 肾虚：薏米红豆加黑豆 3 b" b0 @/ E0 p u5 D * l$ g# _+ \, y7 j' I, e! H
脚气：薏米红豆加黄豆 ; G6 E! C; w; i1 T) U 公仔箱論壇1 D3 T( D7 V8 L
咳嗽：意米红豆加梨 ' E0 I" X7 R7 O; E! ~. l v $ s2 a2 J3 t" Q) o8 }# etvb now,tvbnow,bttvb 食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药公仔箱論壇+ d/ \+ B# p# J( m9 F3 V& N+ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A5 H. C; ~) v* N' f, E9 q7 Q
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜 ( @& A" K0 v* t0 i* L5.39.217.77 公仔箱論壇1 G" d$ P. w# K$ x! n5 j
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实 + X" L' S: q6 p1 J" }0 Etvb now,tvbnow,bttvb a9 t/ `$ R t/ d, ~. itvb now,tvbnow,bttvb 孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参1 e# L- J B1 f) B b* m- R0 n* e
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产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖 2 j3 S' w' L* p. w7 M8 c0 I# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # i4 W+ Z( o: ]. a6 V. J5 m; J! t* F公仔箱論壇 曾有一个病人向我反映，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天后，3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”，很通畅通了。我说：“不错，你统计得很准确，28天，正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理，终于见到效果了”公仔箱論壇7 ]+ p3 q! h% s$ I
# k) V; i: P. t* d6 h% s: ^ 1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！ - ]: @ I( L: S& u3 u! u- P 0 q3 q5 Y: F0 X+ l5.39.217.77 2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。+ I( p: Y- a$ z
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3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H: ]- i Y A
* ^$ q( k" u. Z6 k: O/ F 4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。 4 t6 k r0 P2 a/ z: ~6 V& ?0 a8 z" i tvb now,tvbnow,bttvb. M* B2 a5 y+ P0 ?! r! b3 l/ K( Y, e
5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。 / z) m( e5 c- O- T0 s; d& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * {5 Q% S% }+ h/ ~- W$ d6 X* h ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)tvb now,tvbnow,bttvb( }- X% P1 n, b$ p; s
4 Q, }# y% @ S9 n5.39.217.77 7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点: 甜香，热糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。 . J6 O0 X6 A! K: U& S : S6 h: E; C% r: j' `$ }- i
8、钱草苡米粥：将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。 ! [+ C. e* a; y' q2 B+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 T6 R$ H! x% F9 f6 |% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [功效]利尿，排石，通淋。! B* E; p5 ~) v9 v% a
[主治]肾结石，尿路结石。 ) i3 [ V. g6 i/ s @6 |公仔箱論壇 ! W& X* ~2 U6 E; i, B公仔箱論壇 9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作] 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。 # g7 r* _& \8 `9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u. k) R; f8 j( ?( r0 T
[用法] 空腹食用，每日2次。3 j8 {8 z* P0 H! S( Z J2 o
[疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。公仔箱論壇2 g4 d) d; v2 q0 z, b6 |
7 ~# u. w1 S( u9 Y8 i h [注意事项]大便秘结者忌食 * W9 j& h, c- L) D; x5 _8 L/ z8 T公仔箱論壇 5.39.217.77% t5 |2 U* f1 D% |- u! Q
10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。 + \% f; [- i" O/ {# G( S: [6 X tvb now,tvbnow,bttvb3 _$ x/ E1 K" S6 z" ?+ F# u
[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。 0 w. Q, g7 ^4 N( X. k公仔箱論壇 ) x, w: v: |- B0 p' ?5.39.217.77食用薏仁应该注意的事项TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^8 F q- A/ x; p: z( R
1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。 ) x) {+ Y% Q( |6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . I5 c+ l: ^; @7 l) D$ V1 F/ T+ l公仔箱論壇 2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！公仔箱論壇/ @. J' ?5 F9 ?1 J+ I4 C
